Cinco formas de mejorar la inmunidad de su hijo

Movimiento y ejercicio, beber yogur de forma adecuada, crear un ambiente relajado y agradable, descansar y relajarse y complementar con vitamina D y zinc, estos 5 métodos pueden mejorar eficazmente la inmunidad de los niños. ♂?Deportes y ejercicio

Los deportes y el ejercicio son buenas maneras de mejorar la inmunidad de los niños, sin importar el grupo de edad en el que se encuentren, sin importar la estación en la que se encuentren, se les debe alentar a participar en más deportes y mejorar su nivel. aptitud física. Consumo adecuado de yogur

El consumo adecuado de yogur puede reponer los probióticos intestinales, favorecer la digestión, eliminar toxinas y ayudar a mejorar la inmunidad. Crea un ambiente relajante y agradable.

Los niños que están demasiado deprimidos o ansiosos todos los días harán que aumente la secreción de cortisol y adrenalina, lo que provocará una respuesta reducida del sistema inmunológico. Por lo tanto, los padres deben prestar atención a crear un ambiente familiar relajado y feliz para sus hijos. Descanso y Relajación

El descanso y el sueño adecuados permiten que el cuerpo se recupere rápidamente. Los niños necesitan dormir entre 10 y 14 horas todos los días y deben estar en un ambiente oscuro sin luz nocturna para asegurar la secreción de melatonina, de modo que puedan descansar lo suficiente para mejorar su inmunidad. Suplementar con vitamina D y zinc

Suplementar con vitamina D y zinc puede ayudar a mejorar la inmunidad. Los padres pueden darle a sus hijos más alimentos ricos en vitamina D y zinc, como pescado, nueces, algas, etc. Además, 90. El % de la vitamina D en el cuerpo humano se sintetiza en el sol. Por lo tanto, cuando hace sol en invierno, es mejor llevar a los niños afuera para tomar el sol, lo que ayudará a sintetizar la vitamina D.