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Cómo preparar una comida militar para adelgazar durante tres días

Comida militar para adelgazar de tres días

¿Ingredientes?

4 rebanadas de pan tostado

Mantequilla de cacahuete

Pomelo Media

Carne (qué tipo de carne está bien) 3 onzas (3oz)

1 taza de judías verdes

Plátano

2 manzanas

Helado de vainilla

3 huevos

1 taza de requesón

10 galletas de soda

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2 salchichas para hot dog

1 taza de brócoli

Media taza de zanahorias

1 rebanada de queso cheddar

Cómo hacer un tres ¿Comida militar para adelgazar del día?

Desayuno del primer día:

Una taza de café/té (con cafeína)

Un trozo de pan para untar 2 cucharadas de mantequilla de maní por encima

Medio pomelo

Almuerzo del primer día:

Una tostada

Media taza de atún (atún enlatado)

Una taza de café/té

Cena del día 1:

3oz de carne

Una taza de atún verde frijoles

Medio plátano

Una manzana

Una taza de helado de vainilla

Desayuno del día siguiente:

Una tostada

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Medio plátano

Un huevo (cualquier método sirve)

Opcional: café/té

Almuerzo del día siguiente:

5 rebanadas de galletas de soda

1 taza de requesón

1 huevo cocido

Cena del día siguiente día:

2 hot dogs

1 taza de brócoli, media taza de zanahorias

Medio plátano

Media taza de helado de vainilla

Tercer desayuno del tercer día

5 galletas de soda

Un trozo de queso cheddar

Una manzana

Almuerzo el del tercer día:

Una tostada

Un huevo (como más te guste)

Cena del tercer día:

Una taza de atún (atún enlatado)

Medio plátano

Una taza de helado de vainilla