¿Cuáles son algunos consejos para adelgazar los brazos?

Algunas chicas tienen brazos gruesos, especialmente en verano, usan menos ropa y los brazos demasiado gruesos afectan la figura. Necesitan adelgazar algunos ejercicios que suelen hacer. Funciona, pero no necesariamente adelgaza los brazos. Para adelgazar los brazos, es necesario dominar movimientos especiales. Hacer algunos ejercicios puede adelgazar los brazos de manera efectiva.

1. Consejos para adelgazar brazos

Consejo 1: Levantar mancuernas

Debes saber que levantar mancuernas es la forma más sencilla de adelgazar brazos. Si no tienes mancuernas, puedes usar Llena una botella grande de agua mineral con agua. Levanta la botella de agua mineral hasta la parte superior de tu cabeza con ambas manos y mantenla presionada durante unos segundos. Déjalo. Hazlo 20 veces en cada grupo e insiste en hacer 3 grupos todos los días.

Consejo 2: Lanza la pelota

Puedes encontrar una pelota de baloncesto para lanzar la pelota, pero debes ceñirte a ella durante más de media hora cada vez que la sientas. El brazo comienza a dolerle al día siguiente, eso significa que la grasa está comenzando a quemarse, por lo que debe turnarse para darle palmaditas con ambas manos para lograr el objetivo de perder peso.

Consejo 3: Remar

Puedes hacer algunos movimientos de remar en casa todos los días e insistir en ello durante 20 minutos cada vez. El efecto será efectivo cuando el teléfono comience a sentirse. agrio, y debes Si insistes en ello durante más de 2 semanas, no verás el efecto en poco tiempo.

Consejo 4: Tira del resorte

Puedes encontrar algunos resortes livianos que se pueden enderezar fácilmente. Puedes tirar de ellos durante unos minutos cuando no tengas nada que hacer todos los días. Puede ejercitar los músculos de tu mano sin siquiera darte cuenta, permitiéndote lograr el efecto de adelgazar tus brazos.

Consejo 5: Masaje en el baño

Después de hacer ejercicio, tu cuerpo necesita relajarse, de lo contrario aparecerán fácilmente músculos fuertes en tus brazos. Por lo tanto, el masaje en el baño puede aliviar las curvas. de tus brazos. La carne también será más fuerte y no parecerá suelta.

2. Infusión de hierbas casera para adelgazar los brazos

1. Tipo fortalecedor del bazo

Objeto: Algunas personas son obesas sólo por deficiencia de Qi y necesitan fortalecerse. el bazo. La medicina tradicional china cree que la deficiencia de qi hará que el bazo funcione de manera anormal y los brazos delgados.

Si se repone el qi, el metabolismo puede ser normal y, naturalmente, perderá peso.

Materiales medicinales utilizados:

Coix es de naturaleza neutra y diurética. Debido a su naturaleza suave y efecto lento, se consume principalmente con otros materiales medicinales o alimentos.

Scutellaria baicalensis tiene un sabor dulce y una naturaleza ligeramente cálida. Puede nutrir el cuerpo y reponer el qi, es diurético y reduce la hinchazón. No tiene ningún efecto reductor de lípidos, pero en la teoría de la medicina tradicional china, la deficiencia de qi requiere reponer el qi para mejorar la eficiencia metabólica del cuerpo [1] Scutellaria baicalensis también puede mejorar la función inmune.

Poria cocos es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tonifica el bazo y es un diurético, que puede reducir el azúcar en sangre, calmar, reponer el qi y mejorar la función inmune.

2. Tipo nutritivo del Yin

Objetivo: Las personas mayores son propensas a la obesidad y el foco de la medicina tradicional china está en nutrir el yin. Las personas mayores sufren mareos, mala calidad del sueño, dolor de espalda, sequedad de boca, etc. La medicina tradicional china cree que esto se debe a una cantidad insuficiente de sangre yin, además de reponer la sangre, estos pacientes también necesitan activar la circulación sanguínea.

Materiales medicinales utilizados:

Polygonum multiflorum, que reduce los lípidos en sangre y repone la sangre, tiene un buen efecto sobre la obesidad en los ancianos.

La Salvia miltiorrhiza tiene un ligero efecto tonificante de la sangre y puede activar la circulación sanguínea. Tiene el efecto de reducir el colesterol y los lípidos en sangre. También es eficaz para la enfermedad coronaria y la angina de pecho, y también puede mejorar la circulación.

3. Té adelgazante de hoja de rosal

Ingredientes: 3 flores de rosal, 3 gramos de hojas de loto, 1 rodaja de limón.

Método: Lave las flores de roselle y las hojas de loto, póngalas en una taza y agregue 500 ml de agua hirviendo para preparar, luego agregue rodajas de limón.

Efecto adelgazante: Roselle puede ser un diurético para eliminar el edema y también puede promover la secreción de bilis para descomponer la grasa; la hoja de loto también es una buena medicina para adelgazar, con buenos efectos diuréticos y antiestreñimiento.

Sumado al limón reductor de la celulitis, está especialmente indicado para mujeres con figura en forma de pera. Si sigues bebiéndolo, tus piernas esbeltas no estarán muy lejos.

4. Té adelgazante para cintura con semillas de casia

Ingredientes: 6 gramos de semillas de casia, 3 gramos de regaliz y 4 gramos de piel de mandarina.

Preparación: Lavar todos los ingredientes, ponerlos en una olla con 500 ml de agua hirviendo y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.

Efecto adelgazante: las semillas de casia pueden promover la motilidad gastrointestinal y eliminar las heces en los intestinos; el regaliz puede inhibir el colesterol y la cáscara de mandarina tiene un buen efecto para eliminar los gases del estómago y reducir la acumulación de grasa abdominal.

Este té de hierbas para cintura delgada puede regular el metabolismo de las grasas, acelerar la descomposición de la grasa de la cintura y ayudar a excretar el exceso de grasa y agua del cuerpo, brindándole una encantadora curva en S.

5. Flor de Toi Toi

Conocida como el "té de la señorita flor", es una excelente bebida de belleza y adelgazamiento cuando se combina con té verde, que puede hidratar la piel y eliminar el abdomen. gordo. Regula el qi, dilata el corazón, estimula el apetito, alivia el insomnio y la ansiedad, alivia los dolores de cabeza y cura la opresión en el pecho, las náuseas, la falta de apetito y el dolor de estómago y abdominal. Es fragante y meloso, ligeramente amargo.

6. Rosas

Tiene excelentes efectos embellecedores. Tiene efectos evidentes en la eliminación de pecas y arrugas, pérdida de peso, regulación del qi y alivio de la depresión, activación de la circulación sanguínea y dispersión de la estasis sanguínea. mejora la piel seca, promueve la circulación sanguínea y el metabolismo, alivia el calor y suprime el fuego, protege el hígado y el tracto gastrointestinal, previene el cáncer, relaja los nervios, reduce la presión arterial y los lípidos en la sangre, trata el estancamiento del qi del estómago y el dolor abdominal, también se usa para la menstruación irregular. y aliviar la dismenorrea (tomar 10 flores y preparar en agua hirviendo durante 10 minutos, agregar bebida de azúcar moreno). Adecuado para maridar con infusiones programadas.

7. Caléndula

Puede aliviar los dolores menstruales y adelgazar. Las mujeres deberían beber más. Alivia el dolor, reduce la fiebre, es diurético, ayuda a tratar el dolor de estómago y las úlceras, mejora la función hepática y alivia las hemorroides. +Regaliz+Limón usado. No recomendado para mujeres embarazadas.

8. Qianrihong

Desintoxica y nutre la piel, retrasa el envejecimiento y está especialmente indicado para su consumo durante la pérdida de peso. Elimina el calor y mejora la vista, calma el hígado y los pulmones, alivia la tos y el asma, y ​​es diurético 9. Manzanilla/regaliz

Se la conoce como la manzana de la tierra y ocupa el primer lugar entre los europeos que beben té de hierbas con mayor frecuencia. Puede tratar el envejecimiento, la fatiga, hidratar la piel, ayudar a regular la función inmune humana, ayudar a dormir, mantener la salud, tratar el estreñimiento a largo plazo, eliminar la tensión, la fatiga ocular e hidratar los pulmones. Puede aliviar los dolores musculares y las migrañas causados ​​por los resfriados y es útil para el estómago y los nervios abdominales.

3. Recetas para adelgazar

NO.1 (dieta para adelgazar con yogur y leche)

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2. Desayuno: 200cc de zumo de verduras

3. Almuerzo: 500g de yogur

4. Cena: 200cc de zumo de verduras

5. 1-2 tazas de agua

NO.2 (huevo, leche + fruta método de belleza vegetariano)

Desayuno: un huevo cocido, una taza de leche, media manzana o. unas patatas + jamón + aderezo para ensalada

2. Un plato de arroz + verduras para comida china

3. Cenar a las siete. Es similar a la comida china, pero. solo come de siete a ocho minutos hasta saciarte, y no se permite comer nada después de las nueve, excepto fruta. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimirlo). jugo de limón + agua + dos ciruelas ácidas) (sabe bien, recuerda no agregar azúcar)

5. Coopera con ejercicio moderado

NO.3 (harina de manzana)

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1. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo duro (o huevo de té)

2. Manzana: A partir de las 12:00 horas, comer. una manzana cada 2 horas hasta las 8:00 pm, come cinco manzanas Deja de comer manzanas después de comer Un día es suficiente

NO.4 (Pan integral + leche desnatada método de adelgazamiento al estilo occidental)

1. Desayuno: tostar una tostada integral, un huevo duro, una taza de leche desnatada, una taza de té (también se puede utilizar Coca-Cola Light)

2. Medio: una taza de leche descremada, atún hervido (también se puede usar la misma cantidad de pechuga de pollo), vegetales verdes, una fruta (guayaba o manzana, tomate), una taza de té (también se acepta Coca-Cola Light)

3. Cena: Haz tu propio menú de cena, pero está prohibido comer almidón y carne.

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Normalmente puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero necesitas beber a lo sumo. al menos 2500-3000 cc de agua todos los días.

NO.5 (método de pérdida de peso con miel)

1. El primer día: bebe solo miel (se puede convertir en té)

2. y tercer día: dieta normal (pero sin comer ni beber en exceso)

3. El cuarto día: solo bebe miel

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Por lo general, puedes perder de 3 a 4 kilogramos en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes optar por beber solo miel en una comida al día

NO.6 (chino tradicional). método de dieta medicinal)

1. 2 taels de semillas de casia, 3 qian de espino frito, 2 qian de cáscara de mandarina y 2 rodajas de regaliz.

2. Ponga a hervir seis tazones de agua, luego ponga a fuego lento y cocine a fuego lento durante tres minutos, luego viértalo inmediatamente para evitar que el jugo sea absorbido por los residuos.

3. Tomar un comprimido al día. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días.