¿Cómo puedo controlar mis emociones?

Mantén un estado de ánimo feliz. La gente siempre dice que las personas a las que les encanta reír no tendrán mala suerte. Reír con frecuencia y mantener un estado de ánimo feliz puede controlar eficazmente sus emociones. Cree una lista de verificación para el manejo de las emociones. Cuando te enfrentas a una determinada emoción, cómo controlar tus emociones, haz una lista de gestión de emociones. Los ejemplos incluyen hacer ejercicio, escuchar música, respirar profundamente, etc. para relajarse. Habla con alguien más. Convierte tus emociones en palabras y cuéntaselas a los demás. Es posible que otros no puedan decirte la solución, pero descubrirás que te sentirás mucho más relajado. Autosugestión. Dígase a sí mismo que en realidad es bueno, que las cosas siempre mejorarán y que hay muchas cosas buenas en el mundo. Entorno de transferencia. Si no puede controlar sus emociones, abandonar el lugar que las causó e ir a un lugar donde esté más relajado y cómodo puede ser de gran ayuda para controlar sus emociones. Cómo hacerte mentalmente fuerte

1. No importa lo que hagas, recuerda hacerlo por ti mismo, así no habrá quejas.

2. No tengas miedo de empezar de nuevo en cualquier momento de la vida. Cada punto de partida aparentemente bajo es el único camino hacia una cima más alta.

3. Hazte más pacífico y de mente más abierta, y sé más tolerante con los errores que te rodean. De hecho, cada uno tiene sus propias dificultades, entonces, ¿por qué imponerlas a los demás?

4. Siempre suceden cosas malas, pero todavía hay muchas formas de resolver las dificultades. Nunca olvides aprender y ampliar tu mente. Todas las preocupaciones siempre seguirán, ni más ni menos. El conocimiento y la cultivación pueden permitir a una persona analizar y afrontar estos problemas de forma más racional y tranquila.

5. La alegría de vivir la tienes que encontrar por ti mismo. Nadie tiene la obligación de hacer nada por ti ni por complacerte.

6. Hay ganancias y pérdidas. Así es la vida. Como ser humano, lo más tabú es sentir lástima de uno mismo sin cesar y hacer que los demás no les agraden. Amarte a ti mismo es como el sol naciente.

7. Cuando enfrentes dificultades, no seas pesimista ni cansado del mundo.

8. De hecho, las cosas que pierdes nunca te han pertenecido, así que no hay necesidad de arrepentirte. Sea elegante. No importa los errores que cometas en la vida, todos son culpa tuya, de nadie más. Aprende de tus errores y sigue mejorando hasta que no vuelvas a cometer el mismo error. para no perder la oportunidad de aprender de los demás.