?Masaje podal, salud y técnicas de relajación.

Técnicas de relajación

Antes y después de la cirugía, se pueden utilizar algunas técnicas de relajación en las articulaciones de la rodilla, las pantorrillas y los pies para que las personas sometidas a cirugía puedan relajarse rápidamente y eliminar la tensión. También puede dragar los meridianos de los pies, relajar los músculos y enderezar las articulaciones. Aquí hay 11 técnicas comunes de relajación de los pies:

1. Alisa la parte posterior de las plantas de los pies.

Función: Regula el qi y activa la circulación sanguínea, relaja los tendones y desbloquea los meridianos y trata la hinchazón de los pies.

Ubicación: planta, empeine.

Funcionamiento: El operador coloca sus manos a ambos lados del pie, con el pulgar en la planta del pie, y los otros cuatro dedos en el empeine, y realiza caricias. técnicas 10 veces

Consejos: 1. Alise desde los dedos hasta el talón, o hacia adelante y hacia atrás. 2. La fuerza de ambas manos debe ser uniforme, constante, suave y constante, de modo que sea ligera pero no flotante, pesada pero no estancada.

2. Empujar las plantas de los pies por separado.

Función: favorecer el qi y la circulación sanguínea.

Ubicación: planta del pie.

Funcionamiento: El operador coloca las yemas de los pulgares de ambas manos en las plantas de los pies y realiza técnicas de empuje dividido desde el centro hacia ambos lados.

Puntos clave: 1. Empuja pasos desde la base de los dedos hasta la base del pie. 2. Utilice ambas manos de manera uniforme, con movimientos suaves y coordinados.

3. Grúa las plantas de los pies.

Función: Músculos flojos.

Ubicación: planta del pie.

Funcionamiento: El operador sujeta ambas manos a ambos lados de la planta del pie y estira el pie de 3 a 5 veces hacia la planta o el empeine.

Puntos clave: 1. La fuerza de ambas manos debe ser pareja y coordinada. 2. La fuerza debe aplicarse lentamente y según se tolere.

4. Presionar las plantas de los pies.

Función: Apuntar puntos de acupuntura para abrir tendones, desbloquear meridianos y activar colaterales.

Ubicación: planta del pie.

Funcionamiento: El operador coloca las puntas de los pulgares de ambas manos en las plantas de los pies para hacer clic. Primero en el medio y luego en ambos lados, haz clic en toda la planta del pie.

Consejos: 1. Haz clic de arriba a abajo sin perderte nada. 2. Utilice ambas manos lenta y uniformemente.

5. Presiona la planta del pie con el pulgar.

Función: Afloja músculos y tendones, favorece el qi y la circulación sanguínea.

Ubicación: planta del pie.

Funcionamiento: El operador coloca las yemas de los pulgares de ambas manos en las plantas de los pies y presiona las plantas de los pies en secuencia.

Consejos: 1. Al presionar, primero presione en el medio y luego en ambos lados, de arriba a abajo, presione alternativamente con ambos pulgares, y luego presione toda la planta del pie. 2. Presione la presión de ligera a pesada, de manera constante y continua.

6. Rotación interna y externa del tobillo.

Función: Relajar los músculos, activar las colaterales y suavizar las articulaciones.

Ubicación: Pie y tobillo.

Operación: El operador sujeta el tobillo con una mano y los dedos del pie con la otra, tira del tobillo hacia abajo con una ligera fuerza y ​​al mismo tiempo realiza varias rotaciones externas o internas del tobillo.

Puntos clave: 1 *** Los tobillos del autor deben estar relajados. 2. Las manos del operador deben ejercer fuerza en direcciones opuestas y la técnica debe ser suave y no violenta.

7. Amasar los músculos de la parte posterior de la pantorrilla.

Función: Suavizar el Qi y activar la circulación sanguínea.

Parte: Músculos posteriores de la pantorrilla

Funcionamiento: El operador sujeta el talón con una mano. Use una mano para pellizcar los músculos de la parte posterior de la pantorrilla, hacia adelante y hacia atrás varias veces.

Puntos clave: 1. Los movimientos deben ser lentos y suaves, y realizarse de arriba a abajo. 2. Mantenlo lleno y evita pellizcar o pellizcar.

8. Masajea la parte interna y externa de las rodillas y los ojos.

Función: Apunta los puntos de acupuntura para abrir los tendones, reducir la hinchazón y aliviar el dolor.

Situación: borde inferior de la rótula, en la depresión de las caras medial y lateral del ligamento rotuliano.

Operación: *** El autor dobla las rodillas, y el operador se sienta en el empeine y coloca las puntas de los pulgares de ambas manos en los ojos internos y externos de las rodillas respectivamente, y masajea varias veces.

Puntos clave: 1. Selección precisa de puntos de acupuntura. 2. Los movimientos de masaje deben ser lentos y suaves.

9. Masaje

Función: 1. Reconciliar el tracto gastrointestinal y tratar enfermedades gastrointestinales. 2. Antiespasmódico y analgésico.

Ubicación: 3 pulgadas debajo de la parte externa de la rodilla, un dedo horizontalmente fuera de la columna frontal de la tibia.

Funcionamiento: ***Igual que el anterior, el operador sujeta la rodilla con una mano y coloca la punta del pulgar de la otra mano sobre el punto de acupuntura para masajear varias veces.

Consejos: 1. Pinchar primero, luego presionar y amasar. 2. La intensidad debe ser la tolerada y la técnica debe ser lenta y suave.

10. Presiona el músculo tibial anterior.

Función: calma los músculos, alivia los espasmos y alivia el dolor.

Sitio: Músculos tibiales anteriores y laterales.

Operación: ***Igual que el anterior, el operador presiona profundamente el músculo tibial anterior con la punta del pulgar. Realiza movimientos perpendiculares a las fibras musculares.

Puntos clave: 1. Desplazarse de arriba a abajo a lo largo del músculo tibial anterior sin provocar fricción con la piel. 2. Aplique la fuerza de ligera a pesada, de manera uniforme y suave, y penetre profundamente. Cada lugar debe agitarse de 2 a 3 veces.

11. Abraza los músculos de la parte posterior de la pantorrilla.

Función: Suavizar los músculos y eliminar la fatiga.

Parte: músculos posteriores de la pantorrilla.

Operación: *** Igual que arriba, el operador sostiene la rodilla con una mano para fijarla, coloca la otra palma sobre el músculo de la parte posterior de la pantorrilla para realizar el método de abrazar, de arriba hacia abajo, y luego cambia la mano para abrazar el otro lado.

Fundamentos: 1. Opere en secuencia de arriba a abajo. 2. Al operar, use ambas manos juntas, lenta y suavemente.

Técnicas, masaje relajante de pies