Revelando varios métodos para preservar la salud que son perjudiciales para la salud, ¿ve si cae en la trampa?

La buena salud requiere un cuidadoso cuidado personal, y una persona enferma también necesita un largo período de recuperación antes de poder recuperarse. Hoy en día, la condición física de las personas es relativamente mala y algunos jóvenes son tan frágiles como las personas de mediana edad y las personas mayores. Debemos prestar atención al mantenimiento de la salud y debemos evitar estos métodos incorrectos de preservación de la salud.

1. Régimen de salud incorrecto

Polvo integral: ¡comerlo puede provocar diabetes!

Como dice el refrán, ¡si comes más cereales evitarás diversas enfermedades! Mucha gente conoce los beneficios de comer cereales integrales, por lo que el "polvo integral" se ha vuelto popular silenciosamente, ¡pensando que el polvo integral es conveniente y tiene muchos beneficios! Pero en realidad duele el cuerpo.

Comer cereales integrales es útil para la salud. Por un lado, los cereales integrales son ricos en fibra dietética, lo que favorece la motilidad gastrointestinal, por otro lado, también son ricos en carbohidratos; Pero después de moler los granos hasta convertirlos en polvo, la fibra dietética desaparece y solo quedan almidón y azúcar.

Xia Meng, directora del Departamento de Nutrición del Hospital Anzhen de Beijing, afiliado a la Universidad Médica Capital, recordó que el consumo regular de cereales integrales en polvo aumentará más rápidamente el azúcar en sangre, lo que es perjudicial para el organismo. Es muy probable que comer esto todos los días provoque diabetes, que puede acabar con su vida. Independientemente de si se tiene diabetes o no, no se recomienda comer más. Cuando los pacientes en la sala de diabéticos comen polvo multigrano, crecen hasta uno o dos. En una palabra, comer cereales integrales es solo porque desea absorberlos más lentamente, y molerlos hasta convertirlos en polvo para aumentar la absorción de azúcar en la sangre realmente no vale la pena.

¿Beber papilla todos los días te provocará un infarto?

Beber papilla está determinado por la cantidad que tu tracto gastrointestinal puede absorber. Si puedes comer panqueques, no deberíamos comer gachas. Si puedes comer bollos al vapor, entonces no comas esos fideos podridos. En general, en los hospitales las personas que beben gachas son aquellas que tienen una salud especialmente mala y están extremadamente débiles. Bebe un poco de papilla una vez que se absorba un poco y el cuerpo se sienta mejor, deja que se adapte y se convertirá en una dieta habitual.

El profesor Xia Meng antes mencionado dijo que tenemos un paciente del noreste porque él y su esposa estaban mal de salud, ¿a dónde fue después? Fue a Sanya, Hainan. Definitivamente es respetuoso con el medio ambiente. Tomo gachas integrales y manzanas todas las mañanas, como algunos cereales integrales y verduras al mediodía y, básicamente, como algunas verduras por la noche. En este caso, al final, esta persona todavía tiene que hacer ejercicio y jugar al golf todos los días.

Sentía que tenía mucho cuidado, mucho cuidado con los alimentos bajos en grasas, bajos en sal y bajos en azúcar, y lo hizo todo, ¡pero tuvo un infarto de miocardio! Ponga tres corchetes aquí.

Entonces le pregunté qué había comido por la mañana. Dijo que comía papilla multicereales con una manzana todos los días. ¿Qué faltaba aquí? Proteínas, verduras, ¡ninguna de estas cosas era suficiente!

Comienzo de la salud: ¡arruina el estómago!

Los expertos en medicina tradicional china explicaron que "comer cereales para mantener la salud" no tiene base teórica en la medicina tradicional china, y que este método de "comer cereales sin comida" no se ajusta a las leyes fisiológicas del cuerpo humano. . Desde la perspectiva de la medicina moderna basada en la evidencia, actualmente no existe evidencia que demuestre directamente que el ayuno sea bueno para el cuerpo.

Inedia alterará el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal, la permeabilidad de los intestinos, la secreción de jugos digestivos y la absorción de nutrientes. Puede causar fácilmente trastornos metabólicos en el cuerpo y causar gastritis gástrica. Úlceras y otras enfermedades.

8 vasos de agua al día: ¡perjudica los riñones!

Liu Xiyan, un conocido investigador de estudios chinos y medicina antigua china y autor del libro "La medicina antigua más simple - Tratado Daojian sobre enfermedades febriles" dijo que el concepto de ocho vasos de agua ahora es muy popular. En términos generales, ocho vasos de agua al día para los asiáticos es demasiado. Porque el físico de los orientales es más frío, mientras que el físico de los occidentales es más caliente. En términos de signos físicos, los occidentales son entusiastas, tienen cabello abundante, son relativamente altos, tienen un temperamento impaciente y tienen un fuerte olor corporal. Los orientales tienen menos pelo y piel fina, a diferencia de los occidentales que tienen la piel áspera y una constitución general más fría. Por lo tanto, las diferencias en nuestras constituciones, que son más calientes y más frías, y las dotaciones que nos otorgan los campos energéticos del cielo y de la tierra, determinan las diferencias en nuestros hábitos de vida. El agua es una sustancia negativa. Los orientales tendrán problemas si beben demasiado.

P: ¿Cuáles son los peligros de beber demasiada agua?

Para ello es necesario hablar del movimiento del agua en el cuerpo humano. Cuando el cuerpo humano bebe agua, el bazo la transporta y la transforma, y ​​el bazo la suministra primero a los músculos. Esto es lo que el bazo controla los músculos. Si bebes demasiada agua, no se podrá metabolizar y se acumulará en los músculos. Por lo tanto, las personas que beben mucha agua tienden a sentirse pesadas, débiles y sin ganas de moverse. Algunas personas navegan tanto por Internet que se quedan sentadas todo el día y les da pereza ir al baño o incluso beber un vaso de agua. Esta situación es provocada por el síndrome de la humedad. El bazo también transfiere parte de los nutrientes del agua a los pulmones para el metabolismo respiratorio. Los pulmones gobiernan el pelaje y, si el metabolismo agua-líquido está desequilibrado, puede producirse edema en el cuerpo y la cara.

Muchas mujeres urbanas beben mucha agua y dicen ser mujeres acuáticas, pero al mismo tiempo se quejan de edemas ¿Qué debo hacer? Opte por adelgazamiento facial, liposucción y cirugía. De hecho, están en un círculo vicioso con un concepto equivocado. El cuerpo humano está compuesto aproximadamente en un 70% de agua, y demasiada o muy poca no es buena. Los chinos dicen que la moderación es mejor. Si el agua que se bebe no se puede metabolizar, se formará el síndrome de humedad. Muchos asiáticos padecen el síndrome de humedad. Por ejemplo, durante mi tratamiento reciente, descubrí que existen muchas enfermedades quísticas, incluidos quistes hepáticos, quistes renales, quistes ováricos, quistes uterinos y quistes en varios órganos. Esto está relacionado con la creencia ciega actual de que beber agua es bueno y beber más agua es mejor. Los peligros de beber agua se manifiestan principalmente en la vida diaria como disfunciones del bazo y del estómago, trastornos de la excreción, incluidas enfermedades menstruales ginecológicas. El libro "Fu Qingzhu Women's Science" también habla extensamente sobre el impacto del síndrome de humedad en el período menstrual de las mujeres.

Incluso en el caso de los resfriados, el diagnóstico de la medicina china suele estar relacionado con el síndrome de humedad, por lo que no todos los resfriados se pueden solucionar bebiendo más agua. El agua es algo negativo. Cuando el cuerpo muestra una reacción térmica, el agua es útil. Cuando el cuerpo muestra una reacción negativa, beber más agua empeorará la enfermedad.

La Organización Mundial de la Salud dijo una vez: El mejor médico es usted mismo, la mejor medicina es el tiempo y el mejor ejercicio es "caminar".

20.000 pasos al día: ¡arruina tus rodillas!

La función "WeChat Sports" lanzada por Moments puede registrar el número de pasos dados cada día y competir con amigos. Como resultado, "publicar pasos" se ha convertido en una tendencia en el círculo de amigos. Muchas personas caminan entre 10.000 y 20.000 pasos cada día. ¡Pero lo que nunca esperé fue que después de caminar así todos los días, mis rodillas se volverían inútiles!

15.000 pasos al día para deshacerse de la sinovitis

No hace mucho, el Sr. Liu de Hangzhou quería perder peso caminando violentamente. La cantidad de pasos que caminaba cada día era mayor. de 15.000. Inesperadamente, en una semana, ¡desarrollé sinovitis en la articulación de la rodilla! ¡El médico dijo que el Sr. Liu caminaba demasiado! ¡Es ejercicio excesivo y ya ha dañado el cuerpo!

Caminar 20.000 pasos al día, derrame en la articulación de la rodilla.

La tía Zhang tiene unos 50 años. Le gusta hacer ejercicio y, a menudo, sale a caminar por los parques cercanos, básicamente dando 20.000 pasos al día. Base.

Inesperadamente, esta forma de buscar la salud le traerá grandes problemas. Es precisamente por caminar demasiado que las rodillas se dañan. Con el tiempo, el líquido en la cavidad articular que debería haber lubricado las articulaciones aumenta y esto forma un derrame.

Caminar 30.000 pasos al día, se lesionó el fémur

Un paciente de unos 60 años pesaba 60 kilogramos y medía 1,6 metros. Empezó a caminar 30.000 pasos al día y se lesionó el fémur. Hace mes y medio, este paciente caminaba 15 kilómetros al día y daba casi 30.000 pasos al día.

Es normal tener algo de dolor de espalda cuando comencé a hacer ejercicio, sin embargo, después de caminar durante medio mes, sentí dolor en la raíz de mi muslo derecho tan pronto como me puse de pie. Caminaba en ese momento, así que pensé que era un esguince y no podía sostenerlo. Ve al hospital. Posteriormente, el dolor se hizo cada vez más doloroso y el paciente fue al hospital. Después de un chequeo, descubrió que el hueso del muslo estaba roto...

Caminé más de 10.000 pasos o 20.000. pasos al día. La gente normal debe caminar entre 6.000 y 10.000 pasos al día, y un kilometraje de 3 a 5 kilómetros es más apropiado. Si das 20.000 pasos cada día, puedes lesionarte las rodillas. Por lo tanto, no crea que caminar decenas de miles de pasos al día es para mantener su salud. De hecho, ¡se está recuperando de su enfermedad!

Suplementos vitamínicos indiscriminados: ¡comer piedras provocará piedras!

Existen muchos tipos de vitaminas con diferentes funciones. No sólo son eficaces en el tratamiento de enfermedades por deficiencia de vitaminas, sino que también tienen efectos terapéuticos auxiliares en algunas otras enfermedades. Sin embargo, algunas personas exageran el papel de las vitaminas y las consideran una panacea sin importar el tipo de enfermedad que padezcan. Esto también es un malentendido sobre las vitaminas.

Si al cuerpo no le faltan vitaminas, no importa qué tipo de enfermedad padezcas, tomar vitaminas es un desperdicio e incluso puede agravar la afección.

Por ejemplo, los pacientes con úlceras gástricas que toman grandes cantidades de vitamina C no sólo son ineficaces, sino que también aumentan la irritación del estómago. Algunas personas suelen considerar las tabletas efervescentes de vitamina C como un medicamento para mejorar la inmunidad, pero en realidad sólo aquellas con deficiencia de vitaminas necesitan un suplemento. Una sobredosis prolongada de vitamina C también puede provocar cálculos en el tracto urinario y acelerar la arteriosclerosis.

Suplementación indiscriminada: ¡El cáncer se produce por comer!

Mucha gente piensa que los "productos sanitarios" pueden prevenir enfermedades y proteger la salud en ausencia de enfermedades. Pero, de hecho, hay muchos ejemplos de personas que comen productos saludables al azar y se enferman y desarrollan cáncer.

La amiga de Xiao Shimei se unió a una estación de televisión después de graduarse. Antes del primer Festival de Primavera después de trabajar, decidió preparar algunos regalos para sus padres.

Recomendado por un amigo, compré astas de venado, tendones de venado y fetos de venado. Remojé las astas de venado en vino, hice sopa con tendones de venado y los fetos de venado los llevé a casa para dárselos a mis padres.

Naturalmente, los padres se sentirán seguros al consumir los suplementos que compran sus hijos. Inesperadamente, temprano a la mañana siguiente, a mi padre le sangró la nariz y mi madre se sentó en el baño durante 40 minutos, lo que finalmente envió a mis padres al hospital.

Muchas personas prestan atención a la atención médica, pero en realidad se están recuperando de una enfermedad. Por ejemplo, toman muchos tónicos, lo que hace que su pulso sea pesado y tenso, y que su qi y su sangre no fluyan. Algunas personas incluso desarrollan cáncer después de tomar tónicos. Debido a que los niños eran filiales con sus padres, compraron ginseng y astrágalo para sus padres afectados por el cáncer para reponer sus cuerpos. Como resultado, la metástasis del cáncer se aceleró. De hecho, cuando las personas llegan a la mediana edad, no deben tomar suplementos sino comer más comida vegetariana, porque los suplementos supondrán demasiada carga para el cuerpo y dañarán el qi y la sangre.

Muchas personas longevas básicamente no toman suplementos de forma indiscriminada, por lo general hacen tres comidas y nunca comen de forma indiscriminada. Los resultados son cada vez mejores, su energía es cada vez mayor y su cerebro. cada vez mejor.

Cómelo mientras esté caliente: ¡Come para contraer cáncer de esófago!

“La comida es lo más importante para el pueblo”. A los chinos les encanta comer y también les encantan los “complementos alimenticios”. Existen diversos métodos de cocción como sofreír, sofreír, freír, asar y guisar, y también existe la costumbre de "beber" y "comer caliente" todo.

Una vez satisfecho el deseo de la boca, la carga sobre el sistema digestivo es demasiado pesada. Las personas comen alimentos calientes y beben más agua caliente, pero no esperan que el sobrecalentamiento de los alimentos dañe el esófago.

Este proceso dura unos 9 segundos desde el inicio de la deglución hasta que la onda peristáltica llega al final del esófago y entra en el estómago. Si tragamos comida caliente que supera los 65°C, significa que cada vez que le damos un mordisco, nuestro esófago pasará por la pesadilla de quemarse durante 9 segundos. Si la temperatura de los alimentos es demasiado alta, quemará la mucosa esofágica y provocará que se necrose. A la larga, esta zona puede volverse cancerosa.

Los expertos recuerdan que el esófago humano es muy sensible y sólo puede soportar temperaturas de 50°C-60°C. Más allá de esta temperatura, la mucosa del esófago se escaldará. En la vida diaria, no coma alimentos calientes y trate de mantener la temperatura por debajo de los 65 °C. Deje que los platos recién cocinados se sequen antes de comer. Coloque los platos calientes en el plato para que se sequen por un tiempo. Té recién hecho. El placer de Ming.

2. Consejos para mantener una buena salud

1. No apilar las colchas matará los ácaros del polvo.

Es mejor que los pacientes con asma no doblen las colchas. Porque los ácaros del polvo en la habitación no sobreviven fácilmente en un ambiente seco y expuesto. La colcha doblada puede preservar fácilmente la temperatura y el sudor del cuerpo, creando las condiciones para que sobrevivan los ácaros del polvo. El investigador Dr. Stephen Pretleff dijo: Si extiende la colcha sobre la cama, el aire húmedo del interior se secará rápidamente, la humedad externa no podrá entrar y todo tipo de ácaros se deshidratarán y morirán.

2. Los pequeños juegos de azar diarios alejan la depresión

Un estudio de la Universidad de Yale en Estados Unidos encontró que los jugadores son mentalmente más sanos que la gente común. Los investigadores descubrieron que las personas mayores de 65 años que participaban en juegos de apuestas moderados, como ir al hipódromo una vez por semana, tenían cerebros más activos y se comunicaban mejor con los demás. Para las personas mayores, jugar juegos de póquer en línea o juegos de apuestas electrónicos puede aliviar eficazmente la depresión y prevenir el envejecimiento cerebral prematuro.

3. Hablar malas palabras para aliviar el dolor y la pena

Hablar malas palabras es un mal hábito que se desprecia, pero tiene la ventaja de aliviar el dolor y la pena. Psicólogo Ricardo. El Dr. Stephen cree que decir malas palabras está relacionado con el efecto modulador de la adrenalina, que aumenta las tendencias agresivas de las personas.

Las investigaciones muestran que cuanto más quiere una persona hacer daño a los demás, menos sensible es al dolor. Nuestros antepasados ​​a menudo se mordían un trozo de madera en la boca cuando se sometían a operaciones quirúrgicas sin anestesia. De hecho, podrían haber maldecido para aliviar el dolor.

4. Un poco de pereza te ayudará a vivir más

Pete, experto en salud pública. Jacoste dijo que las personas que trabajan temprano todos los días pueden llegar a la tumba prematuramente. Ser perezoso de vez en cuando no solo puede reducir el estrés laboral y mantener la salud, sino que también es clave para la longevidad. Las investigaciones muestran que tomar una siesta al mediodía es más beneficioso para la longevidad que jugar al tenis. Las personas mayores que siempre corren para hacer ejercicio consumirán la energía que originalmente se utilizaba para la regeneración celular o para combatir enfermedades. Los psicólogos dicen que incluso si estás acostado en casa y soñando despierto, tu cerebro procesa información importante y tus pensamientos serán más activos.

5. El estrés a corto plazo fortalece la memoria

El estrés duradero en la vida, como el divorcio, puede destruir el sistema inmunológico de una persona y hacer que se infecte fácilmente. Pero una investigación de la Universidad de Buffalo encontró que las emergencias a corto plazo pueden mejorar la capacidad de aprendizaje y la memoria del cerebro.

Esto se debe a que las hormonas del estrés afectan algunas áreas del cerebro que son responsables de las emociones y las capacidades de aprendizaje.

Un fuerte aumento del estrés acelerará la propagación del glutamato, una sustancia que transmite información y favorece así la memoria.

6. La ira razonable es buena para la presión arterial.

Sí, la ira puede aumentar la presión arterial. Sin embargo, una investigación de la Universidad Carnegie Mellon de Estados Unidos descubrió que si respondes apropiadamente con ira en un ambiente deprimido, tu presión arterial no sólo permanecerá normal, sino que la secreción de cortisol, la hormona que genera estrés, también se reducirá en consecuencia. .

La investigación psicológica muestra que la ira da a las personas una actitud positiva y una sensación de control; si no actúas cuando llega el momento de hacerlo, reprime y trata de suprimir tus emociones internas y las hormonas del estrés. aumentará bruscamente. Si las cosas siguen así, te pillará una enfermedad cardíaca.

7. Los videojuegos te ayudan a hacer ejercicio

¿Quién dijo que jugar videojuegos engorda? Científicos de la Universidad de Miami en Estados Unidos descubrieron que cuando las personas juegan videojuegos, su corazón se daña. La frecuencia aumenta, la dificultad para respirar hace que el cuerpo consuma más energía. Arlette. El Dr. Perry cree que si no se puede realizar ejercicio físico real, jugar también puede ayudar a perder peso. Al menos es mejor que sentarse en el sofá, comer papas fritas y mirar televisión, pero la condición es que no se debe jugar. ser demasiado largo.

Los efectos del cuidado de la salud no se pueden ver de la noche a la mañana. El cuidado de la salud de una persona debe completarse en combinación con la dieta personal, el estilo de vida, la regulación emocional y muchos otros aspectos. Hay muchos malentendidos sobre el cuidado de la salud en la dieta. Por lo general, la gente piensa que si comes ese tipo de alimentos, comerás mucho. Este es un concepto de salud muy equivocado. Por ejemplo, comer cereales integrales puede mantener la salud, pero comer cereales integrales en polvo no es tan bueno.