Meditación Yoga ¿Cuáles son las técnicas para practicar la meditación yoga?

La verdadera meditación del yoga se refiere a las tres etapas de “concentración, concentración y samadhi”.

Palabras de meditación de yoga:

Imagínese recostado sobre un trozo de hierba verde, suave y terso, con ráfagas de fragancia soplando hacia su rostro. No había ninguna nube en el cielo azul. Un arroyo borboteante fluye lentamente y flores silvestres desconocidas compiten por florecer. A lo lejos, una vaca caminaba con su cría y los niños jugaban alegremente a su alrededor. Un grillo saltaba en el suelo y los pájaros en el árbol seguían cantando. ? Palabras de meditación de yoga: Escuche con el corazón, se oye el sonido de una cascada cayendo en la distancia, respire profundamente, hay la fragancia de las rosas en sus manos, experimente seriamente, está flotando en el lago tranquilo, y luego en lo profundo; En el exuberante lago, en el valle, tienes que sentirlo con tu corazón. Tu cuerpo se vuelve muy liviano, tan liviano que casi puedes flotar en el aire, y luego tu cuerpo se vuelve muy pesado, tan pesado que se hundirá. el suelo. La música hermosa y relajante es como una corriente de manantiales claros que fluyen hacia el corazón. De repente, el estado de ánimo se vuelve más brillante y el cuerpo se relaja al máximo. Si utilizas este método con frecuencia para regular tu cuerpo y tu mente, descubrirás que te vuelves cada vez más bella, cada vez más bella, cada vez más segura y llena de sol.

La meditación consiste en utilizar la imaginación para regular la mente y el cuerpo y aliviar el estrés. Para la mayoría de las personas, la imaginación visual es mucho más vívida y poderosa que la imaginación auditiva. La imaginación auditiva requiere inducción. Por lo tanto, en circunstancias normales, se debe acompañar música adecuada en todo momento durante la meditación. La imaginación sirve principalmente para estimular ciertos recuerdos, especialmente recuerdos físicos. Este recuerdo es experiencia, experiencia somática. De hecho, la mayoría de los recuerdos de las personas se almacenan en la piel, los músculos y los órganos internos del cuerpo, no en el cerebro. Palabra de meditación de yoga 3: De hecho, no tiene ningún significado práctico meditar en una escena que nunca antes se ha experimentado. Aunque una escena ha sido visitada y experimentada, no tiene una memoria física o psicológica profunda, como consuelo, sorpresa y. emoción. Qué significativo. Por lo tanto, la meditación también puede llamarse despertar, una especie de despertar de la experiencia de la memoria. Aumentar el interés por la naturaleza, la búsqueda de cosas bellas y cultivar la afición por la música contribuirán al efecto de la meditación. Al mismo tiempo, también nos hará tener una mentalidad más abierta y tener más confianza en el futuro. Haciéndote así cada vez más bella y saludable.

Las ocho ramas de práctica propuestas en el “Yoga Sutra” son un método completo de cultivo. Para la meditación se enumeran cinco métodos o enfoques:

1. Se logra mediante el abandono del mundo y el ejercicio duradero, “el desapego es una especie de autodominio que elimina el apego a lo que se ve y deseo escuchado". Esta es una forma de eliminar los malos hábitos en la vida y la práctica hasta que la mente esté altamente purificada y alcance un estado de tranquilidad y pureza. Este es un método de práctica gradual que requiere perseverancia y progreso a largo plazo.

2. Practicar la mente no discriminatoria

Concentrarse en la conciencia que no contiene ningún objeto tiene sólo la huella de la mente subconsciente, como una semilla quemada. mente discriminadora es la ecuanimidad. Esto se puede obtener a través de la práctica a largo plazo, o se puede lograr a través de la meditación y la observación.

3. fuerza, atención plena, concentración y sabiduría". Este método enfatiza la práctica estricta y a largo plazo en un orden determinado, que es un camino hacia la sabiduría y la liberación.

4. Método de cultivo realizado a través de la fuerza de voluntad

Los deseos fuertes pueden formar fuerza de voluntad, que es una energía poderosa. "Las personas con mucha energía practicarán rápidamente Become Yoga".

La reverencia por el poder divino trascendente se logra

5 La concentración también se puede lograr a través de la devoción al Auto-Cielo

El Auto-Cielo es un lugar especial. existencia que no se ve afectada por el infinito. No está contaminada por la iluminación y sus productos, ni está afectada por el karma, el karma potencial y los resultados del comportamiento". Este es un método que se basa en la creencia y la entrega de todo corazón para entrar en la ontología. del universo. El "Yoga Sutra" señala que los símbolos de los dioses "es el sonido sagrado (Om). Se cree que este sonido debe recitarse con frecuencia para lograr el éxito. Puede alcanzar la conciencia del universo y haz todo sin obstáculos. Este es un método de práctica basado en la meditación de la voz.

Los métodos anteriores se tratan básicamente en la sección anterior sobre meditación, los métodos específicos en la sección anterior. son todos aplicables a la meditación. El método es en realidad la continuación y un mayor desarrollo del método de meditación (regular el cuerpo, regular la respiración y regular la mente). La siguiente discusión específica de las tres etapas de la meditación también está en la misma línea. como método de meditación.