¿Qué puedo comer para complementar la vitamina A?

1. Frutas: peras, manzanas, nísperos, cerezas, plátanos, longans, albaricoques, lichis, sandías y melones.

2.Verduras: verdolaga, col china, bolsa de pastor, tomates, berenjenas, calabazas, pepinos y espinacas.

3. Plantas: frijol mungo, arroz, nueces.

4. Animales: cerdo, pollo, huevos, tortugas, cangrejos y caracoles.

Información ampliada

Efectividad de la vitamina A:

1. Previene la ceguera nocturna y la pérdida de visión, y ayuda a tratar diversas enfermedades oculares (la vitamina A puede promover la formación). de fotopigmento en el ojo);

2. Tiene efectos antiinfección del sistema respiratorio;

3. Ayuda al sistema inmunológico a funcionar normalmente;

4. . Puede recuperarse rápidamente cuando está enfermo;

5. Mantiene la salud de la superficie de los tejidos u órganos;

6. Ayuda a eliminar las manchas de la edad; Red - Vitaminas La utilidad de los alimentos ricos en vitamina A