Explicación de la acción de un águila al despegar
2 ocho tiempos
Los primeros ocho tiempos Posición preparatoria: erguido. 1-2: Da un paso atrás con el pie derecho, aterriza sobre la punta del pie delantero y golpéalo en su lugar. Al mismo tiempo, levanta los brazos hacia los lados y levanta la cabeza. 3-4: Sentadilla completa, un golpe en el lugar, al mismo tiempo, toca el suelo con los dedos y baja la cabeza. 5-6: Sentadilla completa, un golpe en el lugar, los dedos tocando el suelo y la cabeza levantada. 7-8: Baje la cabeza y dé palmaditas en el lugar. Al mismo tiempo, mantenga los brazos a los costados. Sección preparatoria: 2 ocho tiempos
Segundo ocho tiempos 1: Ponte de pie, levanta los brazos hacia los lados y gira las palmas hacia adentro. 2: Restaurar los brazos, doblar el cuenco con las palmas hacia abajo. 3: Levante los brazos hacia los lados, doble el cuenco con las palmas hacia adentro. 4: Mismo tiro que 2. 5-6: Levanta los brazos, dobla los cuencos para tocarlos, con las palmas una frente a la otra, y da en el blanco de un solo tiro. 7-8: Vuelve a la posición vertical. (8 disparos x 4)
Posición preparatoria: erguida.
Los primeros ocho tiempos: 1-2: Da un paso adelante con el pie izquierdo hacia un lado, desplaza el centro de gravedad al pie izquierdo y al mismo tiempo levanta ambos brazos hacia adelante y hacia arriba, con las palmas hacia abajo, levantando la cabeza y el pecho. 3-4: Cruza los brazos y dóblate frente a tu pecho. Da dos palmaditas en la parte superior de los brazos con las manos. Al mismo tiempo, gira la cabeza hacia la derecha y da palmaditas en su lugar. 5-6: Coloque el pie izquierdo y el pie derecho en media sentadilla. Al mismo tiempo, después de extender los brazos hacia adelante, gírelos hacia un lado y levante las palmas hacia arriba. Doble la parte superior del cuerpo hacia adelante y gire la cabeza. la izquierda. 7-8: Vuelve a la posición vertical.
Los segundos ocho tiempos: igual que los primeros ocho tiempos, pero en sentido contrario. El tercer y cuarto ocho son iguales que el primero y el segundo ocho. (8 disparos x 4)
Posición preparatoria: erguida. Los primeros ocho tiempos: 1-2: El pie izquierdo comienza a correr y saltar hacia adelante dos pasos hacia un lado, y el pie derecho toca el pie izquierdo. Al mismo tiempo, los brazos doblan los codos y se mueven hacia adelante por turnos. Separe los dedos, con las palmas hacia adentro. Gira la cabeza hacia la derecha. 3-4: Igual que 1-2, pero los pies están en la dirección opuesta, la cabeza se gira hacia la izquierda y el último tiro regresa a la posición de listo. 5-6: Mueva el pie izquierdo hacia adelante en una estocada. Al mismo tiempo, cruce los brazos y levántelos hacia un lado. 7-8: Vuelva a colocar los pies izquierdos uno al lado del otro y, al mismo tiempo, levante ambos brazos hacia adelante para volver a los lados. Los segundos ocho tiempos: igual que los primeros ocho tiempos, pero en dirección opuesta. El tercer y cuarto ocho son iguales que el primero y el segundo ocho. (8 disparos x 4)
Posición preparatoria: erguida. Los primeros ocho tiempos: 1: Da un paso hacia un lado con el pie izquierdo. Al mismo tiempo, dobla ambos brazos delante del pecho y levántalos hacia adelante formando un puño con el pulgar apuntando hacia arriba. 2: Conecte su pie derecho con su pie izquierdo y, al mismo tiempo, doble los brazos frente al pecho, los puños hacia atrás y los pulgares hacia arriba. 3: Media sentadilla. 4: Vuelva a la posición vertical. 5-6: Da un paso hacia un lado con el pie izquierdo, con el centro de gravedad entre los dos pies. Al mismo tiempo, coloca la mano izquierda sobre la cadera, levanta el brazo derecho hacia arriba desde el costado y dobla el brazo. parte superior del cuerpo hacia la izquierda. 7-8: Vuelve a la posición vertical. Los segundos ocho tiempos: igual que los primeros ocho tiempos, pero en dirección opuesta. Los ocho tiempos tercero y cuarto son iguales que los ocho tiempos primero y segundo. (8 disparos x 4)
Posición preparatoria: erguida. Los primeros ocho tiempos: 1-2: Levanta el pie izquierdo en alto y da dos pasos, con el muslo paralelo al suelo y los dedos de los pies saltando. Al mismo tiempo, los brazos quedan planos y superpuestos delante del pecho, los antebrazos. se superponen y avanzan a su vez, formando puños, puños con el corazón hacia abajo. 3-4: Da un paso hacia un lado con el pie izquierdo y, al mismo tiempo, coloca las manos en las caderas. 5-6: Gire el cuerpo hacia la izquierda y golpéelo en su lugar. Al mismo tiempo, doble el brazo derecho hacia arriba desde la parte inferior hasta el pecho, cierre el puño como si estuviera tocando una trompeta, con el centro del puño hacia adentro. , levanta la cabeza, levanta el pecho y fortalece el cuello. 7-8: Vuelve a la posición vertical. Los segundos ocho tiempos: igual que los primeros ocho tiempos, pero en dirección opuesta. Los terceros ocho tiempos: 1-2: Comienza a levantar el pie izquierdo hacia adelante y da dos pasos, junta el pie derecho con el pie izquierdo. Al mismo tiempo, dobla los brazos frente al pecho y superpone los antebrazos. luego envuelva los brazos hacia adelante y cierre el puño. El corazón del puño está hacia abajo. 3: Salta de nuevo a la posición original con los pies juntos y, al mismo tiempo, coloca las manos en las caderas. 4: Salta hasta quedar de pie. Al mismo tiempo, dobla los brazos hacia los lados y toca los hombros con las manos. 5-6: Gira tu cuerpo hacia la izquierda y alcanza el objetivo de un solo tiro. Al mismo tiempo, estira los brazos y levántalos hacia los lados. 7-8: Vuelve a la posición vertical. El cuarto tiempo de ocho: Igual que el tercer tiempo de ocho, pero en dirección opuesta. (8 disparos x 4)
Posición preparatoria: erguida. Los primeros ocho tiempos: 1: Da un paso hacia un lado con el pie izquierdo. Al mismo tiempo, levanta las palmas de las manos delante del pecho y baja ligeramente la cabeza. 2-4: Las palmas de las manos se tocan. Mueva los brazos hacia arriba frente a los ojos, la frente y la palma de la mano, mientras mira la mano. 5-6: Doble el cuerpo hacia adelante y, al mismo tiempo, cruce los brazos desde los lados hacia el frente del cuerpo, con las palmas hacia atrás. 7: Junte el pie izquierdo con el pie derecho, haga media sentadilla y, al mismo tiempo, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante y gire a la izquierda, mueva los brazos hacia los lados hacia la mano izquierda sobre las caderas, doble el lado del hombro de la derecha. brazo hacia arriba, palma hacia adelante, dedos separados, yemas de los dedos hacia la cabeza. 8: Vuelve a la posición vertical.
Los segundos ocho tiempos: igual que los primeros ocho tiempos, pero en dirección opuesta. El tercer y cuarto ocho son iguales que el primero y el segundo ocho. (8 disparos x 4)
Posición preparatoria: erguida. Los primeros ocho tiempos: 1: Da un paso adelante con el pie izquierdo hacia un lado y al mismo tiempo levanta los brazos hacia adelante y cierra el puño, con el centro del puño hacia abajo. 2: Doble la pierna derecha y levántela a la altura de la rodilla, mientras mueve los brazos hacia atrás y el centro del puño hacia arriba. 3: Regrese la pierna derecha a la posición delantera y trasera, y al mismo tiempo doble los brazos hacia arriba frente al pecho, abduzca los codos, separe los dedos y coloque las palmas hacia adelante. 4: Vuelva a la posición vertical. 5-7: Igual que tres, pero en dirección opuesta. 8: Vuelve al lado del otro, con las manos en las caderas. Los segundos ocho tiempos: 1: Patea la pierna izquierda hacia un lado, salta sobre los dedos de los pies y coloca los dedos hacia adelante. Al mismo tiempo, dobla la pierna derecha a la altura de la rodilla, cambia el peso hacia el pie derecho e inclina ligeramente la parte superior del cuerpo. hacia la derecha, pasa la cabeza hacia la izquierda y mira tu pie izquierdo. 2: Las piernas vuelven a estar una al lado de la otra. 3: Igual que 1, pero en sentido contrario. 4: Vuelva a la posición vertical. 5-6: Sentadilla completa, mientras sostienes las rodillas con ambas manos, con las puntas de los dedos una frente a la otra. 7: Salta a la posición abierta y levanta ambos brazos hacia los lados al mismo tiempo. 8: Salta erguido. Los ocho tiempos tercero y cuarto son iguales que los ocho tiempos primero y segundo. Pero en la dirección opuesta. Los ochos quinto, sexto, séptimo y octavo son iguales que los ochos primero, segundo, tercero y cuarto. (8 disparos x 4)
Posición preparatoria: erguida. Los primeros ocho tiempos: 1: Salta a la posición abierta y, al mismo tiempo, levanta las palmas de ambas manos frente al pecho y levanta las palmas. 2: Salta erguido. 3-4: Mismo tiro que el 1-2. 5-7: Comenzando con el pie izquierdo, corre y salta tres veces en el lugar. Al mismo tiempo, cruza los brazos delante del cuerpo en secuencia, baja la cabeza, cruza la parte superior del cuerpo y regresa la cabeza hacia un lado. , separe los cinco dedos y gire la muñeca hacia afuera. 8: Salta erguido. Los ocho tiempos segundo, tercero y cuarto son los mismos que los primeros ocho tiempos. (8 tiempos X8 3 tiempos)
Posición preparatoria: erguida. Los primeros ocho tiempos: 1-4: Comience a dar pasos con el pie izquierdo. Al mismo tiempo, doble los codos y levante los brazos hacia arriba frente a su pecho, frente a su cabeza y por encima de los pulgares de ambos. Las manos se cruzan y se balancean rectas, como un águila extendiendo sus alas. Las palmas mirando hacia atrás, los ojos mirando las manos. 5-8: Da un paso adelante y gira hacia la izquierda, alcanzando el objetivo de un solo disparo. Al mismo tiempo, separe las manos, con las palmas hacia adelante, y mueva los brazos hacia los costados, con las palmas hacia afuera. Los ocho tiempos segundo, tercero y cuarto: lo mismo que los primeros ocho tiempos. Los quintos ocho tiempos: 1-2: Da un paso hacia arriba, mueve el brazo derecho hacia adelante al mismo tiempo, dobla la palma hacia el pecho y sujeta el hombro izquierdo con la mano. 3-4: Da un paso adelante y, al mismo tiempo, mueve el brazo izquierdo hacia adelante, con la palma hacia arriba, cruza los brazos, dobla el pecho hacia adelante y sujeta el hombro derecho. 5-6: Da un paso hacia arriba, mueve los brazos hacia los lados y gira la cabeza hacia la izquierda. 7-8: Paso, con ambos brazos al mismo tiempo, volver al costado del cuerpo, y regresar la cabeza. La sexta cuenta de ocho es igual que la quinta cuenta de ocho, pero 5-6: gira la cabeza hacia la derecha. Los tiempos séptimo y octavo: 1-4: Da un paso hacia arriba y levanta ambos brazos hacia los lados al mismo tiempo. 5-8: Regrese los brazos al costado del cuerpo. Agregue 3 tiempos al octavo tiempo: 1-6: Paso, mueva los brazos hacia los lados hacia arriba, doble las muñecas y toquen entre sí, con las palmas hacia afuera. 7-8 3: Vuelve a la posición vertical.