Cómo hacer que el cerebro mejore la memoria

Recomienda un conjunto de métodos para mejorar la memoria

1. Mantén la calma y la concentración. Cuando el cerebro está en un estado de calma, puede interrumpir las conexiones con el pasado y puede acomodar más fácilmente nueva información. Por eso, siempre que memoricemos algo, primero debemos relajarnos y esperar a estar tranquilos antes de recordarlo, lo que puede mejorar la eficacia. La memoria requiere concentración y concentración, no realizar múltiples tareas.

2. Mantén tu cerebro despierto. Cuando su cerebro está cansado, no importa cuánto lo intente, la actividad de las células cerebrales disminuirá y su memoria disminuirá en consecuencia. Por eso, siempre que el cerebro esté cansado, es momento de hacer una pequeña pausa para que el cerebro descanse por completo y pueda estar siempre en el mejor estado de memoria a la hora de recordar.

3. Mucha confianza. Lo más importante a la hora de memorizar es tener la confianza en uno mismo para "recordar hasta cierto punto". De lo contrario, siempre sentirás que tu memoria no es buena, estarás con poca energía, de mal humor y cuando estudies. tu memoria decaerá.

4. Adecuado para ti. El efecto de la memoria de cada persona es muy diferente en diferentes momentos, entornos, acciones y métodos. Por ejemplo, algunas personas tienen mejor memoria por la mañana y otras por la noche, otras recuerdan mejor mientras caminan y otras recuerdan mejor por la noche. un ambiente tranquilo. Por tanto, todo el mundo debería descubrir en la práctica la "época dorada" de su propia memoria.

5. Cultivar el interés. La memoria está estrechamente relacionada con el interés. El interés puede mejorar la actividad de las células cerebrales. Los materiales de aprendizaje y los objetos de conocimiento son aburridos y, por mucho tiempo que se dedique, es difícil recordarlos. Por ejemplo, cuando los fanáticos ven un maravilloso partido de fútbol, ​​pueden recordar fácilmente cada maravillosa escena del juego, novelas con tramas vívidas que harán que los lectores sean inolvidables durante mucho tiempo;

6. Fuerte motivación. Cuanto más fuerte es la motivación, más fuerte es el recuerdo. Si una persona quiere especialmente ir a algún lugar, recordará claramente la ruta que tomó el coche. Un deseo intenso puede mejorar la eficacia de la memoria.

7. Conéctate felizmente. Las cosas agradables pueden ayudar a las personas a eliminar el aburrimiento. Al recordar, conecte las señales aburridas que deben recordarse con cosas agradables, y el aburrimiento se puede convertir en interés, al tiempo que se mejora la eficiencia de la memoria.

8. Entender la memoria. Una comprensión completa del objeto de la memoria es útil para la memoria. Como fórmulas matemáticas y físicas complejas, siempre que comprenda el significado y el proceso de razonamiento de la fórmula, la fórmula quedará impresa naturalmente en su cerebro. La comprensión es la base de la memoria. Sólo cuando entiendes algo puedes recordarlo durante mucho tiempo. No es fácil recordar mediante la memorización. Si puedes combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor.

9. Aprendizaje por refuerzo. Cuando memorizo ​​puntos de conocimiento en varias materias, a menudo dejo de leerlos justo después de memorizarlos y, como resultado, los olvido rápidamente. El aprendizaje por refuerzo es un aprendizaje adicional después de que el aprendizaje ha llegado al punto en el que recién lo domino. Por ejemplo, si memorizas un artículo antiguo, puedes recitarlo en 12 minutos. Después de eso, los 6 minutos adicionales de aprendizaje son aprendizaje intensivo. El aprendizaje por refuerzo no debe ser demasiado largo, preferiblemente la mitad del tiempo que lleva aprender el material.

10. Revisión oportuna para promover la retención. Para la memorización de material, la revisión debe programarse con tiempo antes de que se olvide una gran cantidad de material. La velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye. Para los conocimientos que acabas de aprender, golpea mientras el hierro está caliente, revísalo y consolida en el tiempo, y fortalece las huellas de la memoria.