¡Cómo tener un buen cuerpo!

Si quieres tener un buen cuerpo, realmente necesitas persistir. Echemos un vistazo a cómo tener un buen cuerpo.

1. No comas demasiado lleno.

Algunas personas dicen que debes comer siete veces más y otras dicen que debes comer ocho veces más. En resumen, no lo hagas. No comas demasiado lleno.

Puede haber un retraso en la reacción del cuerpo. Cuando te sientes lleno, ya es un poco tarde para dejar de comer. Esa es la respuesta del cuerpo al estar demasiado "lleno", por eso se dice que estás. son siete u ocho veces más, eso es todo.

Comer demasiado supone una pesada carga para el cuerpo. Salir a caminar o hacer ejercicio no será tan fácil. Incluso si esperas una hora después de comer, te sentirás peor que si comes menos. Alguno.

Si comes menos y siempre dejas algo de espacio, no será fácil acumular alimentos. Tu cuerpo siempre estará en un estado que pueda hacer frente a los alimentos por completo y, de lo contrario, se liberará la vitalidad del cuerpo. , solo la digestión requerirá Consume mucha energía y supone una carga para el cuerpo.

En cuanto a la nutrición, de hecho, todas las personas modernas comen los mismos alimentos. En términos de nutrición, está bien no pensar demasiado en ello. Las necesidades nutricionales básicas se pueden satisfacer con una dieta normal. Algunas personas se toman la nutrición muy en serio, pero olvidan el principio de estar lleno siete veces, lo cual es un poco errado.

Dos, camina más de 30 minutos todos los días

Muévete todos los días, sal a caminar y haz ejercicio. Si lo haces, no es necesario que hagas ejercicio de alta intensidad. Al correr, no corra demasiado rápido. Si lleva demasiado tiempo, trotar durante más de 20 minutos tendrá efectos obvios. De hecho, mientras te muevas, será efectivo sin importar la hora.

La importancia del ejercicio radica en la persistencia y el flujo a largo plazo. No importa cuánto ejercicio se haga en un momento, estos son. Los ejercicios más básicos y sencillos lo pueden realizar personas de todas las edades, y si persisten, se beneficiarán mucho.

Hoy en día, las carreteras están muy bien construidas. Si no camino por ellas, siento que estoy desperdiciando esta superficie plana. Puedes encontrar las condiciones para caminar y trotar si las buscas.

Cuando hagas ejercicio, piensa en el camino masajeando las plantas de tus pies. Cada vena de tu cuerpo está en movimiento relajante, estirándose y relajándose. Sentirás el dolor de adentro hacia afuera.

En tercer lugar, intenta tener un horario regular.

A la hora de dormir y a la hora de levantarte, intenta que sea lo más regular posible. Una vez leí un artículo sobre cierto filósofo cuyo nombre he olvidado. Tenía una vida tan regular, medida en minutos, que caminaba a una hora fija todos los días, de modo que sus vecinos a menudo usaban sus acciones para corregir el diseño de su casa. casas.

Cuando tu trabajo y descanso son regulares, no habrá caos. Sabes qué hora hacer y qué hacer.

Las personas que trabajan y descansan regularmente son en realidad personas que tienen buen autocontrol, personas perezosas y personas sin ninguna autodisciplina. Si los miras, básicamente hacen lo que quieren. y no tener reglas. Ley significa moderación, paciencia, etc., que son la encarnación de muchas buenas cualidades.