Cómo preparar una comida militar para adelgazar durante tres días
Comida militar para adelgazar de tres días
¿Ingredientes?
4 rebanadas de pan tostado
Mantequilla de cacahuete
Pomelo Media
Carne (qué tipo de carne está bien) 3 onzas (3oz)
1 taza de judías verdes
Plátano
2 manzanas
Helado de vainilla
3 huevos
1 taza de requesón
10 galletas de soda
p>
2 salchichas para hot dog
1 taza de brócoli
Media taza de zanahorias
1 rebanada de queso cheddar
Cómo hacer un tres ¿Comida militar para adelgazar del día?
Desayuno del primer día:
Una taza de café/té (con cafeína)
Un trozo de pan para untar 2 cucharadas de mantequilla de maní por encima
Medio pomelo
Almuerzo del primer día:
Una tostada
Media taza de atún (atún enlatado)
Una taza de café/té
Cena del día 1:
3oz de carne
Una taza de atún verde frijoles
Medio plátano
Una manzana
Una taza de helado de vainilla
Desayuno del día siguiente:
Una tostada
p>Medio plátano
Un huevo (cualquier método sirve)
Opcional: café/té
Almuerzo del día siguiente:
5 rebanadas de galletas de soda
1 taza de requesón
1 huevo cocido
Cena del día siguiente día:
2 hot dogs
1 taza de brócoli, media taza de zanahorias
Medio plátano
Media taza de helado de vainilla
Tercer desayuno del tercer día
5 galletas de soda
Un trozo de queso cheddar
Una manzana
Almuerzo el del tercer día:
Una tostada
Un huevo (como más te guste)
Cena del tercer día:
Una taza de atún (atún enlatado)
Medio plátano
Una taza de helado de vainilla