¿Qué estilo de natación deberías aprender primero? La braza y el estilo libre son las mejores opciones.

Las personas nacen con una naturaleza hidrofílica. La natación no sólo permite perder peso y mantenerse en forma, sino que también proporciona una diversión que no se encuentra en tierra firme. Por eso, la natación también es muy popular entre muchas personas. La natación parece ser un deporte difícil, pero siempre que domines el método, se puede aprender muy fácilmente. Hay cuatro estilos de natación para elegir, entonces, ¿qué estilo de natación deberías aprender primero? La forma más fácil de aprender braza

Para aprender a nadar, la braza es la más fácil de aprender primero y puedes empezar en poco tiempo. Si quieres aprender un estilo de natación en poco tiempo, la braza es la mejor opción. Sin embargo, la braza también es la más difícil de mejorar. Si quieres dominarla y mejorar, llevará mucho tiempo. Al mismo tiempo, la braza también es la velocidad de natación más lenta. Fácil de aprender

La respiración de braza es una respiración frontal, que es relativamente simple y fácil de dominar para los principiantes. Hay intervalos obvios en el ritmo del ciclo interno de la braza, lo que ahorra esfuerzo al nadar, una vez dominado, la distancia se puede aumentar rápidamente. Es difícil mejorar

La braza es fácil de empezar, pero es muy difícil de mejorar. Porque los detalles técnicos de la braza son los más complejos de todos los estilos de natación. Por ejemplo, para un palista, la dirección de la mano en el agua tiene que cambiar 7-8 veces, y la ruta de la mano no es un simple medio arco. Incluso para los atletas profesionales, la braza es la brazada más difícil y normalmente se conquista en último lugar. Velocidad lenta

En comparación con otros estilos de natación, la braza tiene mayor resistencia en el agua y menos fuerza, por lo que la velocidad de avance es la más lenta.

El estilo libre más práctico

Si no necesitas empezar en poco tiempo, sino centrarte en el ejercicio a largo plazo y centrarte en la velocidad y la distancia, entonces lo mejor es elegir el estilo libre para practicar. Práctico y rápido

El estilo libre tiene muy poca resistencia en el agua y además es el estilo de natación más rápido. A la misma velocidad, la natación estilo libre también es la que ahorra más trabajo. Por tanto, el estilo libre es también el estilo de natación más rápido y práctico. Además, los movimientos de las piernas en estilo libre, mariposa y espalda son similares y, una vez aprendidos, también resultan de gran ayuda para practicar otros estilos de natación. Respirar es muy difícil

Lo más difícil del estilo libre es su respiración. Es el único estilo de natación entre los cuatro estilos de natación que requiere ventilación lateral y el tiempo de cada respiración es muy corto. Por lo tanto, es muy difícil de dominar para los candidatos de las primarias. La patada es difícil

La patada de estilo libre es mucho más difícil que la patada de braza. Los movimientos de piernas en estilo libre requieren que tus pies estén rectos, patea tus piernas hacia abajo con fuerza, tus rodillas pueden estar ligeramente dobladas y puedes tirarlas hacia abajo como un látigo. Cuando las levantas, tus muslos deben impulsar tus pantorrillas hacia arriba. No los saques demasiado del agua. El agua no debe salpicar, sino que debe ser como agua hirviendo. La frecuencia de las patadas debe ser rápida. Sostén la tabla con ambas manos y baja la cabeza. patear, unas diez veces. Las patadas requieren una práctica continua y prolongada para establecer las reacciones naturales de las piernas. Lleva mucho tiempo y es casi imposible lograrlo rápidamente. No se recomienda aprender espalda y mariposa directamente.

Espalda y mariposa son niveles difíciles entre los cuatro estilos de natación. Especialmente el estilo mariposa es el más difícil. La natación mariposa es la más exigente, requiere mucha fuerza en la cintura y el abdomen, y también es la más exigente físicamente. La espalda es el único estilo de natación en el que la cara está al revés, por lo que es más difícil de dominar. Por lo tanto, se recomienda aprender espalda y mariposa después de familiarizarse con la braza y el estilo libre. ¿Necesito apuntarme a una clase para aprender a nadar?

Puedes apuntarte a una clase o no para aprender a nadar, depende principalmente de tus preferencias personales. Adultos

Si no tienes amigos o familiares que te enseñen, es mejor inscribirte en una clase, de lo contrario, el autoestudio puede resultar difícil y difícil de dominar. Si alguien está enseñando, entonces, por supuesto, está bien no inscribirse en clases. Niños

Si los padres no tienen tiempo, deben inscribirse en clases, de lo contrario no habrá nadie que les enseñe ni nadie que los proteja. Si los padres saben nadar y tienen tiempo, aprender junto con ellos puede fomentar la interacción familiar y construir una buena relación entre padres e hijos. Está bien no registrarse para clases en este momento.

Las personas nacen con una naturaleza hidrofílica. La natación no sólo permite perder peso y mantenerse en forma, sino que también proporciona una diversión que no se encuentra en tierra firme.

Por eso, la natación también es muy popular entre muchas personas. La natación parece ser un deporte difícil, pero siempre que domines el método, se puede aprender muy fácilmente. Hay cuatro estilos de natación para elegir, entonces, ¿qué estilo de natación deberías aprender primero? ¿Cuál es la edad adecuada para aprender a nadar?

Cualquier momento después de los 5 años es el mejor momento para aprender a nadar.

1. La natación es extremadamente popular. No tiene límite de edad, no hay distinción de género y es muy adecuada para personas de cualquier grupo de edad.

2. Sin embargo, si los niños aprenden a nadar temprano, no solo les proporcionará ejercicio físico completo, sino que también promoverá la comunicación entre los niños y otros niños y cultivará sus habilidades de comunicación.

3. Al mismo tiempo, si se practica la natación antes de los 5 años, es demasiado pronto, por un lado, los huesos, el sistema respiratorio, etc. del niño no están completamente desarrollados y el cuerpo. No es apto para aprender a nadar. Por otro lado, en el agua, el cuerpo humano tiene que soportar una cierta presión. Los niños que a menudo soportan esta presión no favorecen el desarrollo y crecimiento de los huesos. Además, al niño le llevará más tiempo aprender a nadar en este momento. Si no aprende, fácilmente se sentirá frustrado, lo que no favorece el desarrollo saludable de su mentalidad. Sugerencias para aprender a nadar

1. Si es posible, no aprenda a nadar rápidamente, sino que establezca una base sólida y esté completamente preparado para aprender varios estilos de natación en el futuro, para ponerse al día. detrás. Además, la mayoría de las brazadas rápidas tienen problemas de movimiento y a menudo requieren una corrección a largo plazo.

2. Al aprender a nadar, debes prestar atención a la seguridad. Además de hacer los preparativos necesarios antes de nadar, lo mejor es aprender cómo salvarte a ti mismo, cómo salvar a otros cuando se ahogan y cómo salvar a otros cuando se ahogan. cómo ser salvado por otros al ahogarse.