¿Cuál es la relación entre estilo de vida y salud?
Los estilos de vida de las personas están más estrechamente relacionados con la salud. Las enfermedades comunes del estilo de vida, también conocidas como enfermedades del estilo de vida, son enfermedades causadas por estilos de vida deficientes. La Organización Mundial de la Salud ha señalado que el estilo de vida deficiente es una de las principales causas de enfermedades humanas en el siglo XXI.
Los científicos relevantes creen que un estilo de vida deficiente no solo es propenso a la diabetes, la úlcera péptica, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y el cáncer, sino que también puede reducir la función inmune del cuerpo e inducir diversas enfermedades.
La medicina clínica también señala que las personas con estilos de vida irregulares tienen más de tres veces más probabilidades de sufrir úlceras pépticas que las personas con estilos de vida regulares; las personas con fatiga excesiva, sueño irregular y estilos de vida descontrolados tienen células NK ( Las células asesinas naturales (células NK) pueden reducirse en aproximadamente un 20 % en comparación con las personas que llevan un buen estilo de vida; las personas que se saltan el desayuno tienen más de 4 veces más probabilidades de desarrollar diabetes que las personas que insisten en desayunar; hacer ejercicio una vez a la semana tienen más probabilidades de sufrir enfermedades hepáticas. El riesgo es aproximadamente tres veces mayor que el de las personas que hacen ejercicio regularmente. Las personas que fuman mucho todos los días tendrán un mayor riesgo de enfermedades respiratorias y úlceras pépticas, así como cardiovasculares; enfermedades; las personas que beben mucho todos los días dañarán el hígado. La función de desintoxicación del café también puede causar enfermedades del hígado. Las personas que no están interesadas en nada tienen más probabilidades de sufrir enfermedades del hígado y la enfermedad de Alzheimer; veces al día tienen una incidencia significativamente mayor de dolor lumbar Aumento Las personas que consumen demasiada sal todos los días también tendrán una mayor probabilidad de sufrir presión arterial alta... La medicina clínica también ha descubierto que la tasa de mortalidad de las personas con una El mal estilo de vida después de los 45 años es varias veces mayor que el de las personas con un buen estilo de vida.
Por lo tanto, las personas deben cambiar sus malos estilos de vida, desarrollar buenos hábitos en muchos aspectos como la dieta, el sueño, el trabajo, el estudio y el sistema de vida, y deshacerse de todos los malos hábitos, luchando contra los malos hábitos y siendo constantes. Al hacerlo, se contribuirá en gran medida a la salud y la longevidad de las personas.
A continuación se darán algunos ejemplos para ilustrar que un buen estilo de vida y un sistema de vida regular son de hecho las mejores maneras de eliminar las enfermedades y garantizar la salud. Los lectores pueden aprender algunas verdades de ellos.
Ejemplo 1: Había una vez un hombre rico en Venecia llamado Luigi Cornaro. Este hombre dependía de su riqueza para comer y beber todos los días, permitirse la extravagancia, vivir una vida irregular, comportarse con indulgencia y sin restricciones. Como resultado, contrajo una enfermedad incurable cuando solo tenía 35 años y muchos médicos no pudieron hacerlo. hacer cualquier cosa. Pero después de que un médico supo la causa de su enfermedad, le escribió una receta. Esta receta no le recetaba medicamentos, sino un diagrama de su sistema de vida. El hombre rico cumplió estrictamente con este cronograma de vida. Como resultado, gradualmente recuperó su salud y vivió hasta los 80 años. Para inspirar a otros, también escribió un libro "Cómo vivir hasta los cien años", que describe las consecuencias de su vida indulgente y los beneficios de una vida normal. Ejemplo 2: Franklin, el destacado científico y político estadounidense, todavía realiza investigaciones científicas a sus 80 años. Esto se debe a su buena salud. La razón por la que tiene un cuerpo sano tiene mucho que ver con su vida habitual. Se levanta puntualmente todos los días, sale puntualmente al balcón para hacer ejercicios y se quita el abrigo para tomar baños de aire y sol. La anciana de la casera elogió: "La vida del señor Franklin es tan precisa como el reloj de mi casa".
Ejemplo 3: Aunque el gran escritor ruso Tolstoi sufrió muchas enfermedades graves a lo largo de su vida, Todavía vivió hasta los 82 años. Esto también se benefició de la regularidad de su vida. Los amigos y médicos de Tolstoi recordaron: "Lo que más nos sorprendió de Tolstoi fue su inquebrantable autocontrol. Se obligaba a caminar a tiempo y se obligaba a ir a tiempo. Levantarse y dormir. ." Tolstoi escribió una vez un artículo "La ley de la vida" al resumir su experiencia en la superación de la enfermedad. El artículo informa a las personas que enfermarse no es terrible, siempre que se lleve una vida normal, se puede adquirir algo de experiencia en el cuidado de la salud y la enfermedad se puede mejorar o incluso curar.