Técnicas de cuidado renal

¿Cuáles son las técnicas de masaje para el mantenimiento de los riñones?

La medicina tradicional china cree que el riñón es la “base innata” y “la raíz de la vida”. Al riñón le gusta el calor y le teme al frío. Los siguientes tres puntos pueden reponer la esencia de los riñones y fortalecer el qi de los riñones. El masaje regular puede fortalecer los riñones y nutrir la piel.

Amasar el Dantian

El Dantian se encuentra a 1,5 pulgadas debajo del ombligo

Método: Frote las manos para calentarlas y use la mano derecha para rotarlas. y masajear la zona 50 veces. Puede fortalecer los riñones y la esencia y mejorar la función gastrointestinal.

Prensa Shenshu

Este método también se llama método de frotamiento de la cintura. El punto Shenshu se encuentra a una pulgada a ambos lados del nivel entre la segunda y tercera vértebra lumbar.

Método: Después de frotar las manos para calentarlas, masajeelas hacia arriba y hacia abajo con las palmas 50 veces, alternando en ambas. lados. Puede curar la deficiencia renal y el dolor lumbar.

Moyongquan

La medicina tradicional china cree que el pie es el punto de unión de los tres meridianos yin del cuerpo humano: el riñón, el bazo y el hígado y los tres meridianos yang de la vejiga. , estómago y vesícula biliar Desempeña un papel importante en la circulación del Qi y la sangre por todo el cuerpo. El punto Yongquan en la planta del pie es el punto inicial del meridiano del riñón y el primer punto del meridiano del riñón del pie Shaoyin

Método: utilice los tres dedos medios de la mano derecha para masajear el izquierdo. pie, y los tres dedos de la mano izquierda para masajear el pie derecho, ambos lados Realizar alternativamente, masajear 80 veces cada uno, hasta que las plantas de los pies estén calientes. Tiene un buen efecto sobre las palpitaciones del corazón, el insomnio, la debilidad de los pies, etc.

2. Cómo cuidar los riñones en la vida diaria

1. Beber más agua

Desarrollar el hábito de beber más agua puede diluir la orina y Facilitar la orina. La rápida excreción de líquidos no sólo previene los cálculos, sino que también ayuda a que la orina se vuelva más ligera cuando se ingiere demasiada sal, protegiendo así los riñones.

2. No tomes analgésicos durante mucho tiempo

No importa qué tipo de analgésicos tomes, solo son adecuados para un uso ocasional y no deben tomarse durante mucho tiempo. Si necesita depender de analgésicos durante mucho tiempo, debe buscar tratamiento médico.

3. Controlar la ingesta de sal

La ingesta diaria científica de sal debe controlarse dentro de los 6 gramos, de los cuales 3 gramos se pueden obtener directamente de la comida diaria, por tanto, a la hora de condimentar los alimentos. mantenerse dentro de 3-5 gramos. Vale la pena señalar que los fideos instantáneos contienen mucha sal, por lo que se recomienda a quienes los consumen habitualmente que reduzcan su consumo.

4. Presta atención a tu presión arterial

A los jóvenes generalmente les resulta difícil detectar su propia presión arterial alta, por lo que, tengas la edad que tengas, lo mejor es hacerlo. mida su presión arterial de vez en cuando y evite quedarse despierto hasta tarde y estar demasiado estresado como para aumentar la presión arterial.