¿Cuántos kilogramos de calorías hay en 1 kcal?

Se necesitan 3800 kcal para perder medio kilo, por lo que 1 kcal equivale aproximadamente a 0,25 kilogramos.

1kcal equivale a 0,11g de calorías de grasa. 1 g de calorías de grasa equivale aproximadamente a 9 cal. Los nutricionistas suelen calcular que por cada kilogramo de grasa se consumen 7.700 kcal. Los adultos consumen generalmente 1.600 kcal al día, más unas 2.000 kcal con el ejercicio adecuado.

La forma más sencilla de consumir calorías

El ejercicio es una forma de adelgazar, y la forma de adelgazar mediante el ejercicio también es científica y saludable. Durante el ejercicio para adelgazar. De hecho, hay muchos deportes para elegir, como jugar al tenis de mesa, subir escaleras, jugar al bádminton, nadar mariposas y saltar, veamos cuántas calorías consumen.

Si eliges el tenis de mesa, puedes quemar 130 kilocalorías jugando al tenis de mesa durante 30 minutos al día. Si pierdes medio kilo, equivale a las calorías consumidas jugando al bádminton durante 15 horas. Si eliges el ejercicio de subir escaleras, subir escaleras durante 30 minutos puede ayudarte a consumir 260 kcal, con lo que se consumen más calorías.

Si eliges el bádminton, jugar al bádminton durante 30 minutos al día puede ayudarte a consumir 160 kcal.