Consejos para proteger tus ojos en el Día Nacional del Cuidado de los Ojos
A continuación se muestra una colección de consejos sobre cómo proteger sus ojos en el Día Nacional del Cuidado de los Ojos que he recopilado cuidadosamente para usted. ¡Espero que les guste! Para obtener más consejos sobre cómo proteger sus ojos en National Eye. Día del cuidado de los ojos, ¡preste atención a la columna del Día Nacional del Cuidado de los Ojos! Consejos para cuidar sus ojos
1. Al leer y escribir, su postura debe ser correcta y trate de ajustar la altura del escritorio. silla de acuerdo a su altura Preste atención a los requisitos de un punzón, un pie y una pulgada Lea y haga su tarea en un lugar bien iluminado sin leer las fuentes que son demasiado pequeñas o borrosas. sacudiendo el carro o mientras está acostado.
2. Tómate un descanso de 5 a 10 minutos cada 40 minutos de escritura y lectura continua. El principio es que el tiempo que pasas usando los ojos en casa (como leer, escribir, tocar el piano, etc.) después de la escuela no debe exceder las dos horas todos los días para evitar una fatiga ocular excesiva.
3. Cuando mires televisión, mantén tus ojos entre 6 y 8 veces el tamaño de la pantalla del televisor. Debes tomar un descanso de 5 a 10 minutos cada 30 minutos. No debes mirar televisión continuamente durante más de 30 minutos. 1 hora. Mientras mira televisión, las luces de la habitación deben estar aún encendidas.
4. Lleva una dieta equilibrada, no seas exigente con la comida y consume regularmente alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias, tomates, espinacas o verduras de color verde oscuro y amarillo oscuro, yemas de huevo, hígado, etc. ., que tienen un efecto de cuidado de la salud de los ojos.
5. Haga ejercicios oculares con cuidado y utilice los puntos de acupuntura correctos; practique más deportes al aire libre, esté más en contacto con la naturaleza y vea más paisajes verdes a lo lejos.
Los ojos son las ventanas del alma, y es responsabilidad de todos protegerlos. Amemos nuestros ojos tanto como amamos la vida, empezando por las pequeñas cosas, para que todos puedan tener un par de ojos brillantes. Día Nacional del Cuidado de los Ojos: Consejos para que las mujeres cuiden sus ojos y los protejan
Para juzgar la edad de una persona, basta con mirar las arrugas en las comisuras de los ojos, porque los ojos siempre son los primeros en edad. Para las mujeres que aman la belleza, la protección de los ojos es una prioridad absoluta. A continuación, presentaremos algunas formas para que las amigas cuiden sus ojos.
En primer lugar, deshazte del hábito de entrecerrar los ojos, fruncir el ceño, quedarte despierto hasta tarde y no tener demasiadas expresiones faciales.
La segunda es beber más agua hervida y comer más alimentos coloidales como codillos de pollo y codillos de cerdo para hidratar más la piel.
La tercera es aplicar productos para el cuidado de los ojos, también puedes aplicar aceite de oliva y zumo de zanahoria, o puedes aplicar aceite de vitamina E.
El cuarto es masajear los ojos regularmente. A la hora de cuidar tus ojos debes tener cuidado de no frotarlos para no dañar tu piel.
En quinto lugar, si tienes los ojos hinchados, aplícalos con té o aplica rodajas de patata fresca. El efecto es bueno. Día Nacional del Cuidado de los Ojos: Consejos para cuidar tus ojos y protegerlos en el frío invierno
En invierno, todo el mundo está más cansado y tiene demasiada pereza para gastar energía en cuidar bien de sus gafas. Use anteojos nuevamente por conveniencia. El trabajo no lo es todo en la vida, pero es una parte vital e indispensable de la vida. Los hombres y mujeres que caminan apresuradamente por las calles en invierno están todos ocupados trabajando y tienen que trabajar duro, y los órganos que debemos usar cuando trabajamos ¿Nuestros ojos también están ocupados? Especialmente para los trabajadores de oficina que utilizan ordenadores a diario, la salud ocular es especialmente importante. Hoy en día, muchos trabajadores de oficina usan lentes de contacto por motivos de belleza. Sólo usando lentes de contacto de manera saludable y prestando atención a la higiene ocular podemos proteger la salud de nuestros ojos y disfrutar de una buena vida de manera saludable y feliz.
Los trabajadores de oficina se enfrentan a la computadora durante largos períodos de tiempo durante el trabajo. Con el tiempo, los músculos ciliares de los ojos están en un estado de tensión durante mucho tiempo, lo que hace que los ojos se cansen fácilmente y provoquen fácilmente la pérdida de la visión. . Por lo tanto, debe desarrollar el buen hábito de mirar de lejos de vez en cuando para prevenir la fatiga ocular. También puede dejar caer algunas gotas para los ojos que puedan hidratar los ojos, hidratarlos y prevenir la fatiga ocular.
La radiación informática también es un problema que no se puede subestimar. Se recomienda que los trabajadores de oficina que estén frente a la computadora durante mucho tiempo usen lentes de contacto o gafas con protección radiológica. También puede colocar una maceta con cactus u otras plantas verdes al lado de la computadora. En primer lugar, el cactus puede absorber parte de la radiación de la computadora. En segundo lugar, puedes ver más plantas verdes. Las cosas son muy buenas para proteger tus ojos.
Se recomienda no utilizar lentillas durante largos periodos de tiempo, incluso aquellas diseñadas para un uso prolongado. No importa cuán alta sea su permeabilidad al oxígeno, no es tan bueno como no usarlos. Nuestros ojos necesitan respirar y descansar. ¡Usar un par de anteojos con montura hermosa y moderna hará que tus ojos sean más hermosos y respiren mejor!
Al usar lentes de contacto, debes prestar atención al cuidado y mantenimiento de las mismas.
Las lentes de contacto son lentes que están en contacto directo con la córnea, y nuestros ojos son muy frágiles, por lo que debemos prestar atención a la higiene de las lentes. Enjuague las lentes con una nueva solución para el cuidado de lentes de contacto antes de usarlas cada vez. La solución para el cuidado utilizada cada vez no se puede reutilizar en la solución para el cuidado durante más de 4 horas antes de usarlas. La caja doble debe limpiarse después de cada uso y sumergirse en agua hirviendo para su desinfección. Lo mejor es reemplazarla cada tres meses. Si las lentes no se utilizan durante un período prolongado, la solución de cuidado se debe reemplazar todos los días.
Come más alimentos buenos para la vista, como zanahorias, espinacas, repollo, brócoli, kiwi, cítricos, soja, almendras, huevos, pescado de aguas profundas, etc. también puedes beber más; El té que es bueno para los ojos, por ejemplo, el té verde puede proteger contra la radiación y es especialmente adecuado para los trabajadores de oficina que se enfrentan a la computadora durante mucho tiempo. El té de Wolfberry y crisantemo puede mejorar la vista, nutrir el hígado y es muy eficaz en el tratamiento. fatiga ocular.
Además, no use colirios cuando use lentes de contacto sin importar la temporada. No es adecuado que las mujeres usen lentes de contacto durante la menstruación, el embarazo, los resfriados, el ciclismo de larga distancia y la natación.
Usa tus ojos de forma saludable y evita beber demasiado. ¡Que tengas ojos sanos y disfrutes de una vida mejor! ¡Consejos para el cuidado y protección de los ojos con lentes de contacto!
Las lentes de contacto se deben a que se llaman así porque son delgadas, transparentes y difíciles de encontrar. El uso de lentes de contacto se ha convertido en una moda entre los adolescentes de hoy. Sin embargo, las lentes de contacto no son aptas para todas las personas que necesitan gafas. ¿Quién no debería usar lentes de contacto?
1) Estudiantes de primaria y secundaria
¿Los estudiantes de primaria y secundaria están en una? período de crecimiento y desarrollo vigorosos. El eje visual del globo ocular aún no se ha finalizado y la conciencia y la capacidad de autocuidado son deficientes. Las lentes de contacto deben limpiarse y desinfectarse todos los días, y el procedimiento es engorroso y difícil de seguir. Si los estudiantes de primaria y secundaria usan lentes de contacto demasiado temprano o continuamente durante mucho tiempo, son propensos a sufrir efectos secundarios como hipoxia corneal y trastornos metabólicos fisiológicos si los lentes no se limpian y desinfectan estrictamente, se producirá una infección secundaria; El diámetro de la lente no es adecuado para la córnea, también puede causar abrasión corneal, desprendimiento epitelial y, en casos graves, úlceras o perforación corneal.
Por ello, los expertos en oftalmología de nuestro país señalan que los estudiantes de primaria y secundaria deben tener precaución al utilizar lentes de contacto, si no hay una necesidad especial, es mejor usar gafas. Quienes padezcan de alta miopía o hipermetropía, anisometropía, astigmatismo, etc., que realmente necesiten utilizarlas, deberán acudir a un hospital cualificado o a una óptica profesional para ser examinados, medir la potencia de las lentes requeridas, aprender a utilizarlas y desinfectarlas. lentes para evitar problemas futuros.
2) Pacientes resfriados
Los pacientes resfriados suelen tener una gran cantidad de gérmenes en sus manos, que pueden entrar fácilmente en sus ojos al quitarse o usar lentes de contacto. Además, los resfriados suelen ir acompañados de una leve inflamación de la retina y el uso de lentes de contacto puede agravar la inflamación. Muchos medicamentos para el resfriado, la tos y el dolor contienen ingredientes que suprimen las lágrimas.
La reducción de la secreción lagrimal puede provocar que las lentes de contacto se sequen demasiado y reduzcan su transparencia, afectando así a la visión.
3) Pacientes alérgicos
Las complicaciones que el uso de lentes de contacto para personas con alergias causan fácilmente incluyen inflamación leve, picazón en los ojos, enrojecimiento, conjuntivitis e hinchazón de los ojos. Si estas afecciones no se tratan durante mucho tiempo, pueden amenazar la visión. Si las personas con alergias deben usar lentes de contacto, lo mejor es usarlos sólo durante el día y dejar de usarlos al menos un día a la semana. Si se produce inflamación, lo mejor es suspender su uso. Si la inflamación no desaparece después de 2 o 3 días, se debe acudir al hospital inmediatamente.
4) Pacientes con glaucoma, dacriocistitis crónica, conjuntivitis, úlcera corneal, hipertiroidismo y otras enfermedades
Si estás equipado con lentes de contacto y tus ojos se encuentran en etapa inflamatoria, espera hasta Úselo nuevamente después de que desaparezca la inflamación.
5) Pacientes con fiebre
Cuando hay fiebre, la resistencia local de los ojos disminuye y la secreción lagrimal disminuye. Bacillus subtilis se multiplicará en gran número, provocando que se depositen metabolitos bacterianos entre ellos. la córnea y el cristalino. La permeabilidad al oxígeno de las lentes de contacto se reduce y se interfiere con el metabolismo normal de la córnea, provocando úlceras corneales bacterianas.
6) Turistas de larga distancia en bicicleta
Al recorrer largas distancias, la convección del aire se acelera, lo que reduce la humedad en las lentes de contacto blandas. Las lentes se secan y endurecen gradualmente, y los ojos sentirán molestias, con el tiempo, los lentes endurecidos dañarán la córnea, provocando dolor ocular o infección bacteriana.
7) Personas de mediana edad y ancianos
A partir de los 40 años, el tejido ocular sufrirá cambios degenerativos más evidentes.
La resistencia local del ojo disminuye, especialmente la capacidad del globo ocular para tolerar la hipoxia. En este momento, si se usa una fina capa de lentes en la superficie del globo ocular, provocará que el globo ocular esté hipóxico, haciéndolo propenso a la hipoxia. Infección corneal.
Complicaciones como úlceras. Las personas de mediana edad entre 40 y 60 años pueden usar lentes de contacto durante un corto período de tiempo. Es mejor que las personas mayores de 60 años no usen lentes de contacto, de lo contrario, pueden causar complicaciones graves y daños permanentes a la visión.
8) Mujeres que menstrúan
Porque la presión intraocular de las mujeres suele ser más alta de lo habitual durante la menstruación y unos días antes de la menstruación, y es más fácil que se congestionen alrededor de los globos oculares, especialmente si Las mujeres con dismenorrea que tienen menstruación son aún peores. El uso de lentes de contacto en este momento tendrá efectos adversos en los globos oculares.
9) Mujeres embarazadas
Durante el embarazo, la secreción hormonal de la mujer cambia, lo que cambia el contenido de agua en el cuerpo. Los párpados se hinchan y las córneas se vuelven más gruesas, especialmente en los últimos 3. meses de embarazo. Meses después, debido a que la córnea tiene mucha agua, se vuelve más espesa y evidente, lo que no coincidirá con las lentes de contacto que normalmente eliges, provocando así molestias en los ojos.
Especialmente las mujeres embarazadas que sufren de edema del embarazo no deben usar lentes de contacto. Por lo tanto, no pagues el precio de dañar tus ojos sólo para lucir bien y seguir la moda. Eso sería demasiado trágico. Día Nacional del Cuidado de los Ojos: Consejos sobre el cuidado y la protección de los ojos (cuidado de la salud)
En la vida diaria, si conoce algunos conocimientos sobre higiene ocular, pueden ser de infinita utilidad para sus ojos a lo largo de su vida, de la siguiente manera : Es un sentido común de uso común y bastante simple del cuidado ocular diario.
1. La distancia entre las personas y el televisor debe ser superior a 5 veces la longitud diagonal de la pantalla fluorescente o superior a 3 metros.
2 Debe haber iluminación ambiental al mirar. TV
3. Juega menos a las videoconsolas y evita obsesionarte con Internet
4. Al leer y escribir, la luz debe ser brillante, suave y estable
5. No escribas palabras demasiado pequeñas o demasiado densas, para evitar leer las palabras demasiado cerca y aumentar la adaptación ocular.
6. Mantén la distancia de escritura entre 30 y 35 centímetros.
7. No leer durante mucho tiempo, de 0,5 a 1 hora es lo adecuado, y tener cuidado. Cansancio visual excesivo.
8. Realizar ejercicios oculares todos los días para mejorar la circulación sanguínea y la regulación de los ojos.
9. Insistir en el ejercicio físico y realizar más actividades al aire libre
10. Organiza razonablemente tu tiempo de trabajo y descanso
11. Asegura una nutrición adecuada e integral, corrige una parcial eclipse y comer más frutas y verduras diversas
12. Las personas con errores de refracción deben usar gafas calificadas y adecuadas Gafas
13. Las personas con alta miopía no deben realizar actividades extenuantes y evitar ponerse enfadarse para prevenir el desprendimiento de retina
Lectura recomendada: