Comida de las cuatro estaciones
En la vida diaria, debemos prestar atención a una dieta saludable, especialmente en las diferentes estaciones, necesitamos comer diferentes ingredientes para satisfacer las necesidades del cuerpo. A continuación te presentamos algunas recetas saludables para las cuatro estaciones, para que puedas disfrutar de alimentos saludables en diferentes estaciones.
Recetas saludables de primavera
La primavera es la estación en la que todo revive. En esta estación, necesitamos comer algunos alimentos nutritivos para mejorar la inmunidad del cuerpo. Aquí tienes una receta saludable para la primavera: huevos revueltos con apio.
Ingredientes:
Apio
Huevos
Sal
Aceite
Pasos:
Lavar el apio y cortarlo en gajos.
Romper los huevos y reservar.
Calentar la sartén con aceite frío, añadir el apio y sofreír.
Vierte el huevo líquido y revuelve uniformemente.
Añadir la cantidad adecuada de sal y sofreír uniformemente.
Esta receta puede potenciar la inmunidad del organismo y además ayudarnos a eliminar el calor y desintoxicar. Es muy adecuada para consumir en primavera.
Recetas Saludables de Verano
El verano es una estación calurosa y necesitamos comer algunos alimentos frescos para refrescarnos. Permítanme presentarles una receta de verano para preservar la salud: el pepino frío.
Ingredientes:
Pepino
Cebolla verde picada
Vinagre
Sal
Azúcar
Jengibre
Pasos:
Lavar el pepino y cortarlo en rodajas finas.
Picamos la cebolla de verdeo y el jengibre y reservamos.
Coloca las rodajas de pepino en un bol, añade la cantidad adecuada de sal y azúcar y mezcla bien.
Añade la cantidad adecuada de vinagre y mezcla bien.
Por último añade la cebolla verde picada y el jengibre y mezcla bien.
Esta receta puede refrescar y aliviar el calor del verano, y también puede ayudarnos a eliminar la humedad del calor. Es muy adecuada para su consumo en verano.
Recetas Saludables de Otoño
El otoño es una temporada de cosechas. Durante esta estación, necesitamos comer algunos alimentos nutritivos para mejorar la resistencia del cuerpo. Permítanme presentarles una receta saludable de otoño: sopa de calabaza.
Materiales:
Calabaza
Pollo
Rodajas de jengibre
Sal
Pimienta Polvo
Pasos:
Pelar la calabaza y cortarla en trozos pequeños.
Corta el pollo en trozos pequeños y reserva.
Pon las rodajas de jengibre en la olla, añade una cantidad adecuada de agua y deja hervir.
Añade la calabaza y los trozos de pollo y cocina hasta que estén cocidos.
Añadir las cantidades adecuadas de sal y pimienta y llevar a ebullición.
Esta receta puede potenciar la resistencia del organismo y ayudarnos a reponer nutrientes. Es muy adecuada para el consumo en otoño.
Recetas saludables para el invierno
El invierno es una estación fría y durante esta estación necesitamos comer algunos alimentos calientes para mantenernos calientes. Permítanme presentarles una receta saludable para el invierno: cerdo estofado.
Materiales:
Panceta de cerdo
Rodajas de jengibre
Grejos de cebolla verde
Vino de cocción
Salsa de soja
Azúcar
Anís estrellado
Canela
Pasos:
Cortar la panceta de cerdo en trozos pequeños y cubrir con agua hirviendo Escaldar para quitar la sangre.
Colocar las rodajas de jengibre y los gajos de cebolla verde en la olla, añadir una cantidad adecuada de agua y vino de cocción y llevar a ebullición.
Pon los trozos de panceta de cerdo en la olla y cocina hasta que cambien de color.
Agregue la cantidad adecuada de salsa de soja, azúcar, anís estrellado y canela, deje hervir y luego reduzca el fuego para que hierva a fuego lento.
Cocine a fuego lento hasta que la carne esté cocida y el jugo espese.
Esta receta puede mantenernos calientes y ayudarnos a reponer calorías, por lo que es muy adecuada para consumir en invierno.