¿Qué debo hacer si estoy estresado, molesto o pierdo los estribos?
Estar enojado y perder los estribos es en realidad un estado de hostilidad y enojo. Esta reacción emocional negativa ocurre cuando los deseos subjetivos de las personas son contrarios a la realidad objetiva. Las investigaciones psicológicas demuestran que tener mal carácter y enojarse con frecuencia no sólo aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, sino que también aumenta la probabilidad de padecer otras enfermedades. Por eso, para velar por tu salud física y mental, debes aprender a controlarte y superar el mal hábito de perder los estribos.
Control de la conciencia Cuando las emociones de enojo están a punto de estallar, debes usar tu conciencia para controlarte, recordarte que debes permanecer racional y también puedes usar la autosugestión: "No te enojes". , enojarse dañará tu cuerpo ". Una persona bien educada Generalmente se puede lograr el control.
Admítete. Ten el coraje de admitir que estás enojado y pide ayuda a los demás. Si las personas que te rodean te recuerdan y supervisan con frecuencia, entonces definitivamente lograrás tus objetivos.
Reaccionar adecuadamente Ante una injusticia, cualquier persona normal se enojará, pero pase lo que pase, debe estar tranquilo y dejar que la otra parte comprenda sus palabras y hechos con calma y sin prejuicios. e inapropiadamente. Esto priva a la otra parte de la oportunidad de admitir su error.
A la hora de juzgarte a ti mismo y a los demás, debes compararte con tus propios sentimientos y discutir los asuntos basándose en los hechos. Si puedes ver el problema desde la perspectiva de la otra persona, entonces, muchas veces, no tendrás nada que ver. razón para estar enojado con los demás, y tu propio enojo será natural y desaparecerá.
Sé tolerante y generoso. No te preocupes por los demás y no tomes represalias. Cuando aprendas a ser tolerante, tu tendencia a perder los estribos desaparecerá por sí sola.
Ahora, en la vida real, algunas personas suelen decir: "Solía enojarme mucho, pero desde que tuve una enfermedad cardíaca, me di cuenta de que no vale la pena enojarse por nada". te enfermas del corazón. A la hora de no enojarte, si quieres superar el mal carácter del rubio, empieza hoy.