¿Por qué todas las comidas fitness utilizan aceite de oliva?

Para perder peso, todo el mundo habla de la decoloración del "aceite" y prueba varias combinaciones de dietas. Actualmente, muchas celebridades y blogueros utilizan el aceite de oliva para preparar comidas ligeras en grasas. Los bebés que quieran comer delicioso, saludable y adelgazar pueden consultarlo.

1. ¿Por qué el aceite de oliva es la primera opción para adelgazar?

Descubrido científicamente que el aceite de oliva contiene entre un 81% y un 87% de ácidos grasos monoinsaturados, los nutricionistas señalan que el aceite de oliva es la primera opción de las personas para combatir la obesidad, prevenir enfermedades y mejorar la salud. Los ácidos grasos monoinsaturados del aceite de oliva pueden acelerar la quema y descomposición de las grasas en el cuerpo humano y permitir que se excreten rápidamente del cuerpo. Además, el aceite de oliva también puede acelerar el metabolismo del cuerpo humano y reducir la acumulación de basura. en el cuerpo humano. El aceite de oliva se considera el aceite más adecuado para la alimentación humana entre los aceites descubiertos hasta el momento, y también se le conoce como "oro líquido" y "reina de los aceites vegetales"

2. aceite de oliva y aceite comestible común ¿Dónde?

1. La diferencia en el contenido de ácidos grasos monoinsaturados. La función de los ácidos grasos monoinsaturados es regular los lípidos en sangre y reducir el colesterol.

Contenido de aceite de oliva: 55%~83%

Contenido de aceite de maní: 42%~62%

Contenido de aceite de maíz: 28%~32%

Contenido de aceite de colza: 12%~18%

La diferencia es obvia en esta comparación, ¡y el aceite de oliva es de hecho el que tiene el mayor contenido de ácidos grasos monoinsaturados entre tantos aceites!

2. Ácidos grasos poliinsaturados: "el protector del corazón", esto depende principalmente de la proporción de Omega 3 y Omega 6.

Los ácidos grasos poliinsaturados también son conocidos como los "protectores del corazón". Los ácidos grasos omega 3 y omega 6 son componentes importantes de las membranas celulares y son los precursores de muchas reacciones bioquímicas en el cuerpo como la presión arterial. y reacciones inflamatorias. ¡La materia corporal, por lo que el equilibrio entre ambos es muy importante!

Aceite de oliva 1:4 es la proporción más adecuada para la salud humana.

Aceite de maní 1:95, aceite de maíz 1:93, aceite de colza 1:13, todos son superiores; que Omega 6!

3. Diferencias en los métodos de procesamiento

El aceite de oliva extra grado se prensa en frío físicamente y no se somete a tratamiento térmico ni químico. Conserva los nutrientes naturales, por lo que en general es saludable; , el aceite comestible se prensa en caliente mediante métodos químicos, lo que perderá nutrientes y algunos componentes también cambiarán para producir sustancias nocivas.

4. Hablemos de otros nutrientes del aceite de oliva.

La razón por la que el aceite de oliva se utiliza en las comidas fitness es porque el aceite de oliva en sí es rico en vitaminas A, D, E, caroteno y otras vitaminas liposolubles, antioxidantes y otros ingredientes, ácido oleico, ácido linoleico. y otros ingredientes. La proporción de ácido a ácido linoleico es más adecuada para la digestión y absorción del cuerpo humano que otros aceites comestibles.

Durante la pérdida de peso, el aceite de oliva puede favorecer la peristalsis del tracto gastrointestinal, y es muy eficaz para eliminar la basura intestinal, eliminar toxinas intestinales y eliminar laxantes y grasas.

5. El aceite de oliva se puede consumir directamente, ahorrando tiempo de cocción.

De hecho, no se recomienda el uso de métodos de cocción demasiado complicados para muchas comidas fitness, como ensaladas o alimentos crudos, que pueden consumirse. Reducir la ingesta de calorías y el agotamiento de nutrientes. El aceite de oliva virgen extra sólo se prensa físicamente en frío y sus ingredientes son naturales y puros. Se puede consumir directamente, para que se pueda apreciar plenamente el rico aroma frutal y el refrescante sabor del aceite de oliva. Por ello, también se puede utilizar como aderezo frío o como salsa para realzar el gusto y el sabor de los alimentos. El aceite de oliva, ya sea para sofreír o para aderezar ensaladas, es una de las mejores opciones para la salud.

Muchas personas consideran el aceite como un enemigo natural durante el período de pérdida de peso y creen ciegamente que deben comer sin aceite para perder peso. Sin embargo, de hecho, no comer aceite durante mucho tiempo también causará muchos problemas. problemas al cuerpo humano. Espero que todos pierdan peso de forma saludable. La buena salud es lo más importante.