¿Cuál es la conexión entre vivir bien y dejar de dormir hasta tarde?
Durante el último mes me he acostado entre la 1 y las 2 de la noche. Mi estado mental no es bueno durante el día y casi no puedo dormir por la noche. convertirse en un círculo vicioso. Finalmente logré acostarme ayer a las 12 en punto, lo cual es un logro para mí. Escribí mi proceso de pensamiento, con la esperanza de poder ayudar a quienes también están preocupados por esto. Primero, revisé todos los malos acontecimientos que había conocido en el pasado, buscando conexiones entre ellos y la noche (analizando las desventajas), y fortaleciendo mi pecado y aversión a acostarme tarde.
El segundo es pensar en tu objetivo final en la vida, lo que amas, cuáles serán las consecuencias si contraes cáncer y ¿qué debes hacer si no quieres tener esta consecuencia? Paso a paso, desbloqueé mi sistema de creencias y finalmente me permití redefinir mis prioridades y comencé a dejar de acostarme tarde. Mirando en retrospectiva el creciente número de casos de cáncer que hemos visto a lo largo de los años, aunque el medio ambiente se está deteriorando, el entorno de todos es casi el mismo. No podemos culpar solo al medio ambiente. La mayoría de estas desafortunadas personas se lo han provocado a sí mismas (ya sea que lo sean). ignorante o afortunado). La mayoría de los que murieron de cáncer recibieron algunos consejos y advertencias antes de morir, pero no mucha gente les prestó atención.
Aún recuerdas "Doctora Yu Juan". "Yu Juan, mujer, 32 años. Originaria de Jining, Shandong, regresó del extranjero, tiene un doctorado. Estudió en la Universidad Jiao Tong de Shanghai y obtuvo su maestría y doctorado en la Universidad de Fudan. Luego se fue a Noruega para seguir estudiando y regresé a China para trabajar en la Escuela de Desarrollo Social y Políticas Públicas de la Universidad de Fudan. 2009 En diciembre de 2010, me diagnosticaron cáncer de mama y el 2 de enero de 2010 me diagnosticaron además cáncer de mama en etapa avanzada; Cáncer. “El cáncer no distingue entre edad y género. Nadie puede mantenerse completamente al margen. Al final de su vida, Yu Juan escribió:
"Mi hábito habitual es acostarme tarde. De hecho, acostarme tarde no es gran cosa a mi edad y no causará Cáncer más tarde. Todos los que conozco. Todos se acuestan tarde y gozan de buena salud, pero acostarse tarde es realmente malo si miramos hacia atrás en los últimos diez años, ya que no había ninguna regla de apagado de luces en el dormitorio de estudiantes (de hecho, A menudo me acostaba tarde a esa hora), básicamente nunca dormía antes de las 12 en punto. Estudiar, tomar exámenes GT y otros certificados que ahora parecen inútiles y los exámenes de posgrado son grandes razones al mismo tiempo. charlar, trollear BBS, bailar discoteca, comer, karaoke, jugar bolos, comer y estar solo (conocido como estar aturdido) "Pensar" se llena todas las noches cuando no hay una razón oficial. Cuando estoy realmente bien, me quedo despierto todo el tiempo. noche y normalmente me acuesto temprano antes de la 1 de la noche. "Comparando sus hábitos, ¡me parece ver mi propia sombra! En cuanto a probabilidad, no hay mucha diferencia entre 1 y 99 cuando no te pasa a ti, así que no importa. Pero una vez que te suceda, las consecuencias serán del 100%. En este caso, ¡por qué no evitarlo de antemano! Si no quieres mojarte bajo la lluvia, lo mejor es no salir bajo la lluvia, en lugar de coger un paraguas o correr rápido.
Cosas sobre el cáncer. A principios de año leí un libro llamado "Notas sobre el renacimiento". Este libro renovó mi comprensión del cáncer y ya no le tenía tanto miedo. Sin embargo, pasé por alto una cosa: es benigno y los malignos pueden. seguir matando gente en cualquier momento. El libro introduce las reflexiones del autor, que se pueden resumir en tres puntos: trabajo y descanso, alimentación y emociones. Aunque la mayoría de la gente sabe que quedarse despierto hasta tarde está mal, comer en exceso está mal, fumar y beber está mal, todavía hay innumerables personas que lo hacen sin dudarlo. Al hacerlo, su mentalidad probablemente sea, esta es solo esta vez, ganó. No seré yo. Después de este tiempo, habrá una próxima vez, y la próxima vez, mientras no suceda, no creo que me pase a mí. Tengo un largo historial de acostarme tarde y no quedarme despierto hasta tarde. En mi empresa anterior, me quedaba despierto 3 o 4 veces al año para entregar el proyecto. Mi cuerpo tardaba más de una semana en recuperarse cada vez que me quedaba despierto. tarde. Debido a que generalmente me fijo varias metas, como leer, escribir, hacer ejercicio, etc., pienso en completar el plan del día todos los días. Si puedo, tengo un tiempo limitado. No lo termino, no puedo conciliar el sueño (la creencia de que las cosas de hoy se completarán hoy está muy arraigada), ya era medianoche cuando lo terminé.
¿Empezar a reflexionar y pensar qué hay que hacer hoy? ¿Cuáles son las consecuencias de no completarlo? ¿Qué pasará si lo volvemos a hacer mañana? Enumera todo lo que hay en tu caja de colección y descubre que no hay nada que debas hacer. La razón por la que insisto en hacerlo es por la orden en mi mente de "terminar el trabajo de hoy".
Frente al cáncer, eso ya no es importante. En este caso, ¿por qué todavía quieres hacer tanto? Cada acción conducirá a un resultado. Si no puedes soportar el resultado, no empieces. ¡Dale a tu familia el amor más básico y sé responsable de tu propia salud!