¿Qué posturas de yoga pueden mejorar los problemas de la columna cervical?

Las principales posturas de yoga para mejorar la espondilosis cervical incluyen perro boca abajo, langosta, golondrina, etc. No es necesario que los pacientes realicen todas ellas, sino que solo seleccionen algunas que puedan ejercitar el cuello, los hombros y la parte inferior. atrás. La pose está bien.

Cuando los pacientes eligen las posturas correspondientes, deben elegir algunas posturas que puedan levantar la cabeza y hacer que la columna sea convexa hacia adelante. Por ejemplo, cuando el paciente hace la postura de la langosta, es necesario inclinar la cabeza. hacia arriba y empuja el pecho y la cintura hacia adelante con fuerza. De esta manera se puede mejorar eficazmente la fuerza de los músculos de la zona lumbar y del cuello y restaurar la curvatura fisiológica de la columna cervical.