¿Qué alimentos tienen un alto contenido de estrógeno?

1. Alimentos de soja

La leche de soja y el tofu que bebemos habitualmente son ricos en isoflavonas de soja, que son similares al estrógeno y contienen mucha vitamina B6, que es beneficiosa. Para regular el metabolismo y el equilibrio del estrógeno. La soja contiene estrógeno natural, que puede complementar el estrógeno en las mujeres. Intente beber una taza de leche de soja o comer tofu todas las mañanas.

2. Frutos secos

Los frutos secos contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden mejorar los síntomas de ansiedad de las mujeres, relajar el cuerpo y la mente, reducir el estrés y mantener la secreción de estrógeno. balance.

3. Repollo

El repollo es rico en boro, que puede ayudar a promover la secreción de estrógeno, y la fibra dietética que contiene tiene un efecto laxante, promueve la desintoxicación del cuerpo y tiene Bueno para la salud de la piel.

4. Jalea real

La jalea real también contiene una pequeña cantidad de estrógeno, que puede complementar mejor la deficiencia de estrógeno. Al mismo tiempo, contiene una gran cantidad de vitaminas. oligoelementos, aminoácidos, etc. Puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, regular el sistema endocrino, mejorar la resistencia del cuerpo y mejorar el sueño.

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