¿Tutorial sobre técnicas de frenado para patines en línea?
Debes aprender a realizar paradas de emergencia al patinar, de lo contrario será muy peligroso. Especialmente en patinaje de velocidad y patinaje artístico. Existen principalmente tres tipos de paradas de emergencia: parada de emergencia lateral, parada de emergencia trasera y parada de emergencia en forma de "T". Como principiante, es más fácil aprender primero la parada de emergencia en forma de "T". La siguiente es una explicación de las técnicas de frenado para patines en línea que he recopilado para ti espero que te pueda ayudar.
Habilidades de frenado para patines en línea
1. Método de frenado interno en forma de "ocho"
Después de obtener una cierta velocidad de patinaje hacia adelante, separe los pies en paralelo, luego párese. gire los dedos de los pies hacia adentro, presione los pies suavemente contra el suelo con las ruedas interiores, doble las piernas, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, agache las caderas, estire los brazos hacia adelante para mantener el equilibrio del cuerpo y reduzca gradualmente la velocidad hasta detenerse. Se trata de una tecnología de frenado suave que no se detiene inmediatamente y es adecuada para frenar en largas distancias y desacelerar durante la marcha por inercia.
Basándote en los movimientos anteriores, practica según el método de las "ocho" paradas interiores. La velocidad puede ser de lenta a rápida, paso a paso.
2. Tecnología de frenado
El método de frenado de los patines de dos hileras: durante el proceso de deslizamiento hacia atrás, levante los talones de ambos pies y levante las ruedas traseras del suelo. , y lleva los pies hacia adelante. El freno superior toca el suelo y desacelera por fricción con el suelo hasta detenerse. Después de detenerte, mantén tu peso firmemente sobre tus pies. Al detenerte de esta manera, puedes presionar la fuerza de tu cuerpo uniformemente sobre tus piernas, o principalmente sobre tus patas traseras estiradas.
Los patines en línea generalmente tienen un freno en una sola zapata y se instala en el talón del zapato. Al deslizarse, coloque el pie con el freno al frente, adopte una postura hacia adelante y hacia atrás, mueva el centro de gravedad hacia el pie trasero y baje el centro de gravedad tanto como sea posible, levante la parte superior del cuerpo en posición vertical y al mismo tiempo. Extienda el pie delantero hacia adelante y levante los dedos de los pies para que el freno del talón delantero toque el suelo. Utilice el pie delantero para presionar el suelo con la fuerza adecuada, haciendo que el freno roce el suelo, desacelerando y deteniéndose gradualmente.
Dado que los frenos no se pueden usar repentinamente para una parada de emergencia durante un rodaje rápido, los frenos solo se pueden usar para paradas de emergencia en el último momento de un rodaje más lento o de desaceleración en una curva.
3. Tecnología de parada de emergencia
En el patinaje sobre ruedas debes aprender a realizar paradas de emergencia lo antes posible, de lo contrario será muy peligroso. Especialmente en patinaje de velocidad y patinaje artístico. Existen principalmente tres tipos de paradas de emergencia: parada de emergencia lateral, parada de emergencia trasera y parada de emergencia en forma de "T". Como principiante, es más fácil aprender primero la parada de emergencia en forma de "T".
El borde interior del pie delantero pala el suelo y el borde interior del pie trasero arrastra el suelo. Ambos pies están paralelos a la dirección de deslizamiento a 90 grados y la acción de frenado se realiza en. alta velocidad.
Puntos clave de la acción: empujar el pie delantero recto para sacar el borde interior, girar el cuerpo 90 grados con el centro de gravedad y presionar hacia atrás, doblar las rodillas del pie trasero, doblar los dedos de los pies. hacia adentro y mantenga el equilibrio con ambas manos hacia adelante y hacia atrás
Sugerencias de práctica: centro de gravedad tanto como sea posible Presión hacia atrás, la rodilla y los dedos del pie trasero se abrochan al mismo tiempo, lo que puede hacer la transición de POWERSLIDE o SOULSLIDE.
El error de Yi Fan: el pie delantero se atascó, porque el centro de gravedad estaba demasiado colocado en el pie delantero y la rodilla trasera no estaba lo suficientemente doblada.
Fue fácil; Gira, se dobla demasiado y el centro de gravedad se desvía de la pista de deslizamiento, lo que hace que el cuerpo siga la trayectoria de deslizamiento. Los puntos del pie delantero giran.
Freno de punto interno: apuntar el dedo del pie izquierdo, doblar la pierna izquierda aproximadamente 90 grados, *el pie probablemente esté debajo de *** y ligeramente detrás*, y el peso del cuerpo presiona el dedo del pie izquierdo.
Estira la pierna derecha, con los dedos apuntando hacia la izquierda, y las cuatro ruedas rozan el suelo al mismo tiempo.
Deja la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, mantén; pecho y enderece la cintura, levante las manos de forma natural para mantener el equilibrio. . .
Freno de punto externo: apunta con el dedo del pie izquierdo, dobla la pierna izquierda unos 90 grados, intenta compartir el peso del cuerpo.
Estira la pierna derecha, apunta con los dedos del pie hacia el; derecha, * pierna derecha al mismo tiempo Cerca de la pierna izquierda, los dos muslos están básicamente paralelos *, y las cuatro ruedas derechas permanecen paralelas y frotan hacia adelante
La cintura debe estar recta y las manos; debe elevarse naturalmente para mantener el equilibrio. . .
Consejos: Doble la pierna izquierda, antes de estirar la pierna derecha, gire el pie derecho hacia la izquierda y luego muévalo inmediatamente hacia un lado. . .
Doble freno: Tus pies deben estar paralelos, no doblar demasiado, asegúrate de girar lo más lateralmente posible y flexionar ligeramente las piernas antes. girar los pies horizontalmente ***los dedos apuntan hacia la izquierda y horizontalmente* **;
Después de la práctica regular, no es necesario girar los pies en la dirección opuesta primero. Se siente como girar los pies hacia los lados instantáneamente. La presión sobre las ruedas y el suelo debe minimizarse en el momento del movimiento lateral;
Puedes controlar la distancia entre tus pies tú mismo. Es más estable comenzar con una distancia más amplia. . .
Consejos: empieza a utilizar un pez grande para encontrar la sensación de empujar el talón*** se siente un poco como un pequeño giro en el esquí***
Q freno: I Lo practiqué. Hay algunas diferencias entre el freno Q y se siente más seguro. Quizás se corrija en el futuro. . .
Primero practique el apoyo de las cuatro ruedas del pie izquierdo. Mueva el pie derecho hacia la izquierda del pie izquierdo y estírelo. Los dedos apuntan hacia la derecha y frotan suavemente contra el suelo. >
Nota: El centro de gravedad debe estar bajado, preferiblemente capaz de hacer que el pie derecho y el izquierdo estén verticalmente en forma de T.
En la posición de preparación, después de acelerar, la parte superior del cuerpo mira; el lado derecho y al mismo tiempo enderece las manos izquierda y derecha hacia adelante y hacia atrás respectivamente, manteniendo el equilibrio hasta el final del movimiento.
Después de dominarlo, mueva el pie derecho hacia la izquierda del izquierdo; pie y estírelo cuando su pie toque el suelo, levante los dedos del pie izquierdo.
Nota: Mantenga el centro de gravedad lo más bajo posible y doble la parte superior del cuerpo ligeramente hacia la derecha para bajar. el centro de gravedad. . .
¿Cuál es la diferencia entre patinaje sobre hielo y patinaje?
Patinaje:
Patinaje es un nombre popular en Hong Kong, mientras que en China se llama patinaje sobre ruedas. o patinaje sobre ruedas, y en Taiwán se llama patinaje sobre hielo, Macao lo llama raquetas de nieve. No importa cómo se llame, su propósito es solo distinguir entre terreno con hielo de agua y terreno con hielo sin agua ***PATINAJE SOBRE HIELO***. Su característica es instalar ruedas o patines en las suelas de los patines y deslizarse por el suelo.
Patinaje:
Patinaje ***patinaje***, también conocido como "juego sobre hielo", mucha gente piensa que el patinaje es una "cosa extranjera" introducida desde el extranjero. , , Ya en la dinastía Song, el patinaje ya existía en nuestro país, sin embargo, en ese momento no se llamaba patinaje, sino "juego sobre hielo". "Ice Fun" incluye varios proyectos como patinaje de velocidad, patinaje artístico y acrobacia sobre hielo.
Precauciones al patinar y patinar
Precauciones al patinar:
1. Se deben realizar actividades preparatorias antes de salir al hielo. cuerpo humano, como ir directamente al hielo sin moverse puede causar fácilmente un trauma. Simplemente mueva su cuerpo hacia adentro, luego haga 2 o 3 ejercicios de inducción en línea recta, repitiendo cada acción de 8 a 10 veces. Ponte de pie entre cada ejercicio y haz un poco de jogging o saltos ligeros.
2. Al patinar, no debes llevar objetos afilados y que se lastimen fácilmente para evitar rayones después de una caída.
3. Preste atención al tiempo de ejercicio al patinar. Demasiado tiempo y demasiado extenuante pueden causar daño muscular. Hay un límite para cualquier ejercicio. En general, no te permitas sentir una fuerte sensación de fatiga, ya que esto será perjudicial para tu cuerpo.
4. Practica deslizarte hacia atrás. Primero, agárrate a la pared y practica deslizarte hacia atrás para encontrar la sensación. Coloca tu centro de gravedad entre tus pies, mantén el pie derecho al frente y dibuja una S. movimiento en forma de movimiento con el pie izquierdo.
Notas sobre el patinaje:
1. Los patinadores deben evitar tener objetos afilados en el cuerpo cuando patinan para evitar rasguños después de una caída.
2. Cuando te caigas, recuerda levantarte lo más rápido posible y estar atento a los otros patinadores que se acercan hacia ti. No luches, simplemente sigue la naturaleza y trata de mantener un lado de tu trasero en el suelo. Trate de caer hacia adelante en lugar de hacia atrás para evitar lastimarse la parte posterior de la cabeza.
3. Al patinar, debes prestar atención al tiempo de ejercicio. Demasiado tiempo y demasiado extenuante pueden causar daño muscular. Cada ejercicio tiene sus propios límites. En general, no te dejes sentir fatigado, lo que será perjudicial para el cuerpo.