¿Cuáles son las formas de prevenir la diabetes?
Introducción: La prevención de las complicaciones de la diabetes depende en última instancia del autocontrol y la prevención del paciente. Entonces, ¿cómo evitar la aparición de complicaciones graves de la diabetes?
Cuando se trata del cuidado de la diabetes, como paciente diabético, invertir de manera proactiva en el cuidado de la diabetes, desde el control del nivel de azúcar en la sangre hasta el examen de los pies todos los días, le ayudará a evitar la aparición de complicaciones diabéticas. El famoso Centro Médico Mayo de Estados Unidos ha resumido 10 formas de prevenir las complicaciones de la diabetes. Asuma un papel activo en el cuidado de la diabetes y disfrute de un futuro más saludable con estos 10 pasos.
1. Realice un chequeo del sistema una vez al año.
Además de las visitas de seguimiento periódicas y el ajuste de los planes de tratamiento, también es necesario realizar un chequeo del sistema una vez un año. Dígale a su médico que tiene diabetes, para que preste atención consciente a diversos problemas relacionados con la diabetes, como enfermedades oculares, renales, cardíacas, etc.
2. Revisa tus ojos una vez al año
Visita a un oftalmólogo, incluido un oftalmólogo u optometrista, una vez al año. Ellos te ayudarán a detectar lo antes posible problemas de visión relacionados con la diabetes. lo más posible. Si tiene un control deficiente del azúcar en la sangre, presión arterial alta, enfermedad renal o niveles elevados de colesterol, es posible que necesite exámenes de la vista más frecuentes.
3. Visita al dentista dos veces al año.
Un nivel alto de azúcar en sangre debilitará las capacidades de defensa del sistema inmunológico, y la capacidad del cuerpo para combatir bacterias y virus se verá debilitada, haciendo más probable la infección. . Debido a que las bacterias siempre están presentes en la boca, las encías son un sitio común de infección.
4. Vacunas periódicas
Las vacunas periódicas pueden ayudarle a mantenerse alejado de las complicaciones graves de la diabetes.
Las vacunas que es necesario inyectar incluyen:
Vacuna contra la influenza una vez al año
La vacuna contra la neumonía debe vacunarse a todos los pacientes mayores de 2 años. Los mayores de 65 años deben recibirla si han sido vacunados anteriormente. Si el tiempo supera los 5 años, deberán vacunarse nuevamente.
Otras vacunas: Ponte la vacuna contra el tétanos de vez en cuando dentro de 10 años. Si no ha sido vacunado contra la hepatitis B, debe consultar a su médico acerca de vacunarse.
5. Cuide bien sus pies
La diabetes amenaza potencialmente sus pies de dos maneras:
La diabetes puede dañar los nervios de los pies (es decir, lesiones ), reduciendo así la capacidad de respuesta del cuerpo al dolor. Esto significa que se han producido daños o ampollas en tus pies sin que te des cuenta.
La diabetes puede provocar que las arterias se estrechen o se obstruyan (aterosclerosis), reduciendo el flujo sanguíneo a los pies. El tejido del pie carece de suministro de nutrientes, lo que dificulta la curación después de una lesión. Las colisiones accidentales o los hilos en zapatos y calcetines pueden causar rápidamente problemas graves.
6. No fumes
Las personas con diabetes que fuman tienen más probabilidades de morir por enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares u otras enfermedades. Esto se debe a que:
Fumar estrecha las arterias y reduce el suministro de sangre a las extremidades inferiores. Las arterias estrechas aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares y dificultan la curación de las heridas.
Fumar aumenta el riesgo de daño a los nervios y enfermedad renal.
Fumar debilita aún más tu sistema inmunológico, haciéndote más susceptible a resfriados e infecciones pulmonares.
7. Tome aspirina una vez al día
Las principales sociedades de diabetes recomiendan que la mayoría de los pacientes diabéticos tomen aspirina una vez al día porque la aspirina puede reducir el riesgo de infarto de miocardio. La dosis recomendada en varios países oscila entre 81 mg/día (dosis de aspirina para bebés) y 325 mg/día (dosis de tabletas de aspirina para adultos en el extranjero). Dosis superiores a este rango no aportarán más beneficios, siendo la dosis óptima recomendada en nuestro país 75-150 mg/día. Debe preguntarle a su médico: ¿Es seguro tomar aspirina? ¿Cuál es la dosis adecuada?
8. Mide la presión arterial.
Al igual que la diabetes, la presión arterial alta también puede dañar los vasos sanguíneos. Cuando estas dos enfermedades van de la mano, la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral u otra amenaza fatal es mayor.
Para los adultos, independientemente de la presencia de diabetes, la presión arterial más saludable es inferior a 120/80 mmHg. Si tiene diabetes y presión arterial alta, su objetivo de presión arterial no debe ser superior a 140/80 mm Hg.
Los hábitos saludables, como una dieta equilibrada y el ejercicio regular, pueden mejorar el control del azúcar en sangre y también ayudar a reducir la presión arterial. Reducir la sal en su dieta y controlar la cantidad de alcohol que bebe son igualmente importantes para controlar la presión arterial.
9. Controle el nivel de azúcar en sangre
Controlar el nivel de azúcar en sangre es lo más importante que puede hacer para mantenerse en su mejor nivel y mantenerse alejado de las complicaciones a largo plazo de la diabetes. Al controlar su nivel de azúcar en la sangre y mantenerlo dentro del rango ideal, puede reducir el riesgo de enfermedades oculares, renales, de los vasos sanguíneos y neuropatía.
10. Regular el estrés
El estrés aumentará la producción de hormonas antagonistas de la insulina en el cuerpo, provocando un aumento del azúcar en sangre. El cuidado de la diabetes puede ser difícil si usted está bajo el peso de mucho estrés. El estrés crónico también puede provocar depresión.