Cómo aprender braza

Aprender braza no es difícil. La clave es encontrar la sensación al principio, siempre que la sensación sea la adecuada, practicar más para sentir, comprender la fuerza de la brazada y la coordinación de los movimientos. Sin embargo, a la hora de practicar los movimientos deben ser estandarizados y precisos. No te equivoques, de lo contrario se formará un hábito que será difícil de corregir. A continuación, presentaré brevemente los puntos clave para aprender braza, movimientos de braza y técnicas de ventilación. Practica según el método. La práctica hace la perfección en todo. Siempre que tus movimientos sean buenos, no es necesario usar demasiadas palabras para hacerlo. Pasas tiempo masticando palabras. Deberías dedicar más tiempo a practicar y comprender en función de tu comprensión.

1. Se debe prestar atención a tres puntos al aprender a nadar.

1. El movimiento de las piernas y los pies es la clave.

2. la dificultad;

3. La coordinación de manos, piernas y pies, y la ventilación es una habilidad.

A la hora de practicar, céntrate en los tres puntos anteriores. Siempre que los resuelvas uno a uno podrás hacer lo que quieras y relajarte en el agua, y nadar rápido y fácilmente.

2. Comprensión y práctica paso a paso de los movimientos completos del aprendizaje de braza

1. Cuando la mano acaricia para retener el agua, levanta la cabeza e inhala (boca grande). , rápido), y al mismo tiempo retraiga las piernas para prepararse para pedalear (incline ligeramente el cuerpo para que sea más fácil levantar la cabeza e inhalar);

2. es decir, escupe agua y usa la boca y la nariz juntas para escupir el agua lentamente. (Derecho y fácil de avanzar).

3. En el último paso al final de una combinación de acciones completa (detener las manos para remar, sostener el agua para respirar, patear las piernas y estirar la mano para agarrar el agua, y flotar con el cuerpo recto). por un tiempo), debes dejar que tu cuerpo recto use la inercia para avanzar. Después de derrapar por un tiempo, no te apresures a realizar una acción. La distancia que puedes derrapar es considerable y ahorra esfuerzo solo cuando la velocidad de derrape disminuye. abajo, ¿puedes completar la siguiente combinación de acciones sin levantar la cabeza ni respirar?

Además, la cabeza suele pasar más tiempo bajo el agua que en la superficie y recorre la mayor distancia al exhalar para acumular fuerza para avanzar en el agua. de las piernas y los pies.

Para todo el análisis anterior, aún necesita practicar más y sentirlo. Cuanto más practique, más podrá comprender las habilidades de coordinación de manos, pies y ventilación, siempre que domine. y dominas las habilidades, tu velocidad de natación mejorará naturalmente. Es rápido y sin esfuerzo.

Tenga en cuenta que no se apresure a lograr el éxito al practicar, pero hágalo paso a paso, siempre que obtenga un poco de ganancia cada vez que practique, será genial.

¡Te deseo éxito!