La experiencia de Jolin en el mantenimiento del peso: reducir la grasa corporal y perder peso de verdad
Jolin Tsai, quien pasó de ser gorda de bebé en su adolescencia a la reina sexy que es hoy, publicó un libro para compartir su sangre y lágrimas por la pérdida de peso. En el libro, Jolin mencionó que no lo era. solo influenciado por los números en la báscula, pero también si ella accidentalmente comió cosas que él ha catalogado como tabú incluso lo harán llorar de inmediato. En ese momento, su pérdida de peso se redujo a dolor de estómago, anemia, alergias cutáneas y ganas inexplicables de llorar. La forma poco saludable de perder peso había dañado su cuerpo, pero aún sentía que la forma de su cuerpo no era lo suficientemente perfecta. La mayoría de la gente cree erróneamente que una disminución del peso corporal significa una pérdida de peso exitosa. De hecho, el Dr. Xu Shunchang dijo que la verdadera pérdida de peso requiere perder grasa corporal.
El Dr. Xu Shunchang dijo que una pérdida de peso exitosa primero debe verificar si se ha perdido grasa. De lo contrario, incluso si el peso ha bajado, la pérdida de grasa que se debe perder no se sentirá, lo que significa que. este método no es bueno. Debido a que las partes clave no se reducen, solo se pueden perder las partes no grasas. Es decir, lo que se pierde no es la grasa en sí, sino que puede ser una deshidratación temporal o el peso de los residuos de alimentos excretados en el estómago. es que es extremadamente Una dieta baja en calorías reduce el tejido muscular y conduce a la pérdida de peso.
Solo perdiendo grasa corporal se puede perder peso de verdad.
Una disminución de peso corporal no significa que se haya perdido grasa, ni significa que ¡Has perdido peso con éxito! ¡La verdadera pérdida de peso es cuando se pierde grasa corporal! ¿Cuál es la forma correcta de perder grasa? Se debe realizar de forma de alto consumo, entre los que resulta más efectivo el ejercicio aeróbico.
La pérdida de grasa también debe coordinarse con el control de la dieta, especialmente si la ingesta de azúcar está fuera de control. Una ingesta excesiva afectará los cambios en la insulina en el cuerpo, y también afectará la activación y el consumo de ella. la capa de grasa en la cintura y el abdomen, haciendo que la cintura y el abdomen se vuelvan gruesos, esta es una de las razones por las que los pacientes con diabetes tipo 2 generalmente tienen cinturas y abdomen más gruesos. Según las recomendaciones de la Agencia Nacional de Salud, lo mejor para las mujeres es mantener la circunferencia de su cintura dentro de los 80 centímetros y su masa grasa corporal total por debajo de los 30, lo que está más en consonancia con la salud. Las mujeres deben trabajar para lograr este objetivo.
¿Cómo puedo perder más grasa corporal? El Dr. Xu Shunchang dijo que el punto clave es tener un concepto correcto de pérdida de peso y una actitud de perseverancia.