Recetas de desayunos nutritivos sencillos y fáciles de utilizar para mujeres embarazadas durante una semana
Como dice el refrán, la comida es lo más importante para las personas. Una mujer embarazada necesita proporcionar nutrición a dos personas. Por supuesto, no debe haber ambigüedades a la hora de comer. Aquí se recomienda un desayuno nutritivo. mujeres embarazadas para la próxima semana Puedes guardarlo si te resulta útil. 01
Lunes: Pan integral + leche + manzana
El pan integral aporta fibra dietética e hidratos de carbono, la leche aporta proteínas y calcio de alta calidad y las manzanas aportan vitaminas, pero hay Hay muchas cosas a las que prestar atención. Al pan integral del comerciante se le agrega un poco de cáscara de trigo, por lo que no se considera pan integral real. 02
Martes: gachas de mijo y maní + huevos + verduras
El mijo es relativamente fácil de digerir entre los cereales y los maní ricos en ácidos grasos esenciales son más nutritivos y los huevos pueden ayudar a complementar La vitamina D y las proteínas de alta calidad, las verduras pueden complementar la fibra dietética y los minerales. 03
Miércoles: Avena + leche + uvas
Ojo con comprar avena con azúcar añadido Solo cómprala en un paquete, que solo contiene avena.
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Jueves: Fideos de huevo y verduras + yogur
Procura elegir fideos bajos en sodio, y recuerda no añadir demasiado aceite al cocinar 05
Viernes : Gachas de cebada, cebada y maní + pepino frío + huevo cocido
Si sientes que te llena demasiado, puedes sustituir el huevo cocido por leche o yogur y esperar hasta las 10 u 11 para comer. Consejos especiales
Lo anterior es un desayuno nutritivo para mujeres embarazadas durante una semana. Si le preocupa una nutrición insuficiente, puede utilizar tabletas multivitamínicas y minerales de By-Health para complementar 16 tipos de vitaminas y minerales.