¿Cuáles son las clasificaciones de la fatiga?
La fatiga es una señal de alerta de la salud humana. Todo el mundo experimenta fatiga y, a menudo, no es ninguna sorpresa. Sin embargo, debido a las diferentes causas de la fatiga, se puede dividir en cuatro tipos de fatiga y deben tratarse correctamente.
(1) Fatiga fisiológica: las personas tienen exceso de trabajo y falta de sueño debido al estudio y el trabajo intensos o al ejercicio físico excesivo. La fatiga se produce debido a la acumulación de grandes cantidades de dióxido de carbono y ácido láctico en la sangre o a un suministro insuficiente de oxígeno durante el sueño. Después de un descanso y una recuperación oportunos y adecuados, así como de una nutrición dietética, se puede lograr la recuperación.
(2) Fatiga psicológica: Debido a ciertos factores ambientales, las personas sufren de ansiedad y pesimismo, están preocupadas todo el día y no pueden desahogarse y hacer sus necesidades. Con el paso del tiempo, se desarrolla la fatiga psicológica. Debes confiar tus inquietudes a tus familiares y amigos para sentirte cómodo, y luego seguir una dieta regular y una rutina diaria, complementadas con ejercicio físico, para recuperarte.
(3) Fatiga patológica: los dos tipos de fatiga anteriores se pueden controlar y recuperar mediante el mecanismo de ajuste automático del cuerpo, mientras que cierta fatiga es precursora de enfermedades importantes, como la hepatitis, la tuberculosis y la hipertensión. , arteriosclerosis, anemia, cáncer, etc. están por llegar o ya han llegado.
(4) Fatiga estacional: como dice el refrán: "La primavera da sueño, el otoño cansa y el verano es una siesta". Sólo en invierno la gente estará lúcida, enérgica y no se sentirá cansada. . Ésta es la respuesta fisiológica y psicológica normal del cuerpo humano al entorno natural. Cuando el clima es frío en invierno, los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo humano se encogen y una gran cantidad de sangre fluye hacia el cerebro. Como resultado, se suministra suficiente oxígeno y nutrientes y las células cerebrales están activas. no hay sensación de fatiga. En primavera, verano y otoño, a medida que aumenta la temperatura, los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo humano se expanden y aumentan las actividades al aire libre, el suministro de sangre al cerebro se reduce relativamente, lo que resulta en una disminución de la excitabilidad y fatiga de las células cerebrales. Por lo tanto, las personas deben mantener el orden y la relajación en sus vidas durante la estación cálida y tratar de prevenir la fatiga.