Estándares de salud mental para personas mayores

Diez estándares de salud mental para las personas mayores

Entrar en la vejez y tener una mente sana no sólo es beneficioso para fortalecer la condición física, mejorar la resistencia a las enfermedades y lograr la longevidad, sino que también puede hacer el cuerpo y la mente felices y mejorar la calidad de vida en la vejez. Los siguientes son 10 estándares para la salud mental de las personas mayores, ¡bienvenido a leer!

1. Ser capaz de afrontar la realidad y adaptarse a la vida de la vejez.

La jubilación es un requisito importante para todas las personas de mediana edad y mayores. Es un punto de inflexión que las personas deben afrontar y también es un obstáculo que muchos amigos no pueden superar.

Después de la jubilación, la identidad y el estatus social, el entorno de vida y el estilo de vida de las personas mayores sufrirán una serie de cambios. La capacidad de adaptarse psicológicamente a la nueva vida se ha convertido en uno de los criterios para la salud mental de las personas mayores.

2. Capacidad de comprenderse y tolerarse plenamente a uno mismo.

Las personas mayores mentalmente sanas pueden analizarse objetivamente, verse correctamente y tolerarse a sí mismas. Serán amigos de sí mismos, se cuidarán y serán amables con ellos mismos.

Si te subestimas por tu baja autoestima, te reprimirás y te volverás más negativo y deprimido. Si te sobreestimas, harás cosas que están más allá de tus capacidades, lo que puede resultar en contratiempos y shock mental, o accidentes y daños a tu salud.

3. Capacidad para amar la vida y desarrollar intereses y aficiones.

Las personas mayores mentalmente sanas tienen un amor ilimitado por la vida. La puesta de sol es brillante, la vejez es hermosa y la vida está llena de alegría y sorpresas todos los días. Para ellos la vida es vino, néctar y miel.

Cuando las personas llegan a una edad avanzada, todavía necesitan desarrollar algunos intereses y aficiones. Ya sean flores, pájaros, peces e insectos, poesía, caligrafía y pintura, o cantar y bailar, pueden hacer que la vida sea plena y colorida, y las personas se volverán cada vez más enérgicas, ¡sin sentirse viejas en absoluto!

<> p>4. Capacidad para mantener buenas relaciones interpersonales, establecer un nuevo círculo

Tener buenas relaciones interpersonales es un indicador importante de la salud mental de las personas mayores. La importancia de las relaciones interpersonales para las personas mayores está mucho más allá de nuestra imaginación. Ocupa el primer lugar en el "Ranking de factores clave para la longevidad".

Después de jubilarte, no te lamentes diciendo que “es hora de relajarse”, sino establece un nuevo círculo de contactos. En este círculo, no hay influencia del dinero, el poder y el estatus, no hay necesidad de mirar los rostros de otras personas, no hay necesidad de seguir las opiniones de los demás, simplemente sé tu verdadero yo y vive una vida relajada y feliz con un grupo de amigos con los mismos intereses.

5. Vive en armonía con tu familia y disfruta de la felicidad familiar.

Después de la jubilación, pasas más tiempo con tu esposa e hijos. Este es un buen momento para disfrutar de la felicidad familiar, pero también puede ser el momento en el que los conflictos familiares sean más intensos.

Las personas mayores deben tener la capacidad de vivir en armonía con sus familias. Después de todo, sólo cuando la familia es armoniosa todo va bien y la felicidad de la familia es más importante que cualquier otra cosa. No exijas demasiado a tus hijos y no pagues demasiado por tus hijos. El amor desequilibrado producirá insatisfacción y quejas. No intentes cambiar a tu esposa, cada uno tiene su propio temperamento, sé más tolerante.

6. Ser capaz de aceptar cosas nuevas y tener cierta capacidad de aprendizaje

La sociedad se desarrolla y progresa. Si no aprendes algo, siempre hablarás de cosas viejas y. Actúa según las viejas reglas. Si miras las cosas con ojos viejos, te convertirás en un "viejo pasado de moda", lo que reducirá en gran medida tu calidad de vida.

Las personas mayores deben estar dispuestas a saber cosas nuevas, comprender cosas nuevas, aprender cosas nuevas y actualizar constantemente sus reservas de conocimientos, lo que ayudará a prevenir el deterioro de la función cerebral, mantener una buena mentalidad y mantener la estabilidad psicológica para siempre. . joven.

7. Inteligencia sólida

La inteligencia normal es la condición psicológica más básica para una vida normal y un estándar importante para la salud mental. La inteligencia es la combinación de la observación, la memoria, la imaginación, el pensamiento y las habilidades operativas humanas. Si una persona tiene poca inteligencia, no se la puede considerar mentalmente sana.

Las principales manifestaciones de la sana inteligencia de las personas mayores son: buen sentimiento y percepción, la capacidad de emitir juicios lógicos sobre las cosas y la capacidad de recordar cosas que en la vida normal deben recordarse; tener actividades de ocio y entretenimiento El deseo y la expresión de crear, etc.

8. Capaz de coordinar y controlar las emociones, y estar de buen humor

Las personas mayores mentalmente sanas siempre pueden mantener un estado de ánimo feliz, optimista, alegre y estable, y pueden desahogarse moderadamente emociones desagradables.

Cuando estés feliz, no estés extasiado; cuando estés triste, no seas demasiado indulgente. Ambas situaciones no son propicias para la salud física y mental, y también afectarán la vida propia y la de los demás, exacerbando los conflictos interpersonales.

9. Edad mental adecuada, personalidad armoniosa y unificada.

Se dice que las personas tenemos dos edades, una es la edad fisiológica y la otra es la edad psicológica. Pocas personas son completamente consistentes con estas dos edades. La mayoría espera que su edad mental sea menor que su edad física.

Si las personas aún conservan las características psicológicas de los niños en la vejez, o tienen la mentalidad de comer y esperar a morir, no es saludable. Sólo cuando la edad psicológica y los intereses, la personalidad, el temperamento, etc., están armoniosos y unificados, se puede experimentar felicidad y satisfacción en la vida.

10. No tengas miedo a la enfermedad ni a la muerte, valora cada día

A medida que envejeces, es muy importante cómo aceptar que ya no estás sano y cómo Enfréntate a tu destino después de cien años. Las personas mayores mentalmente sanas pueden ver la enfermedad correctamente, no sólo no le temen, sino que también pueden llevarse bien con ella y aceptar activamente el tratamiento. Cuando la vida llega a su límite, puedes sonreír y aceptar tu destino y dejar que todo siga su curso.

Al mismo tiempo, las personas mayores mentalmente sanas harán todo lo posible por hacer cosas que les gusten y puedan hacer, como hacer ejercicio con regularidad, participar en más actividades sociales y encontrar algunos amigos cercanos con ideas afines para mantener su estado de ánimo feliz y tratar la vida de la vejez con una actitud indiferente. ;