Cómo hacer radiogimnasia para alumnos de primaria

Los pasos que deben seguir los alumnos de primaria para realizar radiogimnasia son los siguientes:

El primer ejercicio de estiramiento: 1. Estire los brazos, suba la pierna izquierda hasta el nivel del hombro y gire la dirígete a la izquierda. 2. Retraiga los brazos, retraiga la pierna derecha, doble los brazos en media sentadilla y baje la cabeza. 3. Ponte de pie, abre los brazos hacia arriba y levanta la cabeza. 4. Vuelva a estar firme.

Segundo tramo. 1. Estire los brazos, coloque la pierna izquierda al nivel del hombro y gire la cabeza hacia la izquierda. 2. Retraiga los brazos, retraiga la pierna derecha, doble los brazos en media sentadilla y baje la cabeza. 3. Ponte de pie, abre los brazos hacia arriba y levanta la cabeza. 4. Vuelva a estar firme.

La tercera sección es el ejercicio de expansión del pecho. Da un paso con el pie izquierdo hacia adelante y dobla la rodilla izquierda, formando un puño y aplanando el brazo. Párese derecho, gire hacia la derecha, retraiga los brazos y expanda el pecho. Gire a la izquierda para volver al movimiento original de 1 tiempo. Vuelva a una postura erguida.

Patadas en el último cuarto. 1. Estire los brazos y patee la pierna izquierda hacia la izquierda al mismo tiempo. 2. Meta los brazos, las manos y la pierna izquierda en una posición de media sentadilla. 3. Abre los brazos hacia arriba y levanta la cabeza mientras pateas la pierna izquierda hacia atrás. 4. Vuelva a una postura erguida.

Sección 5: Movimiento de giro del cuerpo: Da un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo (un poco más ancho que el ancho de los hombros) y al mismo tiempo levanta ambos brazos hacia los lados (con las palmas hacia abajo).

Sección 6: Ejercicio de todo el cuerpo

Sección 7: Ejercicio de salto: Salta y aterriza sobre las piernas izquierda y derecha.

Sección 8: Movimiento de disposición: levante la cabeza, enderece el pecho, inhale y doble los brazos de forma natural al cruzarlos frente al cuerpo. Los segundos ocho tiempos son iguales a los primeros ocho tiempos. , y el último tiempo vuelve a una posición vertical.

La gimnasia retransmitida es un programa de actividad deportiva creado según las características de desarrollo físico de los estudiantes de primaria y secundaria, al mismo tiempo, también debe ajustarse a las características del ejercicio físico. las extremidades, luego movimientos de algunas extremidades y luego a todo el cuerpo. Los movimientos de las extremidades progresan a actividades de nivel medio, luego a saltos de todo el cuerpo y otros movimientos rápidos y de gran volumen, y luego pasan a la relajación. actividades con niveles de actividad reducidos.

Generalmente son stepping, miembros superiores, miembros inferiores, rotación del cuerpo, abdominales y espalda, cuerpo entero, saltos, remates, etc.