¿Qué pasa con los mareos de verano? ¿Qué causa los mareos en verano?

Las personas suelen sufrir muchos síntomas de malestar cuando hace calor en verano. Por ejemplo, algunas personas se sienten cansadas y letárgicas. Algunas personas perderán el apetito y no podrán comer. Sin embargo, la situación de algunas personas es más grave, como por ejemplo los mareos. Entonces, ¿qué está pasando con los mareos de verano? ¿Qué causa los mareos en verano?

1. Qué causa los mareos en verano

(1) El verano amargo causa mareos

El clima es caluroso en verano, especialmente en los días caninos del verano. y muchas personas son propensas a sufrir mareos, dolor de cabeza, fatiga, opresión en el pecho, dificultad para respirar, pérdida de apetito, etc. Esta situación es lo que solemos llamar "verano amargo". Las causas comunes del "verano amargo" son las siguientes:

El aire circundante se eleva, los vasos sanguíneos de la piel humana se dilatan y congestionan y la sangre en los vasos sanguíneos gastrointestinales se reduce relativamente, lo que resulta en la disminución de la función digestiva, la pérdida de apetito y la deficiencia física pueden causar fatiga y mareos;

El verano suda mucho y el cuerpo humano excreta una gran cantidad de agua y sal todos los días. La secreción de agua, sal y ácido gástrico se reduce o se altera, provocando mareos;

Una gran cantidad de sangre fluye a los vasos sanguíneos de la piel, lo que provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro y falta de oxígeno. resultando en mareos.

(2) La falta de sueño provoca mareos.

En verano, los días son largos y las noches cortas. La cantidad de actividad humana aumenta durante el día. El metabolismo del cuerpo se acelera y consume mucha energía. Sin embargo, el tiempo de noche es corto, lo cual es normal. El tiempo de sueño también se acorta relativamente si tienes la costumbre de quedarte despierto hasta tarde y no dormir lo suficiente. la corteza cerebral no estará protegida e inhibida adecuadamente, y su fuerza física y mental se agotará excesivamente, lo que fácilmente puede hacer que las personas se sientan agotadas, mareadas y débiles.

(3) Los mareos en verano están relacionados con la anemia

Las personas que tienen el hábito de perder peso comen menos o comen comida puramente vegetariana, lo que resulta en un metabolismo basal más bajo que la gente común y pobre. La motilidad gastrointestinal se ralentiza, se reduce la secreción de ácido gástrico, afectando la absorción de nutrientes, provocando anemia por deficiencia de hierro, provocando síntomas como mareos y fatiga. Las mujeres son especialmente propensas a este fenómeno durante su período menstrual.

(4) El golpe de calor causa mareos y vómitos

La temperatura normal del cuerpo humano se puede mantener constante en alrededor de 37°C, lo que se logra mediante la acción del centro de regulación de temperatura del hipotálamo para lograr Como resultado, la disipación de calor depende principalmente de la sudoración y la circulación sanguínea, que lleva el calor de los tejidos profundos a los tejidos superiores e inferiores y lo disipa a través de los vasos sanguíneos expandidos de la piel. La sangre fluye a través de los vasos sanguíneos de la piel, más calor se disipa. Si el cuerpo está expuesto a un ambiente de alta temperatura durante mucho tiempo, el cuerpo Si la producción de calor es mayor que la disipación de calor, o la disipación de calor es insuficiente, los síntomas. Aparecerán síntomas de insolación como sudoración excesiva, sed, opresión en el pecho, mareos, náuseas, vómitos, falta de atención, tinnitus, etc.

(5) Mareos causados ​​por enfermedades

Presión arterial baja

En verano, el clima es caluroso, aumenta la sudoración y la evaporación del agua del cuerpo. La superficie aumenta, lo que conduce a una cierta cantidad de agua en el cuerpo humano. La pérdida de volumen de líquido, combinada con la dilatación de los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo, agrava aún más la relativa falta de líquido en el cuerpo, lo que lleva a una disminución de la presión arterial. y mareos. Este fenómeno es más común en mujeres embarazadas en las primeras etapas del embarazo o en personas con presión arterial alta.

Hipoglucemia

Los mareos causados ​​por la hipoglucemia son más comunes en pacientes diabéticos y mujeres embarazadas. Comer muy poco o usar demasiada insulina provoca una caída repentina del azúcar en sangre, lo que puede provocar fácilmente. hasta trastornos de la conciencia y síntomas: mareos, fatiga, palpitaciones, náuseas y otras molestias.

Espondilosis cervical

La razón por la que la espondilosis cervical puede causar mareos está relacionada con los cambios en la posición del cuerpo. Si te acuestas boca arriba o te sientas en el sofá durante mucho tiempo, la sangre. en la parte inferior del cuerpo no puede regresar al corazón a tiempo y el volumen de sangre del corazón no puede regresar. Una disminución repentina en el volumen sistólico reduce el suministro de sangre a los vasos cardiovasculares y cerebrovasculares, provocando mareos, opresión en el pecho y otras molestias. Las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a este tema.

Alta viscosidad de la sangre

Los niveles altos de lípidos en sangre, el aumento de plaquetas y otros problemas pueden provocar un aumento de la viscosidad de la sangre y un flujo sanguíneo más lento, lo que provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provoca mareos y fatiga. y debilidad y otros síntomas. Entre ellos, la hiperlipidemia es la causa más común, principalmente debido a una dieta poco razonable, el consumo frecuente de alimentos ricos en grasas y colesterol y la falta de ejercicio.

Enfermedad del aire acondicionado

Permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo en verano puede provocar fácilmente que el aire frío se estanque en el cuerpo, provocando mareos, ojos secos y dolor en las articulaciones. , dolor muscular, fiebre y otros síntomas de la "enfermedad del aire acondicionado".

2. Qué hacer si tienes ganas de vomitar en verano

(1) Razones para tener ganas de vomitar en verano

Motivos climáticos

En pleno verano y principios de otoño, la temperatura suele ser superior a 30 grados, el calor y la humedad pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago. La debilidad del bazo y del estómago a menudo se manifiesta como síntomas como náuseas y vómitos. personas irritables, intensifica la transpiración y reduce bruscamente los líquidos corporales, provocando pérdida de apetito, mareos y náuseas.

Factores físicos

Para las personas que suelen tener una función gastrointestinal deficiente, si no prestan atención a su dieta, la función gastrointestinal se dañará, la función de digestión y absorción del sistema gastrointestinal El tracto gastrointestinal se reducirá, la absorción gastrointestinal no será buena y los alimentos no se procesarán correctamente. A través de la digestión gastrointestinal, la acumulación en el estómago puede causar fácilmente reacciones incómodas y síntomas de náuseas.

3. Qué hacer si tienes ganas de vomitar en verano

(1) Realiza comidas pequeñas con frecuencia

Personas que tienen problemas gastrointestinales graves en verano y están Los propensos a náuseas y vómitos deben comer comidas pequeñas con frecuencia. El principio de una dieta ligera es que la función de absorción del tracto gastrointestinal no es buena en verano. Comer demasiados alimentos a la vez aumentará la carga sobre el estómago. y coma hasta que esté lleno durante 6 minutos cada vez, lo que puede aliviar adecuadamente la aparición de náuseas y vómitos.

(2) Lleva una dieta ligera

En verano, conviene comer algo de comida ligera y menos grasosa y picante. La comida ligera y suave puede proteger bien los intestinos y el estómago. Hacer que la digestión y absorción de los intestinos y el estómago se desarrollen con normalidad. Aunque la comida picante puede aumentar el apetito hasta cierto punto, agravará la pérdida de vitalidad física y hará que las personas se sientan débiles y sin energía.

(3) Comer alimentos más apetitosos y digestivos

Las personas que quieran vomitar en verano pueden comer alimentos más apetitosos y digestivos. Comer más alimentos amargos como el melón amargo puede despejar la mente. y alivia los problemas y mantiene el cuerpo sano. El bazo es bueno para el estómago y aumenta el apetito. Las gachas de espino, las gachas de frijol mungo, las gachas de menta y otras papillas medicinales que alivian el calor tienen el efecto de promover los fluidos corporales, disipar el calor y hacer apetitosos. y digerir platos fríos como pepinos y tomates no solo puede aumentar el apetito, sino también complementar el cuerpo con muchas vitaminas.

(4) Reponer agua y sal

En verano se transpira mucho y se pierde mucha agua y sal. Bebe más agua para reponer agua y sal y evitar una gran pérdida. de potasio que pueden provocar en el organismo Los trastornos metabólicos pueden provocar fatiga mental, falta de comida, etc. Las frutas y verduras son alimentos ideales para reponer los elementos agua, sal y potasio del organismo.

Alimentos recomendados: Fresas, albaricoques, lichis, melocotones, ciruelas y otras frutas vegetales como verduras, cebolletas, apio, edamame, etc. también son ricas en potasio. El té también contiene más potasio. Beber más té en los días calurosos no sólo puede aliviar el calor, sino también complementar el potasio.