¿Cómo deben las mujeres nutrir sus riñones en invierno? Esta es la mejor forma de nutrir los riñones en invierno
Es muy importante que las mujeres cuiden sus riñones en invierno, porque un cuidado inadecuado también puede provocar síntomas de deficiencia renal, lo que tiene un gran impacto en la salud de la mujer y puede provocar fácilmente diversas molestias. Es importante que las mujeres nutran sus riñones. El método es muy simple, solo haga varios ajustes en la vida diaria. Especialmente para las mujeres con síntomas de deficiencia renal, el cuidado de la salud en la vida diaria es aún más importante.
1. Consejos para que las mujeres nutrirán sus riñones en invierno
1 Cuidar bien los pies es un paso clave para nutrir los riñones.
Muchas personas. No sé por qué cuidan bien sus pies. ¿Es la clave para nutrir los riñones? Porque mucha gente piensa que los riñones están situados en la cintura, un poco alejados de las plantas de los pies, y parece que no hay conexión. De hecho, esta idea es errónea. No olvides que los meridianos del cuerpo humano están conectados y el meridiano del riñón se encuentra en la planta del pie. Mientras cuides bien tus pies, estás protegiendo tus riñones. Mujeres, ¿entiendes?
La mejor forma de cuidar tus pies es no dejar que se resfríen, porque las plantas de los pies son propensas al frío. Además de remojar los pies de vez en cuando, las mujeres deben tener en cuenta los siguientes puntos:
A. Si el extremo de la cama mira hacia la ventana, es mejor cerrar la ventana por la noche, o. asegúrese de que sea Cubra sus pies o use calcetines. De lo contrario, el viento frío que entra por la ventana soplará directamente a las plantas de los pies, enfriando las plantas de los pies.
B. Masajee las plantas de los pies todas las noches antes de acostarse. Debido a que hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, el masaje regular es beneficioso para la salud. nutriendo los riñones. Tenga en cuenta que este punto de acupuntura está en la línea media entre el segundo y tercer dedo del pie. Este punto ocupa casi exactamente un tercio de toda la planta del pie.
2. Frote la cintura para ayudar a las mujeres a nutrir los riñones.
La cintura contiene muchos puntos de acupuntura que nutren los riñones, entre los que se encuentra el punto Mingmen ubicado entre las apófisis espinosas de la segunda y tercera lumbar. Las vértebras son para nutrir los riñones. Buenos puntos de acupuntura. Si desea nutrir sus riñones, por supuesto, si masajea este punto de acupuntura con más frecuencia, no solo podrá fortalecer su cintura sino también nutrir sus riñones. Algo tan bueno no puede ignorarse.
Se recomienda este método de masaje: frotar el punto Mingmen y la zona del riñón con la palma de la mano hasta que la zona se caliente y caliente, luego dejar de frotar. Después de eso, frote las palmas de las manos entre sí. Una vez calientes, cubra un lado del riñón con las dos palmas. Utilice su mente para proteger el punto Mingmen. El masaje finaliza después de unos diez minutos.
3. Elegir el tipo de ejercicio adecuado puede ayudar a las mujeres a nutrir sus riñones.
Cuando las personas hacen ejercicio, la mente, la energía y el movimiento del cuerpo se combinan, lo cual es particularmente beneficioso para las mujeres. Nutriendo los riñones, sólo cuando el qi de los riñones sea suficiente, el cuerpo humano estará sano. El editor recomienda caminar sobre los talones con frecuencia, lo cual es muy beneficioso para reponer el qi de los riñones.
Primero da un paso hacia adelante (preferiblemente un paso largo), pero deja que tus talones toquen primero el suelo y estira las rodillas (asegúrate de mantenerte erguido y no doblarte). Luego, avance las piernas, pero asegúrese de estirar los dedos de los pies en este momento, como si estuviera jugando al fútbol. Finalmente, cuando el talón del pie delantero toque el suelo, los dedos del pie trasero deben levantarse. Siga esta postura en cada paso del camino y mantenerla ayudará a las mujeres a nutrir sus riñones. Porque cuando el talón está en contacto con el suelo equivale a estimular los puntos de acupuntura del "meridiano del riñón" en la planta del pie, logrando así el efecto de nutrir los riñones.
4. Comer los alimentos adecuados también puede nutrir los riñones.
La dieta puede curar muchos problemas físicos. Por supuesto, comer los alimentos adecuados también puede ayudar a nutrir los riñones. Entre ellos, estos alimentos son buenos para nutrir los riñones cuando se consumen con regularidad: por ejemplo, los frijoles negros se conocen como el "Valle de los Riñones", el ginkgo biloba es beneficioso para los riñones y nutre el yin, las bayas de goji son neutras y dulces, y las bayas de goji son neutras y dulces. las grosellas, un buen producto para nutrir los riñones, son conocidas entre la gente como la fruta sagrada, la morera, etc.
Comer los alimentos adecuados puede nutrir los riñones, pero comer los alimentos equivocados puede dañarlos. Para el funcionamiento normal de los riñones, las mujeres no deben comer estos alimentos:
Manténgase alejado de los chiles, porque los riñones necesitan excretar la capsaicina que contienen, y la capsaicina tiene un fuerte efecto estimulante al hacerlo. durante mucho tiempo estimulará enormemente los riñones, especialmente en personas con riñones deficientes, lo que aumentará la carga. Además, no coma alimentos demasiado salados, porque el consumo prolongado de alimentos con alto contenido de sal hará que la sangre de los riñones no pueda mantener niveles normales, lo que puede provocar una enfermedad renal.
2. El daño de la deficiencia renal en las mujeres
1. Miedo al frío
Como se registra en "Lingshu·El comienzo de todas las enfermedades", insuficiencia renal El yang causa el frío. Los estudios clínicos han encontrado que las personas con deficiencia renal tienen nervios parasimpáticos hiperactivos, lo que provoca latidos cardíacos más lentos, disminución de la presión arterial y temperatura corporal basal más baja. Puede comer más alimentos que calienten y nutran el yang del riñón para aliviar los síntomas.
2. Insomnio e irritabilidad
Las mujeres con deficiencia de yin renal se irritan fácilmente, tienen dificultad para concentrarse y suelen sufrir insomnio y sueños. Además, a menudo siento dolor en la cintura y las rodillas. (Deficiencia de yin de riñón y deficiencia de yang de riñón, una es fría y la otra caliente, no importa cuál esté presente, es suficiente para causar un gran dolor de cabeza a la gente. La deficiencia de yin de riñón provocará una alteración interna del fuego de deficiencia, lo que hará que la gente esté irritable. La incapacidad de retraer la energía yin durante la noche provocará insomnio y polisomnia. Además, la deficiencia de yin y la deficiencia de esencia provocan desnutrición ósea, por lo que las personas con deficiencia de yin en los riñones a menudo sienten dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. >
La medicina tradicional china cree que "la cintura es... "La casa del riñón". La deficiencia renal puede provocar dolor de espalda, que se caracteriza por un dolor sordo después del esfuerzo.
4. Menstruación irregular
La medicina tradicional china cree que sólo cuando el qi del riñón es suficiente se puede restaurar el qi y la sangre. La armonía y la función normal de Chongmai y Renmai pueden conducir a un ciclo menstrual normal, por lo que la insuficiencia del qi del riñón es un factor importante. La menstruación irregular. Las personas con deficiencia renal suelen ir acompañadas de mareos, debilidad en la cintura y las piernas y distensión abdominal.
5. "esencia" y gobierna el desarrollo reproductivo. El sistema reproductivo femenino se desarrolla y madura gradualmente bajo el cuidado de la esencia. Si la esencia del riñón es insuficiente, afectará su capacidad reproductiva. Si no lo cuida bien, su plan de tener hijos puede ser un gran signo de interrogación.