Cómo deshacerse del desfase horario
Cómo sufrir el desfase horario
En nuestras vidas, el desfase horario puede ocurrir en personas que vuelan con frecuencia al extranjero. Esto se debe a que existen ciertas diferencias horarias entre nuestro país y otros países, así que ahora aprendamos cómo compensar la diferencia horaria.
Cómo deshacerse del desfase horario
El primer método es deshacerse del desfase horario paso a paso. Podemos intentar adaptarnos gradualmente al tiempo de vida del nuevo entorno. dos horas al día, para que no nos sintamos tan incómodos, el cuerpo no sufrirá grandes daños. El segundo método consiste en sufrir desfase horario antes de viajar. Si vas a un país que lleva mucho tiempo, puedes empezar a dormir dos horas cada noche unos días antes de la salida o organizar tu vida diaria según el horario del país de salida y ubicación, siempre que dure dos. Días, cuando lleguemos al destino, podrás comenzar a trabajar y estudiar de inmediato. El tercer método es llegar a otros métodos en un solo paso, ya sea que estés en casa o en el extranjero, debes estar activo. centro comercial o supermercado para hacer ejercicio moderado Sensación de fatiga, y normalmente puede empezar a estudiar y trabajar normalmente después de tres o cuatro días.
Se trata de cómo deshacernos del desfase horario, para que en la vida podamos elegir el método que más nos convenga según el método al que estamos acostumbrados. Al mismo tiempo, también podemos hacer ejercicio aeróbico. Para deshacernos del jet lag, que puede hacer que nuestro cuerpo se sienta La emoción nos hace olvidar el cansancio. Una vez llegados a destino, podemos hacer algunos ejercicios sencillos para adaptarnos al nuevo entorno.