¿Por qué me siento irritable cuando hace calor?

Las altas temperaturas afectan al centro de regulación emocional del hipotálamo del cuerpo humano.

El clima bochornoso continuo es la causa de la alta incidencia de "insolación emocional". El "culpable" directo es que el clima cálido afecta el centro de regulación emocional del hipotálamo del cuerpo humano.

Muchas personas sufren pérdida de apetito debido al clima cálido, junto con un aumento de la sudoración y trastornos del metabolismo de los electrolitos en el cuerpo humano, lo que afectará la actividad nerviosa del cerebro y hará que las personas se sientan irritables y propensas a la ira, incluso si ellos mismos son El ambiente no hace calor y la luz fuerte del exterior provoca irritabilidad.

Además, los días largos y las noches cortas en verano, la interferencia de los mosquitos y el clima cálido afectan el sueño, reducen la calidad del sueño y provocan fatiga fácilmente. También son causas importantes de insolación "emocional".

Información ampliada:

Métodos para aliviar la irritabilidad por calor:

1. Ejercicio adecuado:

El ejercicio físico está de moda entre los trabajadores de oficina. , pero para reducir la cantidad de ejercicio en el caluroso verano, es mejor hacerlo temprano en la mañana o en la noche cuando el clima es más fresco. El lugar debe estar cerca de ríos, lagos, parques, patios y otros lugares con aire fresco. El tiempo es preferentemente de media hora.

Cuando sudas demasiado durante el ejercicio, puedes beber agua ligeramente salada o agua con sal de frijol mungo. Cuando la temperatura supere los 35°C, deje de hacer ejercicio, frene silenciosamente y mantenga agua potable adecuada.

2. Reponer agua de manera oportuna:

Con la alta temperatura y el calor del verano, la función digestiva humana es relativamente débil, por lo que se puede ajustar la dieta. Light, coma más verduras y frutas y coma menos alimentos grasos fritos.

People's Daily Online - ¿Estás molesto o enojado cuando hace calor? Prevenir el golpe de calor emocional y prestar atención al ajuste psicológico