¿Qué debo hacer si mi vista disminuye? ¿Mejorará si sigo mirando cada día más las cosas a lo lejos? ¿Cómo hacer ejercicios oculares? ¿Hay alguna ilustración?

Hay muchos factores que causan la pérdida de visión, incluidos factores genéticos, factores ambientales y la constitución nutricional. Las personas que utilizan computadoras con frecuencia pueden experimentar molestias en los ojos, disminución de la visión y son propensas a la fatiga. No te sientes frente a la computadora por mucho tiempo. Levántate cada hora y mira a lo lejos. Consuma alimentos buenos para la vista, como huevos, pescado, aceite de hígado de bacalao y zanahorias. Consuma más alimentos con alto contenido de calcio, como productos de soya, sopa de huesos, huevos, leche, carne magra, camarones, etc. Consuma más frutas y verduras frescas que contengan vitaminas.

Ejercicios para los ojos

Sección 1: Apriete el punto Qingming

El punto Qingming se encuentra a media pulgada de la esquina interna del ojo en ambos lados del ojo. puente de la nariz (Figura 1). Cierra los ojos mientras realizas esta sesión. Use dos pulgares para presionar el punto Qingming, apriete la raíz de la nariz, primero presione hacia abajo y luego hacia arriba, presione y apriete durante un tiempo, y haga cuatro y ocho tiempos seguidos.

Sección 2: Masajear las sienes y raspar las cuencas de los ojos

Las sienes están aproximadamente a una pulgada detrás entre la esquina exterior del ojo y la punta de la ceja (Imagen 2). Hay cinco puntos de acupuntura para raspar las cuencas de los ojos: Cuanzhu, Yuyao, Sizhu Point, Pupil, Chengqi. Al hacer esto, raspa primero y luego amasa. Utilice los lados acanalados de sus pulgares para presionar las sienes izquierda y derecha (Imagen 3). Golpee los cuatro dedos restantes y use las superficies internas de las segundas articulaciones de los dedos índice izquierdo y derecho para raspar las cuencas superior e inferior de los ojos a su vez (Figura 4). La cuenca superior del ojo va desde la ceja hasta la punta de la ceja, y la cuenca inferior va desde la esquina interior del ojo hasta la esquina exterior del ojo, primero hacia arriba y luego hacia abajo, dos latidos cada uno. Una ronda de raspado de la rueda son cuatro tiempos. Luego use la superficie roscada de su pulgar para masajear sus sienes cuatro veces. ***Ocho disparos. Haz cuatro y ocho tiempos seguidos.

Sección 3: Masajear el punto de acupuntura de Sibai

El punto de acupuntura de Sibai está en el medio de la cuenca inferior del ojo. Al encontrar este punto de acupuntura, primero puede juntar los dedos índice y medio de ambas manos y colocarlos a ambos lados de la nariz, con la punta del dedo medio cerca de la raíz de la nariz y el pulgar sosteniendo la depresión. del hueso inferior de las heces y luego baje el dedo medio. El lugar señalado por la punta del dedo índice es el punto Sibai (Figura 5). No mueva los dedos al masajear el punto de acupuntura de Sibai y no masajee la superficie demasiado. Repita cuatro u ocho latidos.

Sección 4: Masajear el punto Fengchi

El punto Fengchi se encuentra en la depresión en la parte exterior de los dos tendones grandes debajo del hueso occipital en la parte posterior del cuello (Figura 6) . Al hacer esto, coloque los dedos índice y medio de ambas manos juntos en el punto Fengchi, masajee y masajee cada vez, y finalmente haga cuatro u ocho latidos.

Sección 5: Limpieza del rostro seco

En esta sección, junte las manos y cuatro dedos y empuje hacia arriba a lo largo de ambos lados del puente de la nariz, hasta llegar a la frente. Y luego siga los huesos de las cejas en ambos lados a lo largo de las sienes. Tire hacia abajo (Figura 7). Empujar hacia arriba es de cuatro tiempos, tirar hacia abajo es de cuatro tiempos y *** es de ocho tiempos. Haz cuatro y ocho tiempos seguidos. Lo mejor es hacer los ejercicios después de leer, escribir o revisar los deberes.

Al hacer ejercicios, debes concentrarte, presionar y frotar los puntos de acupuntura correctamente y utilizar técnicas suaves. Simplemente siéntete dolorido e hinchado, no utilices fuerza excesiva para evitar hematomas en la piel y no presiones la piel. globos oculares. Si hay llagas o forúnculos en la cara, inflamación o traumatismos en los ojos, se debe parar un rato y luego volver a hacerlo.