Cómo proteger los ojos con miopía
Es muy importante proteger la miopía. A continuación se muestran algunas formas:
Visitas de seguimiento periódicas: acuda al oftalmólogo para realizar visitas de seguimiento periódicas para asegurarse de que la condición de la visión sea buena. monitoreados y ajustados oportunamente.
Evita abusar de tus ojos: evita mirar una pantalla o un libro durante largos periodos de tiempo e implementa la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira un lugar a 20 pies (unos 6 metros) de distancia. durante 20 segundos.
Mantén la distancia visual correcta: Mantén el libro o la pantalla a una distancia moderada de tus ojos.
Evita utilizar los ojos a corta distancia durante largos periodos de tiempo: Evita jugar a videojuegos, móviles y televisión durante largos periodos de tiempo, especialmente en ambientes con poca iluminación.
Mantener una buena postura ocular: mantener posturas normales de lectura y escritura, y no agachar la cabeza ni tumbarse sobre el libro.
Dormir lo suficiente: Dormir lo suficiente es crucial para proteger la salud ocular.
Más actividades al aire libre: Las actividades al aire libre pueden ayudar a aliviar la fatiga ocular y ajustar el enfoque de lejos y de cerca.
Controlar el brillo de la pantalla: Mantén el brillo de la pantalla moderado y no lo establezcas demasiado alto.
Presta atención a tu alimentación: Los alimentos ricos en vitaminas A, C, E, zinc, etc. son buenos para la salud ocular.
Evita frotarte los ojos: Evita frotarte los ojos con las manos para evitar irritar la córnea.
No abusar del colirio: Utilice colirio sólo bajo consejo de su médico y no abuse de él.
Haz ejercicios oculares con regularidad: Los ejercicios oculares adecuados pueden aliviar la fatiga ocular.
Mantén un estado de ánimo feliz: Un estado de ánimo feliz también tiene cierto impacto en la salud de los ojos.
Usa gafas: En condiciones de luz intensa o en entornos especiales, puedes utilizar gafas para proteger tus ojos.
Revisa tu visión periódicamente: Si se produce pérdida de visión, busca atención médica de inmediato.
Tenga en cuenta que las sugerencias anteriores no sustituyen el asesoramiento médico profesional. Si tiene algún problema de salud ocular, consulte a un oftalmólogo para recibir asesoramiento y tratamiento.