¿Cuáles son las recetas diarias?

Las recetas diarias son las siguientes:

1.

250ml de leche, pan (200g de harina), 50g de huevos cocidos.

2.

Arroz (200 gramos de arroz japónica), lonchas de cerdo fritas con champiñones (50 gramos de champiñones frescos, 50 gramos de carne de cerdo, 5 gramos de aceite vegetal, vino de cocción, almidón, clara de huevo, glutamato monosódico), Verduras fritas (200 gramos de verduras, 5 gramos de aceite vegetal, cantidad adecuada de glutamato monosódico y sal).

3.

Bollos al vapor (150 g de harina), gambas azucenas (50 g de gambas, 25 g de zanahorias, 25 g de pimientos morrones, 5 g de aceite vegetal, azucena, almidón, glutamato monosódico, cantidad adecuada de sal), sopa de carne y verduras (50 g de col) , 50 gramos de tofu seco, 50 gramos de zanahorias, 50 gramos de patatas, 50 gramos de carne de res, 5 gramos de aceite vegetal, 50 gramos de tomates, cantidad adecuada de glutamato monosódico y sal).

Notas sobre las recetas diarias:

El tiempo específico de las tres comidas se debe determinar según el trabajo y la vida diaria. El intervalo de tiempo entre dos comidas es de 4 a 6 horas. Pero cuándo desayunar, también depende de la hora concreta de levantarse. Lo mejor es hacer tres comidas a horas fijas.

Si no tienes tiempo para realizar una determinada comida, es recomendable que prepares algunos alimentos en la oficina o en el bolso, como dátiles, almendras, leche, yogur y otros snacks con relativamente alto valor nutricional, pero galletas, pasteles, etc. Los dulces bajos en calorías y nutrientes no son adecuados.

No tengas hambre todo el tiempo si no tienes tiempo para comer, de lo contrario, no solo dañarás tu estómago, sino que también alterarás la capacidad de tu tracto digestivo para secretar jugos digestivos.