Método feliz para dejar de fumar
Se estima que muchos fumadores antiguos que repetidamente no han logrado dejar de fumar han gastado mucha energía, tiempo e incluso dinero, pero no han podido deshacerse con éxito de los grilletes de la nicotina. De hecho, dejar de fumar no requiere en absoluto una gran fuerza de voluntad. Cualquiera que diga que necesito una gran fuerza de voluntad para dejar de fumar demuestra que no comprende el verdadero daño de fumar. Cree que fumar es algo bueno, por lo que necesita fuerza de voluntad para hacerlo. resistir el daño de fumar. De hecho, todos los fumadores lo saben, pero los fumadores fingen no saberlo y a menudo se consuelan pensando que no es tan grave, lo que les lleva al autoengaño.
Hay dos factores principales que dificultan dejar de fumar. Uno son los factores fisiológicos que pueden hacer que las personas se vuelvan adictas o dependientes. El uso repetido de la nicotina también puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial y reducir el apetito. Uno es el factor psicológico, que es lo que los traficantes de drogas suelen llamar adicción. Muchos fumadores dan suficientes razones para fumar. De hecho, no es el caso cuando se depende del tabaco para aliviar el estrés. Cuanto más envejece, más fuma, más se culpará y su evaluación de sí mismo será menor. Fumar no le ayudará a resistir el estrés en absoluto. No existe una conexión científica entre fumar y afrontar el estrés. con el estrés Cuanto más fumes, mayor será el estrés. No sólo tendrás que hacerlo y pensar en ello. Fumar puede curar el aburrimiento, fumar en sí es aburrido. Fumar puede relajarse y engañarse a uno mismo. La ciencia demuestra que la nicotina tiene un efecto estimulante que hace que el ritmo cardíaco aumente. Las personas más difíciles del mundo para relajarse son aquellas con una adicción severa a los cigarrillos. Cuanto más profunda es la adicción, más difícil es. Relájese, por lo que el síndrome de abstinencia de nicotina ocurrirá en cualquier momento. Si está irritable y explosivo, sería mucho mejor encender un cigarrillo. Fumar para relajarse le impedirá pasar la mayor parte del día fumando. más difícil relajarse. Fumar es una forma de socializar. De hecho, puedes tener una buena conversación incluso si no fumas. Fumar en lugares públicos reducirá la valoración que otras personas te hacen de ti. tú mismo. Algunas personas incluso sienten que han sufrido una pérdida y sacrificado algo por los demás si no fuman.
Una vez que comprenda las razones de la formación de la adicción al tabaco, los métodos para dejar de fumar serán evidentes y se enumeran a continuación. 1. Toma una decisión. Decidí no fumar a partir de hoy.
2. No cuestiones esta decisión, sé feliz y afronta una vida feliz sin fumar. Si no fumas, morirás de hambre a causa de la nicotina, un pequeño insecto venenoso que se agita. las ganas de luchar. Moviliza la compasión cuando veas que otros fuman. No han visto el daño de fumar. La compasión y la compasión les ayudan a dejar de fumar y a disfrutar de ayudar a los demás.
3. El tercer punto es dar consejos a los no fumadores: no obligar a otros a dejar de fumar. Obligarlos sólo los arrinconará y aumentará su dependencia del tabaco. Conviértete en un fumador secreto. Quedará más devastado. Déjalo contactar a aquellos que han dejado de fumar con éxito y déjales que le digan lo maravillosa que es la vida después de dejar de fumar. Lo más importante es que debes ayudarlo durante el período de abstinencia. cómo se siente, asuma que siente dolor y no lo repita. Es fácil decirle que deje de fumar, porque se recordará a sí mismo. Simplemente dígale que ahora se ve bien, dígale que está orgulloso de él. Dígale que puede respirar mucho más fácilmente sin el olor a humo de cigarrillo. Amigos y familiares durante el período para dejar de fumar. El estímulo es su apoyo espiritual, por lo que debe alentarlo repetidamente y darle suficiente estímulo para llenarlo de expectativas para un futuro. vida libre de humo.
Utilizando el método anterior para dejar de fumar, creo que los fumadores pueden dejar de fumar en 5 a 21 días. Muchos fumadores han utilizado este método para vivir una vida feliz y libre de humo, superando las barreras psicológicas y alentando a todos. .