Fitness Emperor, ¿qué debo hacer si mis muslos están gruesos?

Lo más importante es la perseverancia. Si desea adelgazar las piernas, debe persistir, pero será mejor que utilice dos o tres métodos a la vez. Puede elegir dos o tres de los siguientes, porque demasiado ejercicio no es bueno para usted. o tres y lo hago por más de un mes, y luego llevo más de un mes haciéndolo, cambiando dos o tres, y el efecto es mejor, pero lo más importante es persistir en Guliang, para que puedas. usa faldas y por qué tus piernas delgadas son hermosas, trabaja duro

Patadas y levantamientos No patee las piernas hacia atrás demasiado rápido. Intente extenderlas hasta su límite, luego haga una pausa de 5 segundos antes de regresar al ejercicio. Posición original. Hazlo al menos de 10 a 15 veces a la vez. No solo se ven afectados los músculos de la parte posterior de los muslos, sino también los glúteos.

Cuando subes a una bicicleta. hacia atrás, usa la fuerza de tu cintura para sostener el trasero hacia arriba y da un paso con los pies en el aire. Presta atención a la posición de tus manos. Manténlas paralelas para ayudar a equilibrar y sostener el cuerpo y evitar lesiones deportivas.

La postura de piernas oscilantes en semi-sentadilla es como la sentadilla del caballo. Te dolerá mucho en este momento, puedes agregar ligeros movimientos internos y externos, ejercitar los músculos de la parte interna y externa de los muslos, las últimas 5 veces, 1 minuto cada vez.

La postura de estocada fortalece los músculos. la parte delantera de los muslos, extiende las líneas musculares en la parte posterior de los muslos y mejora la belleza de los muslos. Hasta la pantorrilla, ¡puedes alargar toda la línea de la pierna! Utilice los pies izquierdo y derecho 15 veces cada vez. dura 10 segundos