Las rimas del Qigong Baduanjin de la salud
El lema de Health Qigong Ba Duan Jin: Sostenga el Tianli Sanjiao con ambas manos y abra el arco a izquierda y derecha como un águila disparando. Regulando el bazo y el estómago y moviendo ambas manos, se pueden mirar hacia atrás las cinco tuberculosis y las siete lesiones. Cruzar los puños y mirar con ira aumentará la fuerza y todas las enfermedades en el punto de partida en la espalda desaparecerán. Levanta la cabeza y mueve la cola para eliminar el calor interno, cruza las rodillas con las manos para fortalecer los riñones y la cintura, aprieta los puños con mirada enojada para aumentar tu fuerza y alivia todo tipo de dolencias a la espalda.
Postura preparatoria: concéntrate en proteger el Dantian, calmar la mente, ajustar la respiración y enderezar la forma del cuerpo. Sostenga los tres energizantes de Tianli con ambas manos; imagine que los tres energizantes no están obstruidos. Las dos palmas sostienen el Qi de Guanyuan a Tiantu, y las dos palmas bajan el Qi de Tiantu a Guanyuan. Abra el arco hacia la izquierda y hacia la derecha como un buitre disparador: la fuerza del arco llega a la espalda y el punto es el Shang Yang del dedo índice.
Para regular el bazo y el estómago, debes hacerlo solo: piensa en el Dantian, estira los dos lados, inhala el aire limpio y exhala el aire turbio. Cinco trabajos y siete lesiones, mira hacia atrás: gira los brazos para estimular los puntos de acupuntura originales en las muñecas, gira las vértebras del cuello, estira los hombros para llegar a la espalda y agáchate para hundir el Qi en el Dantian. Sacuda la cabeza y la cola para eliminar el calor interno: sacuda la cabeza para relajar las vértebras, mueva la cola para girarla, respire naturalmente y mantenga su mente en el resorte.
Sube los pies con ambas manos para fortalecer los riñones y la cintura: frota el meridiano de la vejiga, desbloquea los meridianos Ren y Du, mantén la mente en la puerta de la vida y deja que el aliento se hunda hasta el Dantian. Junte los puños y mire con ira para aumentar la fuerza energética: gire la columna hacia la izquierda y hacia la derecha, libere la energía del Dantian, gire las muñecas para agarrar con fuerza y abra los ojos con ira. Los siete bultos en la espalda eliminarán todas las enfermedades: agarre el suelo con fuerza con los dedos de los pies, levante el Baihui, relaje las extremidades e inclínese hacia abajo, inhale y exhale pensando en el Dantian.
Introducción al Qigong de la Salud
El Qigong de la Salud es un deporte nacional tradicional que combina el movimiento corporal, la respiración y el ajuste psicológico como forma principal de ejercicio. Es una parte importante de la larga cultura de China. . parte.