Preguntas y respuestas del consultor de salud
El sitio web de American Network MD resumió las últimas investigaciones sobre longevidad y descubrió que la vida se puede prolongar 22 años mediante los siguientes cinco métodos simples.
1. Científicos italianos descubrieron que si comes al menos una ración de verduras crudas al día, puedes alargar tu vida 2 años.
2. Científicos de la Universidad de Alabama en Estados Unidos descubrieron que si el IMC (índice de masa corporal) está siempre entre 25 y 35, la esperanza de vida se acortará en 3 años. Así que si tienes sobrepeso, asegúrate de hacer ejercicio. Las investigaciones muestran que las personas acostumbradas a sentarse deberían hacer ejercicio al menos tres veces por semana.
3. Científicos de la Universidad de Loma Linda en Estados Unidos rastrearon los hábitos de vida de un grupo de personas longevas y descubrieron que quienes comen nueces cinco veces por semana pueden vivir casi tres años más.
4. Científicos australianos estudiaron a un grupo de personas mayores de 70 años y descubrieron que aquellos que tienen una amplia gama de amigos tienen un aumento correspondiente en la esperanza de vida, con un aumento promedio de 7 años.
5. Científicos de la Universidad de Yale en Estados Unidos descubrieron mediante una investigación que las personas mayores que son optimistas sobre el proceso de envejecimiento pueden vivir siete años más que aquellas que se preocupan por el deterioro de su salud física.