¿Cuáles son las formas correctas de mantener la salud durante el Gran Frío en los 24 términos solares?
¿Cuáles son las formas correctas de mantener la salud durante el Gran Frío en los 24 términos solares?
1. Proteger del viento y las heladas, y mantener abrigado. Agregue o quítese ropa en cualquier momento según cambie la temperatura y use mascarilla, gorro y bufanda cuando salga. Lávese la cara con frecuencia con agua fría y remoje los pies en agua caliente todos los días para prevenir enfermedades respiratorias como los resfriados. Además, se debe prestar atención al tratamiento de enfermedades crónicas como la hipertensión, las enfermedades coronarias y la diabetes. La estación fría es la época más fría del año. En primer lugar, para mantener una buena salud, debe prestar atención a mantenerse abrigado, ponerse ropa a tiempo y usar guantes y gorros al salir. El té de jengibre y azúcar moreno puede mantener el calor y el frío, eliminar la humedad y beneficiar el bazo. Cuando hace frío, beba una taza de té de jengibre y azúcar moreno por la mañana para mantener todo el cuerpo caliente.
2. Los cuidados dietéticos durante la Gran Temporada de Frío deben adaptarse en función de los cambios estacionales. Los suplementos deben reducirse gradualmente en invierno para adaptarse gradualmente a las características estacionales de la primavera, como la comodidad, el crecimiento del cabello y el buen gusto. Por ejemplo, al comer carne caliente, no se deben comer alimentos más irritantes como el jengibre y las cebolletas, ni beber grandes cantidades. Es recomendable añadir algunos alimentos que sean refrescantes, nutritivos e hidratantes. A partir del gran resfriado, conviene elegir algunos alimentos ligeros y comer la pasta espesa junto con los alimentos ligeros, para que el bazo y el estómago se adapten poco a poco.
3. Remojar los pies en agua caliente puede acelerar la circulación sanguínea del cuerpo. En la estación fría, también podemos remojarnos los pies todas las noches. Este es un método de cuidado de la salud sencillo y sencillo apto para todas las edades. El consumo de calorías es particularmente alto durante el clima frío severo, por lo que conviene comer sopas nutritivas con frecuencia. Hay un dicho popular que dice que "el invierno nutre a los tigres de primavera". Las personas con hábitos de ejercicio, especialmente las personas mayores, pueden optar por salir a hacer ejercicio cuando sale el sol en la estación fría, hacer ejercicio al sol y hacer ejercicio en el interior cuando llueve y nieva.
4. En invierno hay que mantener siempre los pies limpios y secos, lavar y cambiar los calcetines con frecuencia, lavar los pies con agua tibia todos los días y masajear y estimular los puntos de acupuntura de los pies. Camine más de media hora todos los días y estire los pies. Además, también es importante elegir un par de zapatos que sean cálidos, ligeros, cómodos y que tengan buenas propiedades de absorción de la humedad. Durante la estación fría, el clima es frío y la mayoría de los animales y plantas están en estado de hibernación, recargándose y preparándose para crecer el próximo año. Para adaptarse al almacenamiento invernal, las personas también deben prestar atención a acostarse temprano y levantarse tarde en la vida diaria, para garantizar suficiente tiempo de sueño y así beneficiar al Yang Qi.