¿Cuál es la forma más eficaz para que las mujeres prevengan el envejecimiento?

¿Las mujeres necesitan mantener fresca su belleza? La respuesta es sí, porque es naturaleza de la mujer amar la belleza. Por eso, para que más hermanas retrasen el envejecimiento, ¡debemos empezar por mejorar nuestros hábitos de vida para que nuestra belleza pueda continuar! Por lo tanto, recopilé especialmente algunos conocimientos sobre la vida de las mujeres, ¡con la esperanza de mantener jóvenes a mis hermanas para siempre!

Conservación 1: Método de curación natural

1. Desarrolla un hábito de siesta y un horario regular.

2. Consume alimentos de temporada y lleva una dieta equilibrada. La medicina tradicional china tiene un dicho: "Cinco cereales son para nutrir, cinco frutas son para ayudar, cinco animales son beneficiosos y cinco verduras son un complemento. Los tipos de alimentos ingeridos deben ser mixtos y equilibrados, y no debe haber ninguno". parcialidad, quisquillosos con la comida o comer en exceso. Además, la medicina china cree que comer según la persona, la hora y el lugar, y elegir alimentos locales y de temporada según las propias condiciones, es lo más beneficioso para el cuerpo humano.

3. La medicina tradicional china tiene la teoría de los cinco trabajos: “buscar mucho tiempo daña la sangre, estar de pie mucho tiempo daña los huesos, caminar mucho tiempo daña los tendones, acostarse mucho tiempo pasar mucho tiempo daña el qi y sentarse durante mucho tiempo daña la carne ". Realizar una acción durante mucho tiempo definitivamente dañará el soporte. Esta acción está relacionada con los músculos y huesos. Por ello se aboga por el descanso dinámico, es decir, cambiar frecuentemente de postura para mover el cuerpo. La medicina tradicional china defiende que los mejores patrones de ejercicio son: lento, relajado, continuo y coordinado entre movimiento y quietud. El ejercicio debe ser gradual, como el Tai Chi, el yoga y la caminata.

4. Disfruta de tus emociones para mantener tu salud. Los antienvejecimiento primero deben estar de buen humor. Aunque todos estén estresados, deben poder resolver rápidamente las malas emociones. Todos debemos aprender a encontrar diferentes canales de resolución, como cultivar pasatiempos, encontrar a alguien con quien hablar y sentir empatía por los demás.

Preservación 2: Atención médica a baja temperatura

La atención médica a baja temperatura significa prestar atención a la dieta adecuada o a la temperatura ambiente en la vida diaria. El propósito es mantener el cuerpo humano en un estado de temperatura relativamente baja, lo que puede reducir la tasa del metabolismo celular y así retrasar el envejecimiento. De hecho, muchos libros sobre preservación de la salud abogan por que las mujeres deben mantener una temperatura alta en la superficie del cuerpo para garantizar la salud, pero de hecho, las mujeres necesitan más "preservación de la salud a baja temperatura".

Porque la mujer es Yin, incluyendo todas las sustancias líquidas del cuerpo femenino, como la saliva, la sangre, los jugos digestivos, las lágrimas, las secreciones vaginales, etc. Por lo tanto, el alimento de sustancias negativas es más necesario. Además, las mujeres son propensas a la deficiencia de yin, que se manifiesta por síntomas como calor en las palmas, las plantas de los pies y la boca. Sin embargo, la "atención médica a baja temperatura" puede reducir la temperatura corporal, nutrir el yin y restaurar el yin. Equilibrio del yin y el yang, eliminando el malestar causado por la deficiencia del yin. Se irá reduciendo gradualmente hasta desaparecer.

CONSEJOS: Sin embargo, la atención médica a baja temperatura no significa que las mujeres deban tener "frío" todo el tiempo. Las faldas cortas y las medias de invierno no significan "atención médica a baja temperatura".

En resumen, debes prestar atención a vestirte abrigado y comer alimentos negativos, para poder estar sano y mantenerte joven.

Conservación 3: Come con moderación

Comer en exceso no sólo hará que tu cuerpo luzca fuera de forma, ¡sino que también te hará envejecer más fácilmente!

Los peligros de la obesidad son mucho mayores de lo que piensas. Porque comer en exceso aumentará la carga sobre los órganos internos, especialmente el corazón y el estómago. El corazón es responsable de llevar sangre fresca al cuerpo. Una vez que su función se daña, varias partes de nuestro cuerpo se volverán lentas y lentas debido a un suministro de sangre insuficiente, y el cuerpo naturalmente parecerá viejo.

Los adipocitos no sólo producen una gran cantidad de hormonas que causan la diabetes, sino que también producen una sustancia llamada protoplasma, que puede favorecer la esclerosis cardiovascular y cerebrovascular. Las mujeres hermosas necesitan un corazón rico y delicado, y más aún, ¡un corazón sano! Así que no esperes a que los signos del envejecimiento empiecen a prestar atención a tu corazón.

Preservación 4: el tiempo de sueño no debe ser demasiado largo

Aunque la falta de sueño afectará el trabajo y el estudio, afectará la salud física y mental y provocará diversas enfermedades, dormir demasiado también es perjudicial . Las personas que no pueden dormir por la mañana a menudo no duermen bien. Simplemente estar en la cama y pensar en cosas consume muchas sustancias energéticas del cerebro, como oxígeno, glucosa y aminoácidos. Esto provocará desnutrición cerebral, fatiga, apatía, etc., lo que hará que las personas sean perezosas e inertes con el tiempo.

En realidad, dormir hasta tarde tiene muchas desventajas. Muchas veces, debido a que las puertas y ventanas están cerradas por la noche, el aire del dormitorio se vuelve turbio por la mañana y aumenta el contenido de sustancias nocivas como dióxido de carbono, monóxido de carbono, partículas de polvo y microorganismos patógenos.

Si cierras puertas y ventanas y duermes la siesta a esta hora, sin duda te verás afectado por el aire sucio, lo que contribuirá a la aparición y desarrollo de enfermedades respiratorias como resfriados, tos y asma bronquial. y afectar su función inmune.

También puede levantarse temprano por la mañana, hacer algo de ejercicio y tomar un desayuno nutritivo para que su función inmunológica pueda regularse y mejorarse de manera efectiva. También es más propicio para mantener la vitalidad del cuerpo.