¿Qué alimentos son buenos para nutrir los riñones y fortalecer el yang? ¿Cuál es el tratamiento dietético para hombres con deficiencia renal?
Muchos hombres sufren de deficiencia renal en la vida, lo cual es muy perjudicial para la salud y tiene un gran impacto en el rendimiento sexual masculino. Por ello, el trabajo tonificante del riñón es muy importante, por eso existen alimentos que pueden nutrir el riñón. y fortalecer el yang. ¿Cuál es el tratamiento dietético para hombres con deficiencia renal? Hay muchos alimentos que tienen el efecto de nutrir los riñones. Aprendamos más sobre los métodos de terapia dietética para nutrir los riñones.
1. ¿Cuáles son los alimentos que nutren los riñones y fortalecen el yang?
(1) Tomates
Los tomates son la mejor fuente alimenticia del antioxidante licopeno. Varios estudios sobre la fertilidad masculina han confirmado que el licopeno puede mejorar significativamente la motilidad, la actividad y la estructura de los espermatozoides. El licopeno se absorbe más fácilmente al comer tomates cocidos o procesados.
(2) Nueces
Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3. Un estudio de la Sociedad Británica de Investigación Reproductiva encontró que consumir alrededor de 75 gramos de nueces al día puede mejorar el esperma. Se pueden mejorar la vitalidad, la motilidad y la forma, etc.
(3) Carne de vacuno y cordero
Los expertos en nutrición recomiendan una ingesta diaria de 15 mg de zinc para los hombres y 11,5 mg para las mujeres. Esto se debe a que el semen masculino contiene una gran cantidad de zinc y una cantidad insuficiente de zinc afectará la cantidad y calidad del esperma.
(4) Arándanos
La acertina y el resveratrol contenidos en los arándanos son poderosas fuentes de antioxidantes antiinflamatorios. Los estudios han demostrado que la serpertina puede mantener algunos indicadores de salud de los espermatozoides, como la motilidad y la calidad; se ha demostrado que el resveratrol mejora la motilidad de los espermatozoides.
(5) Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son ricas en zinc, que juega un papel importante en el crecimiento de los espermatozoides y la producción de testosterona. Las semillas de calabaza también contienen otros minerales y vitaminas importantes.
(6) Pescado de aguas profundas
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como las sardinas y el salmón pueden prevenir la coagulación de la sangre y reducir los triglicéridos, que son especialmente beneficiosos para el sistema cardiovascular. Ayuda a los hombres a lograr la erección y reducir la disfunción sexual.
(7) Verduras crucíferas
Estas verduras son ricas en sulfuros orgánicos y siempre han sido un modelo de salud entre las hortalizas. Las verduras crucíferas ayudan a prevenir la propagación de las células cancerosas de la próstata y es mejor comerlas crudas o ligeramente cocidas. Cabe señalar que cuando coma este tipo de verduras, mastíquelas bien para liberar mejor los ingredientes que cuidan su salud.
(8) Ajo, puerro
El ajo, la cebolla, el puerro, etc. se pueden llamar "comida de hombres". No solo tienen una fuerte capacidad bactericida, sino que también ayudan a la absorción de. Vitaminas B. Promueven el metabolismo de los carbohidratos y alivian la fatiga.
2. Terapia dietética para hombres para nutrir los riñones y reponer la esencia
(1) Sopa de cordero Cordyceps sinensis
Ingredientes: una libra de cordero, cinco qian de cordyceps, un ñame y medio, siete qian de baya de goji, ocho dátiles confitados y seis rodajas de jengibre.
Forma de preparación: Lavar todos los ingredientes y ponerlos en la olla, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante una hora, sazonar con sal y comer.
Eficacia: Calienta y tonifica el hígado y los riñones, repone la esencia y fortalece el yang.
(2) Sopa de pollo con nueces
Ingredientes: Un gallo, dos onzas de nueces, cantidades adecuadas de jengibre, cebolletas y vino para cocinar.
Forma de preparación: Lavar todos los ingredientes y ponerlos en la olla, añadir la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante dos horas, añadir sal al gusto y comer.
Eficacia: Calienta los riñones y nutre el yang.
(3) Sopa de rabo de cerdo
Ingredientes: Un rabo de cerdo, uno y medio de frijoles negros, Morinda citrifolia y Cistanche deserticola, tres qian de clavo, cuatro rodajas de jengibre y dos liang de vino.
Forma de preparación: Lavar todos los ingredientes y ponerlos en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, cocinar a fuego lento durante dos horas, sal al gusto y comer. .
Eficacia: Hernia, insuficiencia renal, impotencia.
(4) Sopa de lomo de cerdo
Ingredientes: dos pares de lomo de cerdo, uno o dos de cada uno de Eucommia ulmoides y carne de nueces.
Forma de preparación: Lavar todos los ingredientes y ponerlos en la olla, añadir la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante dos horas, añadir sal al gusto y comer.
Eficacia: Tonifica los riñones y el yang, fortalece la cintura y repone el qi.
3. Acondicionamiento diario para la deficiencia renal
1. Practica Tai Chi con frecuencia. Lo mejor es practicar Tai Chi temprano en la mañana en un parque con aire fresco, debajo de un árbol o junto al agua.
2. Automasajea tu cintura todos los días: frota tus palmas entre sí hasta que las palmas estén calientes, luego colócalas a ambos lados de tu cintura, con las palmas hacia la piel, masajea tu cintura hacia arriba. y hacia abajo hasta sentir calor. Una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez.
3. Frotar las plantas de los pies todos los días: Después de frotar las palmas de las manos para calentarlas, frota las plantas de los pies derechos con la mano izquierda y las plantas de los pies izquierdos con la derecha. mano, una vez por la mañana y otra por la noche, y frotar 300 veces cada vez.
4. Realiza ejercicios de contracción anal todos los días: relaja todo el cuerpo y respira naturalmente al exhalar, haz movimientos de contracción anal y relájate al inhalar, repite esto unas 30 veces.
5. Haz una serie de ejercicios sencillos todos los días (si tienes tiempo, también puedes hacerlo varias veces seguidas):
(1) Los pies están paralelos, la distancia entre los pies es la misma que el ancho de los hombros y la vista Directamente frente a usted, sus brazos cuelgan naturalmente, sus palmas se pegan a las costuras de sus pantalones y sus dedos se abren naturalmente. Levanta los talones y respira 9 veces seguidas.
(2) Apoye los talones en el suelo, inhale, doble lentamente las rodillas y agáchese, gire gradualmente el dorso de las manos hacia adelante, con la boca del tigre hacia los tobillos cuando sus manos estén cerca; el suelo, use un poco de fuerza para cerrar el puño (es decir, agarrar algo), respire lo suficiente.
(3) Contenga la respiración, levántese gradualmente, baje las manos y apriete gradualmente los puños.
(4) Exhale, párese erguido, gire los brazos hacia afuera, los puños hacia adelante, apriete las costillas blandas de ambos lados con los codos y al mismo tiempo levante el cuerpo y los talones, levante el ano y respirar.