Consejos de salud para alumnos de primaria

Consejos para una vida saludable 1. Comer bocadillos tarde en la noche a menudo causa cáncer de estómago porque el estómago no puede descansar 2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. . Pollo El trasero contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerlo. 4. Es un concepto equivocado comer frutas después de las comidas. 5. Cuando las niñas estén menstruando, no beban té verde. De todos modos, no bebas té. Comer más puede reponer la sangre. 6. No agregues huevos ni azúcar cuando bebas leche de soja. 7. No comas tomates con el estómago vacío. comerlos después de las comidas. 8. Al levantarte por la mañana, bebe primero un vaso de agua para evitar cálculos. 9. No comas tres horas antes de acostarte. 10. Bebe menos. té con leche. Porque tiene un alto contenido de calorías y aceite y no tiene valor nutricional. El consumo prolongado puede provocar hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades. 11. No se debe consumir pan recién horneado. cargando 13. Beba ocho vasos grandes de agua todos los días 14. Diez vasos de agua todos los días. El cáncer de vejiga no desaparecerá. 15. Beba más agua durante el día y menos agua por la noche. de agua al día. Más de una taza de café. Beber demasiado puede provocar fácilmente insomnio y dolor de estómago. 17. Coma menos alimentos grasos. Se necesitan de 5 a 7 horas para digerir y concentrar la sangre en el cerebro en los intestinos y el estómago. 18. Cinco de la tarde. Después de ordenar, come comidas pequeñas, porque el cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco. 10 tipos de alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas. , plátano, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche baja en grasa, pollo, cerezas 20. La falta de sueño te volverá estúpido. Necesitas dormir ocho horas al día. no envejecerá 21. El mejor horario para dormir es entre las 10 pm y las 6 am 22. No beba más de una bebida al día porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta la posibilidad de infección bacteriana. Las cápsulas se deben tragar con agua fría (puedes comerlas primero) y tomar el medicamento 30 minutos antes de acostarte. Evita acostarte inmediatamente. 24. Las ciruelas agrias pueden prevenir el envejecimiento, la juventud durará para siempre; debería comer más 25. Factores para la caída del cabello: quedarse despierto hasta tarde, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo, olla picante, comida grasosa, platos demasiado condimentados. 26. Ayuda al crecimiento del cabello: comer más repollo, huevos y frijoles. dulces (especialmente fructosa) 27. Un vaso de jugo de limón o naranja todos los días. No solo puede blanquear sino también aclarar las manchas oscuras. 28. La manzana es un medicamento común para motociclistas, drogadictos y amas de casa. , para que puedas tener los pulmones limpios 29. Fumar y tomar vitaminas (caroteno B, un tipo de vitamina A) puede causar cáncer, así que deja de fumar lo antes posible 30. Cinco razones por las que las mujeres deberían hacerlo. no beber té Períodos: durante la menstruación, mujeres embarazadas, antes del parto, después del parto, menopausia 31. Fumar está más relacionado con el cáncer de pulmón, cáncer de labio, cáncer de lengua, cáncer de laringe, cáncer de esófago y también está relacionado con el cáncer de vejiga 32. Beber alcohol puede provocar cirrosis hepática. Provoca cáncer de hígado 33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis oral y cáncer oral 34. Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico 35. Los alimentos demasiado ásperos y carentes de nutrición pueden provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico 36. Alimentos Las aflatoxinas y nitritos de los alimentos son cancerígenos 37. No fumar. No fumar. 38. Beba con moderación y no beba. durante mucho tiempo. 39. Reducir el consumo de alimentos salados, ahumados y asados. 40. Coma verduras y frutas frescas todos los días. 41. Consuma cereales y frijoles ricos en fibra todos los días. todos los días, pero no demasiado 43. Mantener un peso ideal y no ser obeso 44. Mantener una vida regular y hacer ejercicio 45. Mantenerse relajado Estado de ánimo feliz 46. Hábitos alimentarios correctos: Come como un emperador por la mañana, come como un plebeyo por las mañanas. Almuerza y ​​come como un mendigo por la noche. Consejos de salud: Beba un vaso de agua por la noche para evitar infartos cardíacos y cerebrales. Según las estadísticas, la mayoría de las trombosis cerebrales ocurren al levantarse por la mañana. Señaló que puede deberse a la falta de agua potable durante la noche. La falta de agua en el cuerpo aumentará la viscosidad de la sangre. La viscosidad y concentración excesivas de la sangre pueden provocar fácilmente trombosis e inducir la aparición de enfermedades cerebrovasculares y cardiovasculares. Algunas personas mayores sienten sequedad en la boca y la lengua cuando se despiertan después de dormir por la noche. Esto también se debe a que no reponen el agua a tiempo durante la noche, lo que provoca una sangre espesa. Según los informes, investigadores de una universidad japonesa realizaron un estudio grupal con hombres mayores. Un grupo se levantó en medio de la noche para beber 250 ml de agua hervida, y el otro grupo durmió hasta el amanecer sin beber agua por la noche. Luego midieron sus concentraciones en sangre.

Los resultados mostraron que la concentración sanguínea del grupo que bebía agua se redujo significativamente y, posteriormente, se redujo el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico e infarto de miocardio. Dado que el centro de la sed de los ancianos no es sensible a la escasez de agua, los ancianos deben "beber agua con frecuencia incluso cuando no tengan sed". Además de beber agua activamente durante el día, también debe beber un vaso de agua hervida por la noche para diluir la sangre, reducir la viscosidad de la sangre y reducir la incidencia de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio. ------------------------------------------------Don' No te laves la cara con agua del arroyo (¡Muy importante!). Quiero decirte algo que da mucho miedo. Espero que tengas más cuidado cuando salgas en el futuro. Un amigo de un amigo es médico. Dos pacientes vinieron y dijeron que últimamente habían estado sufriendo frecuentes dolores de cabeza y que ya no podían soportarlo. Después del examen, se descubrió que sus cerebros estaban cubiertos de sanguijuelas. Más tarde se descubrió que sus sanguijuelas procedían del arroyo. Salí a jugar antes y vi un arroyo claro y frío, así que tomé agua y me lavé la cara. No noté nada extraño en el agua en ese momento. Pero pequeñas sanguijuelas transparentes han entrado en sus cerebros a través de sus fosas nasales y se han reproducido. Pensé que era una migraña normal, pero después del examen descubrí que era causada por sanguijuelas. Uno de ellos ya está muerto, ¡todos deberían prestar más atención! ------------------------------------------------Beber limón Jugo para mejorar los huesos Los oficinistas que suelen comer fuera de casa debido a su bajo consumo de verduras, frutas y vitamina C son perjudiciales para su salud a largo plazo. ¿Cómo remediar esto? Los expertos recomiendan beber más jugo de limón después de regresar a casa. Los japoneses, que al igual que los taiwaneses creen en "hay que luchar para ganar", tienen causas de muerte muy similares entre su gente a las de Taiwán, según Itakura Hiroshige, profesor del Departamento de Ciencias de la Vida de la Universidad Cristiana de Ibaraki en. Japón, dejando de lado el tumor maligno número uno, de hecho, la segunda y tercera enfermedad cardiovascular y cerebrovascular combinadas superan con creces la tasa de mortalidad del cáncer, por lo tanto, las enfermedades cardiovasculares basadas en la arteriosclerosis, que hace que los vasos sanguíneos se estrechen o pierdan elasticidad debido al engrosamiento. de las paredes arteriales, son la principal causa de muerte en la vida de la gente corriente. En particular, muchos trabajadores de oficina siguen dietas ricas en calorías y grasas, están sometidos a un gran estrés físico y mental y no hacen suficiente ejercicio, lo que lleva a una tendencia cada vez mayor de personas a sufrir enfermedades crónicas como las cardiovasculares. Según su investigación, el primer paso para prevenir este tipo de enfermedades es empezar por mejorar la alimentación. Sugirió que comer más limones, que tienen efectos antioxidantes e inhiben los radicales libres, es una buena opción, además, las personas con osteoporosis por deficiencia de calcio también pueden beber más jugo de limón, lo que también puede mejorar su condición; Es decir, Motoye también señaló que los limones abundan en el sur de Italia, y los lugareños los usan para realzar el sabor de cualquier plato que preparan, lo que hace que los ancianos allí sean muy fuertes y de mente clara. Algunos incluso dijeron: "En mi diccionario no hay nada". Por lo tanto, sugirió que los trabajadores de oficina también expriman jugo de limón y lo guarden en el refrigerador. Cuando tengan sed, agreguen un poco de agua o té negro y bebanlo como agua hervida, que tiene muchas propiedades. Beneficios para el cuerpo. Gao Tengjiao, presidente de Yimei, quien una vez se recuperó de una enfermedad comiendo solo unas pocas toronjas cuando era joven. Aunque ahora tiene más de 80 años, su cuerpo todavía es fuerte y fuerte. Dijo que a menudo come limones y pomelos ricos. en vitamina C. Frutos de naranja. Los limones son muy útiles para la circulación sanguínea del cuerpo humano y atraen el calcio. Además, los limones no son muy caros, por lo que en lugar de comprar un montón de alimentos saludables caros, los trabajadores de oficina también podrían comer más de este producto económico y asequible. -eficaz e inofensivo para el organismo. ------------------------------------------------Ir a el mercado nocturno para comprar cocos pelados. Tenga cuidado ~~~~~~~~ Soy un chino de ultramar en Tailandia. Anteayer fui a un mercado nocturno con un grupo de amigos taiwaneses y vi a un vendedor vendiendo cocos pelados tailandeses. 40 yuanes por uno y 100 yuanes por tres. Los amigos querían comprar algo para beber, pero vieron al tío vendedor de cocos, cortando el agujero con un cuchillo y preparándose para insertar una pajita.