¿Cuál es el nivel del maratón de Yangzhou?
El Maratón de Yangzhou fue calificado como un evento con etiqueta de oro por la IAAF.
La Media Maratón Internacional China Yangzhou Jianzhen, nacida en 2006, es un evento anual de marca internacional creado conjuntamente por la Asociación China de Atletismo, la Oficina Provincial de Deportes de Jiangsu y el Gobierno Popular Municipal de Yangzhou. Debido a que la perseverancia del Maestro Jianzhen, un ícono histórico en Yangzhou y un eminente monje de la dinastía Tang, es profundamente consistente con el espíritu de nunca darse por vencido del maratón, el Maestro Jianzhen se ha convertido en un elemento central de la marca del evento. En 2012, el evento fue calificado como evento con etiqueta de oro por la IAAF, convirtiéndose así en el primer evento en China en ganar el más alto honor del medio maratón internacional.
Después de siete años, desde la puesta en marcha, el reposicionamiento hasta la estandarización de las competiciones, desde las actividades deportivas masivas regionales hasta la compatibilidad con competiciones profesionales (Campeonato Nacional de Media Maratón), los beneficios integrales aumentan día a día. Este evento es altamente consistente con el posicionamiento de la ciudad y la imagen de marca de la ciudad de Yangzhou, enriqueciendo y promoviendo el proceso de civilización moderna de la ciudad milenaria, y ha resaltado la combinación perfecta de modernidad e historia, deportes y cultura, deportes competitivos y fitness nacional. , turismo y economía.
Cosas a tener en cuenta al correr un maratón
1. Actividades de preparación para correr un maratón
Las cosas a tener en cuenta al correr un maratón incluyen actividades preparatorias antes de la carrera de larga distancia. correr ejercicio bien. Las actividades preparatorias pueden movilizar completamente las articulaciones, reducir la viscosidad entre las articulaciones, movilizar el entusiasmo del sistema circulatorio y respiratorio del cuerpo, de modo que todo el cuerpo pueda dedicarse al ejercicio de carrera de larga distancia, que favorece la superación del "extremo". punto" durante la carrera de larga distancia.
2. No te detengas repentinamente cuando corras un maratón
Nunca te detengas repentinamente después de una carrera larga. Durante las carreras de larga distancia, debido a la contracción frecuente y regular de los músculos de las extremidades inferiores, aumenta el volumen de sangre que fluye a través de las extremidades inferiores por unidad de tiempo. El enfoque correcto debe ser disminuir gradualmente la intensidad del ejercicio después del ejercicio. Generalmente, es apropiado continuar disminuyendo el ejercicio durante 1 a 10 minutos.
El contenido anterior se refiere a Baidu Encyclopedia-Marathon