¿Cómo ser un buen portero?
Para ser un buen portero, debes aplicar hábilmente las habilidades del portero. Las habilidades del portero son las siguientes:
Primero: habilidades de selección de posición
Cuando el oponente dispara. , el portero generalmente debe pararse en la bisectriz del ángulo entre el punto de tiro y los dos postes. Cuando el oponente dribla más cerca o realiza un tiro cercano, el portero debe atacar hacia adelante a tiempo para reducir el ángulo de tiro o salvar el balón. Cuando el oponente dispara desde larga distancia, puedes pararte más cerca del frente, pero ten cuidado con el tiro alto del oponente. Cuando el balón llega al medio campo, el portero puede avanzar hasta el punto de penalti. Intente ampliar la gama de actividades garantizando al mismo tiempo el regreso oportuno.
Segundo: Tecnología Móvil
Para interceptar y atrapar mejor los pases y tiros del oponente, el portero debe ajustar su posición en cualquier momento de acuerdo con los cambios en las posiciones del balón. y gente. Moverse hacia la izquierda y hacia la derecha, generalmente usando dos pasos: paso deslizante lateral o paso cruzado.
Tercero: Técnica de atrapada
1. Ground ball: Hay dos métodos: estilo con la pierna estirada y estilo arrodillado con una sola pierna. Al atrapar la pelota en la posición de piernas estiradas, las piernas y las rodillas están naturalmente una al lado de la otra, la parte superior del cuerpo se inclina hacia adelante, los brazos caen naturalmente y se juntan con los codos, los dedos meñiques de ambas manos están muy juntos y las palmas de las manos están hacia adelante. En el momento en que tus dedos toquen la pelota, síguela y dobla los codos y las muñecas para envolver la pelota frente a tu pecho. Cuando se arrodilla sobre una pierna para atrapar la pelota, su cuerpo mira hacia la pelota, sus pies están abiertos hacia la izquierda y hacia la derecha, una pierna está doblada por la rodilla y la otra pierna está girada hacia adentro para arrodillarse, la articulación de la rodilla está cerca del suelo y cerca del talón de la rodilla, ambas manos siguen la pelota y retroceden y doblan los codos, flexionan las muñecas y sostienen la pelota frente a su pecho.
2. Bola recta: La bola recta se divide en dos tipos: por debajo del pecho y por encima del pecho. Al atrapar una pelota recta debajo del pecho, primero muévase de modo que el cuerpo mire hacia la pelota entrante, párese con los pies hacia la izquierda y hacia la derecha, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, extienda los brazos hacia adelante con los codos, los dedos meñiques de ambas manos. se tocan y las palmas de las manos miran hacia la pelota. En el momento en que tu mano toque el balón, mueve los brazos hacia atrás con el balón y dobla los codos, sosteniendo el balón frente a tu pecho. Al atrapar una pelota recta a la altura del pecho, primero mueva el cuerpo para mirar hacia la pelota entrante, párese con los pies hacia la izquierda y hacia la derecha, doble los codos y apunte los dedos hacia arriba, doble ligeramente los dedos, mire hacia la pelota con las palmas y toque tus pulgares. En el momento en que su mano toque la pelota, aplique la fuerza adecuada en sus dedos y muñeca, siga la pelota con los brazos y retírese, gire la muñeca y sostenga la pelota frente a su pecho.
3. Atrapar una pelota alta: primero juzga la trayectoria de la pelota, determina el punto de captura, muévete rápidamente y despega, estira los brazos para encontrar la pelota, enfréntate a la pelota con las palmas, separa las manos. dedos de forma natural y forma un "ocho" entre los pulgares de ambas manos. "Carácter. Cuando tu mano toque la pelota, usa los dedos y las muñecas para atrapar la pelota con la fuerza adecuada, dobla los codos, tira hacia abajo y gira los brazos. muñecas para sostener la pelota frente a tu pecho.
Cuarto: Técnicas de lanzar la pelota
1 Saltar sobre pelotas bajas desde ambos lados: Al atrapar una pelota baja por la izquierda, Empuje rápidamente el pie derecho hacia el suelo, doble la pierna izquierda y dé un paso hacia la izquierda, incline el cuerpo hacia la izquierda y toque el suelo con el pie izquierdo. Luego, las pantorrillas, los muslos, las nalgas, la parte superior del cuerpo y la parte exterior. Los lados de los brazos caen en secuencia. Al mismo tiempo, ambos brazos están extendidos hacia la pelota. La palma de la mano izquierda mira hacia la pelota. La mano derecha está por encima del frente de la mano izquierda. uno al otro y con la muñeca ligeramente doblada hacia adentro, coloque la pelota nuevamente en su pecho después de tocarla y luego levántese.
2. Lanzarse hacia un roletazo: Al lanzarse hacia una pelota, doble las rodillas para bajar el centro de gravedad mientras su cuerpo cae hacia un lado en la dirección de la pelota, empuje el pie del mismo lado. Es difícil saltar, estire el cuerpo en el aire y los brazos hacia la pelota, con los pulgares uno frente al otro y las palmas hacia la pelota. Cuando su mano toque la pelota, use sus dedos y muñecas para sostener la pelota frente a su pecho en un movimiento continuo de doblar los codos y doblar las muñecas, y al mismo tiempo doblar las rodillas y doblar el cuerpo. Al aterrizar, presione la pelota con ambas manos y sus antebrazos, codos, hombros, costados de la parte superior del cuerpo, nalgas, muslos y pantorrillas aterrizarán en secuencia.
3. Para atrapar una pelota alta desde un lado: mueva el centro de gravedad del cuerpo hacia el pie cerca del costado de la pelota, empuje el pie con fuerza hacia un lado y salte hacia un lado, extiéndase. el cuerpo, estire ambos brazos hacia la pelota y use ambos pulgares. Acérquese, con los dedos separados de forma natural y la palma hacia la pelota. Cuando tu mano toque la pelota, cógela con un movimiento de muñeca. Al aterrizar, presione la pelota con ambas manos, antebrazos, codos, hombros, parte superior del cuerpo y extremidades inferiores en secuencia. Al mismo tiempo, doble los codos, gire las muñecas para sostener la pelota frente a su pecho y doble las piernas. rodillas para encoger el cuerpo.
4. Saltar para atrapar el balón: Cuando el rival se acerca a la portería con el balón o recibe el balón cerca de la portería y se prepara para disparar, el portero debe avanzar con decisión para reducir el ángulo del disparo contrario. . Cuando el oponente está regateando el balón, el portero ataca inmediatamente el balón después de empujarlo con el pie. Al lanzar la pelota, doble las piernas, baje el centro de gravedad, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante, empuje con fuerza el pie trasero contra el suelo, doble el pie delantero y dé un paso hacia adelante, haciendo que su cuerpo se incline hacia los lados o hacia adelante. hacia la pelota, acerca tus manos y deja que tus dedos se separen naturalmente.
Aterriza sobre el costado del cuerpo, dobla las piernas y sostén la pelota frente a tu pecho.
Quinto: Técnica de soporte de la pelota
Utilizar la pelota es lidiar con el ataque entrante. balón que tiene un gran arco y está cerca del travesaño de la portería. O un disparo con gran potencia y un ángulo incómodo. Se utiliza cuando el portero tiene poca confianza para atrapar el balón o no puede atraparlo directamente. hacia atrás, extienda un brazo rápidamente, enfrente el balón con la palma y use la parte frontal de la palma y los dedos para empujar hacia atrás. Sostenga el balón desde arriba o desde el costado para que pase por encima del travesaño o del poste de la portería.
Sexto: Técnica de lanzamiento
Después de atrapar el balón, el portero suele lanzar el balón con las manos para ganar tiempo y organizar un contraataque a los miembros del mismo equipo. Rápido, fácil de cambiar de dirección y puede controlar el punto de aterrizaje de la pelota con mayor precisión.