¿Cómo hacer que los niños crezcan más?

La altura está estrechamente relacionada con factores genéticos (75), pero los factores adquiridos también juegan un papel importante. Preste atención a los siguientes puntos durante la infancia para crecer.

1. Duerme lo suficiente y duerme profundamente. Una vez que los niños duermen, la glándula pituitaria secreta más hormona del crecimiento, lo que les facilita crecer. De lo contrario, la secreción será insuficiente. La hormona del crecimiento juega un papel clave en el crecimiento infantil.

2. Acuéstate temprano. El período máximo de secreción de la hormona del crecimiento es una hora después del sueño profundo. Generalmente de 22:00 a 01:00 horas. La cantidad de secreción en este momento representa del 20 al 40% de la cantidad total de secreción. Por lo tanto, asegúrese de dejar que sus hijos se acuesten temprano, a más tardar a las 21:00.

3. No seas quisquilloso ni quisquilloso con la comida para asegurar la nutrición. Porque los huesos crecen absorbiendo proteínas, fósforo, calcio, etc. Hacen que los huesos sean fuertes pero elásticos. Su absorción está relacionada con la vitamina D. Por tanto, los niños deberían comer más alimentos ricos en vitamina D, como el aceite de hígado de bacalao por vía oral. El exceso de nutrición también puede provocar obesidad e inhibir la secreción de la hormona del crecimiento.

4. Fortalecer el ejercicio. Especialmente nadar, tocar alturas, correr, etc. Salga al aire libre con más frecuencia, absorba aire fresco y reciba luz solar para promover el crecimiento de huesos y músculos.