El pueblo más longevo de la historia de China
Peng Zu 800
Entre las estrellas de la longevidad de mi país, Peng Zu vivió hasta los 800 años y fue el anciano más longevo. ¿Realmente vivió hasta los 800 años? Es difícil de verificar y difícil de creer. Sin embargo, según los registros de "Guoyu" y "Historical Records", Peng Zu existió y era famoso por su longevidad. En la "Biografía de los inmortales" escrita por Ge Hong, un científico médico de la dinastía Jin, había una biografía especial de Peng Zu. El libro dice que Pengzu había vivido más de 700 años al final de la dinastía Yin, y el rey de Yin le pidió especialmente que introdujera el método de la longevidad.
El régimen de salud de Peng Zu para prolongar la vida generalmente tiene los siguientes cuatro aspectos.
En primer lugar, presta atención al ejercicio físico. Levántese temprano en la mañana todos los días, siéntese erguido, frótese los ojos, masajee, lama sus labios y garganta, concéntrese en su Dantian e inhale docenas de veces, luego levántese, estire el cuerpo, use su suerte, etc. Es el primer fundador del Qigong. Este conjunto de métodos de acondicionamiento físico fue escrito por generaciones posteriores como el "Método de orientación de Peng Zu".
El segundo es el cultivo ideológico. Nunca se preocupa por la fama y la fortuna, no busca el disfrute material y es tranquilo y optimista. El rey de Yin le dio diez mil monedas de oro, que utilizó para ayudar a los pobres, sin dejar nada para él. No se deje agobiar por "cuidado con la felicidad y la reputación" y mantenga siempre un buen estado mental.
El tercero son los hábitos de vida. Insiste en seguir la naturaleza, no dañar el cuerpo, mantenerse caliente en invierno, disfrutar siempre del frescor en verano, cumplir con las cuatro estaciones, mantener el cuerpo cómodo y saludable, pagar. prestar atención al equilibrio entre el trabajo y el descanso, y evitar el uso excesivo del cerebro, buscar la comodidad en la ropa más que en la moda, y regular la vida y la dieta de hombres y mujeres de manera razonable. También dijo: "Todas estas cosas son como. Si se usa en exceso, causará daño."