Método de ayuno de 7 días para adelgazar

Existen muchos métodos de ayuno de 7 días para bajar de peso, como: método de ayuno de agua, método de ayuno de plátano, método de ayuno de manzana, método de ayuno de yogur, método de pérdida de peso con sopa de arroz, método de ayuno Mengmeng, los siguientes es una introducción detallada.

1. Método de ayuno de agua

Bebe solo agua durante los siete días y no comas ningún alimento, incluidas manzanas, plátanos y otros alimentos que puedan ayudarte a perder peso. si no comes, no habrá agua. Puedes beber tanta como quieras, pero siempre asegúrate de que la ingesta de agua sea aproximadamente del peso corporal (Kq) × 50 ml, es decir, si tu peso es de 50 KG. entonces debes beber al menos 50 (Kg) × 50 (m1) al día, es decir, 2500 ml. Es mejor que las personas con función renal deficiente no utilicen este método. Está completamente bien perder 30 libras en una semana.

2. Método de ayuno de plátano

Este método de ayuno no limita la cantidad de comida. Sin embargo, puedes comer tanto como quieras sin ningún control, porque los plátanos son fríos por naturaleza. y contiene potasio, relativamente alto, por lo que es mejor que los amigos que sufren de presión arterial alta, nefritis aguda y crónica, insuficiencia renal o síntomas de edema no utilicen este método. Si insistes en utilizar el método del plátano para perder peso, es mejor. consultar a un médico. Perder peso en una semana 20 libras está bien.

3. Método de ayuno de manzana

Usar manzanas para perder peso es la forma más común de perder peso. Comer manzanas durante todo el día todavía es posible para la mayoría de las personas. Aunque los tipos de frutas diarias no son limitados, las manzanas verdes tienen una acidez relativamente alta, por lo que es mejor comer menos. Además, al comer manzanas, también es necesario comer la piel para perder 15 libras. una semana.

4. Método de ayuno de yogur para adelgazar

Al realizar el ayuno de yogur, beber una cantidad adecuada de yogur, que se puede controlar a unos 250 gramos cada vez. Siga bebiendo yogur bajo en grasa por la mañana, al mediodía y por la noche. Si tiene mucha hambre, puede beber un poco de jugo de verduras o comer frutas bajas en calorías. Tenga en cuenta que los pacientes con anemia, hipotensión e hipoglucemia no deben utilizar yogur en ayunas. El uso prolongado puede causar desnutrición, por lo que se puede usar regularmente durante períodos cortos de tiempo, pero no durante períodos prolongados.

5. Método de pérdida de peso con sopa de arroz en ayunas

Durante el período de ayuno, coma sopa de arroz únicamente en tres comidas al día. Puedes utilizar de 25 a 30 gramos de arroz integral para preparar un plato de sopa de arroz en cada comida. A la hora de tomar sopa de arroz, puedes añadir un poco de sal y servir con unas ciruelas pasas. Cuando tenga mucha hambre, coma verduras y frutas frescas para satisfacerla.

La sopa de arroz puede fortalecer el bazo y el estómago, promover la digestión y absorción de los alimentos por parte del cuerpo y es adecuada para personas con mala función del bazo y el estómago y una función intestinal débil.

6. Método de ayuno y pérdida de peso de Mengmeng

El método de ayuno y pérdida de peso de Mengmeng se basa en las ventajas de varios métodos de ayuno, complementados con las propiedades de aplicación externa del aceite de té y combinados. con su propia situación específica se combina con una receta personalizada para solucionar el problema de raíz de la pérdida de peso de adentro hacia afuera. No es necesario hacer dieta, solo mantener una dieta normal es muy conveniente y más fácil de seguir. Adecuado para casi todo el mundo. El ejercicio adecuado tendrá mejores resultados. Qué preparativos

El ayuno no es una huelga de hambre y no se puede iniciar de repente. Hay algunas cuestiones que requieren especial atención antes, después y durante el ayuno. Sólo dominando estos elementos esenciales el ayuno será más fácil y se podrán lograr buenos resultados en la pérdida de peso.

Información ampliada

Existen tres tipos de métodos de ayuno, a saber, ayuno completo, ayuno incompleto y reducción de alimentos.

1. Método de ayuno completo

Cuando el cuerpo es rico en nutrientes, ayuna una vez cada dos meses. El período de ayuno dura de 3 a 5 días, tiempo durante el cual no se permiten comidas. Por seguridad, puedes agregar algo de comida después de 2 días y luego continuar en ayunas. Si se producen molestias evidentes durante el ayuno, se debe reanudar la alimentación inmediatamente.

Durante el ayuno no siempre se puede tumbar en casa. Puedes hacer ejercicios adecuados, como caminar, trotar, gimnasia, etc., que pueden refrescar tu mente y llenar tu cuerpo de vitalidad.

2. Método de ayuno incompleto

Reducir gradualmente la cantidad de comidas hasta ingerir solo una pequeña cantidad de alimento para mantener la nutrición mínima del cuerpo humano. El curso del tratamiento dura de 5 a 7 días y no debe exceder los 10 días.

3. Método de reducción de alimentos

El método de reducción de alimentos se refiere a comer de siete a ocho veces más y comer menos alimentos que contengan grasa y colesterol. Este método puede limpiar el estómago y los intestinos y puede realizar una "limpieza interna" del usuario para eliminar los desechos del cuerpo humano.